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最佳的睡眠习惯分析

你知道向右侧睡觉对身体有害吗?可能很多人都不清楚这问题!其实睡眠姿势很重要,如没有正确的睡觉习惯,可导致很严重的疾病,例如癌症。立即看看为什么吧!

1. 仰卧

这是医生推荐的最佳大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点则容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。所以不适合人群打鼾和有呼吸道疾病的人。

2. 俯卧:

有5%的人选择俯卧,趴着睡觉。医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。可是这睡姿会压迫心脏和肺部,影响呼吸。所以不适应人群:患有心脏病、高血压、脑血栓的人。

3. 左侧卧:

医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来复去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿, 会压迫心脏、胃部。所以不适合绝大部分人群,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者。

4. 右侧卧:

有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点是不会压迫心脏,睡眠有稳定感,但是却会影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。另外,向右侧睡觉,容易导致胃酸往食管回冲,严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。长期如此,还会导致食管癌。纽西兰有研究指怀孕后期孕妇右侧睡会影响对胎儿供血,增加胎死腹中风险。
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日期:2016年10月13日 06:24:40 星期三   分类:好文分享   浏览(20478)   评论(3)
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