当前位置:首页 » 发表于 2021年06月 的所有文章

  • 发布日期:2021-06-29
  • 浏览次数:6412
  • 评论次数:1
  • 6大超級食物吃得愈多、活得愈好1.多吃蔬菜:尤其綠色蔬菜,例如菠菜、芥蘭、莧菜等2.水果:葡萄柚、蘋果富含果膠,可降低膽固醇,讓動脈暢通3.全穀類:五穀雜糧能解便秘、緩和血糖上升4.多吃魚:鮭魚、鮪魚等深海魚可增強免疫力,保護心臟5.核果:含有好的膽固醇、礦物質、蛋白質、維生素E,但熱量偏高要注意6.低脂牛奶:最佳鈣質來源,還可幫助頭腦有效率運作
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    日期:2021-06-26 围观:3539
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  • 发布日期:2021-06-24
  • 浏览次数:5756
  • 飯前不宜吃什麼水果?特別注意是有些水果飯前吃可能會有腸胃絞痛、脹氣等腸道不適症狀,例如以下4大類別就建議飯後才吃:1. 富含水果酵素的水果,如:木瓜、菠蘿、奇異果,水果酵素可以分解蛋白質,空腹吃反而會造成腸胃黏膜的刺激,所以建議這類的水果應該飯後吃,有助於消化、腸道蠕動。2. 富含單寧酸水果,如:柿子、番茄,單寧酸會和胃酸形成不溶解的塊狀物質,而引起胃痛、胃脹、消化不良。3. 富含果酸、有機酸的酸性水果:檸檬、橙、西柚、士多啤梨和紅桑莓,這些物質會刺激胃酸分泌造成胃食道逆流、加重胃潰瘍的不舒服。4. 糖份高的水果:荔枝、甘蔗、釋迦也會促進胃酸分泌。如果有胃潰瘍、胃食道逆...
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    日期:2021-06-23 围观:2192
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  • 发布日期:2021-06-22
  • 浏览次数:6283
  • 這時候你真的覺得壓力好大嗎?首先,「心,要靜!」。做好自己防疫措施的同時,其實你該遠離電視、網路上那些負能量滿滿的生活雜訊,這些雜訊只會消耗你的能量,讓你的心神更不安定。知道外面疫情嚴峻,需要更徹底防疫,但不要讓自己的情緒隨著確診數字,上上下下地浮動。更正面積極的作為是,靜坐、閱讀、聆聽音樂、欣賞美的事物,多做能帶給你正面、安定情緒的活動。再來,「身,要動!」。你需要運動與深呼吸,一方面適度訓練你的心肺功能,另一方面,讓你的大腦自然地分泌腦內啡。放鬆你的焦慮、解除你的壓力,平衡自律神經。最後,「要睡得好!」。睡得好有四個重點:不要晚睡:晚上十一點前就寢為宜。容易入睡:十五...

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    夏至湯水食譜
  • 发布日期:2021-06-21
  • 浏览次数:6187
  • 夏至在二十四節氣中代表夏天來到,天時暑熱,飲食上一不小心就會生病,因此應根據二十四節氣而調節養生大計,享用時令湯水,這次為大家分享二十四節氣夏至湯水食譜……1.冬瓜豆腐排骨湯(1人份量)材料:排骨1斤、冬瓜1斤、豆腐1磚、薑片6片調味:蔥段、白胡椒粉、海鹽、麻油適量。做法:1.冬瓜去籽和白內囊,保留瓜皮切塊、豆腐切塊。蔥切段、姜切片2.水中加入三片薑片,煮開後放入排骨,焯去血沫。3. 焯好的排骨洗乾淨,放入鍋內,加涼水、蔥段和餘下的薑片。4.大火煮開後改中小火繼續㷛1個小時,然後放入冬瓜,煮20分鐘後放入豆腐5.再煮20分鐘,放入海鹽(根據自己口味),少許白...
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    日期:2021-06-20 围观:3027
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    未來窮人
  • 发布日期:2021-06-20
  • 浏览次数:6303
  • 未來窮人你跟他說事業,他懷疑是傳銷;你跟他說學習,他說這是洗腦;你跟他說保險,他說這用不到;你跟他說投資,他說風險很大。你跟他說要改變,他說他這樣挺好;你跟他說要嘗試,他說萬一不成怎辦?你跟他說要創業,他說我沒本錢。你跟他說要多與人溝通,他說我不好意思。你跟他說成長是痛苦的,他說我想不明白?包括我自己在內,很多人應該有過以上所說的經歷。可是經歷歸經歷,如果我們知道這經歷是引領自己走向窮人的目的地,我們會不會三思呢?很多人想要經濟獨立,財務自由;想要錢賺錢,錢生錢;想要脫離上班下班,打工只為了三餐的乏味人生和囧境,最終都還只落得個 " 想 " 字。如這篇文章的...
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    日期:2021-06-18 围观:4389
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  • 发布日期:2021-06-18
  • 浏览次数:5494
  • 南非博士茶 (原味) Rooibos Original博士茶有抗過敏症的療效, 可有效改善鼻敏感, 花粉熱, 皮膚敏感 , 哮喘和濕疹等不適症狀具有大量的SOD抗氧化成份,是綠茶的50倍, 能除去有害自由基,幫助睡眠,更可降血糖, 降膽固醇, 降血脂, 使血壓正常等.如用博士茶洗臉 (不用過水洗淨) 更可改善臉部細紋,令肌膚光滑美麗皮膚敏感如痕癢、濕疹、曬斑、粉刺者,可用棉花把冷卻了的茶抹敷在患處, 可有效改善皮膚不適症狀.建議沖泡方法:80℃-90℃;每200毫升使用1個茶包 (可按個人口味及飲用人數調校茶包分量)。另外也可添加蜂蜜/甜菊/糖,依個人口味調配。如用甜菊請注意,甜菊...

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