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一天到底喝多少水才最健康?

相信每个人几乎都曾经看过关于喝水对于健康影响的相关报导。大部份的父母、老师、健康专家、或各个关于健康的报导都建议每个人一天至少要喝 8 杯水,然而,到底是否真的每个人每天都得喝到 8 杯水呢?

根据医药协会所做的研究显示,男性每天需饮用 15 杯水,而女性则是 11 杯水。或许当你看到这个数据会很激动地表示,怎么可能一天喝那么多杯水?那不就得一直去上厕所吗?其实,这项研究又进一步表示,每个人一天该饮用多少杯水其实还是要看个人体质,最重要的是,当你感觉到口渴的时候就需要马上喝水。

此外,还有另一个方法可以知道自己每天是否饮用足够的水份,那就是观察尿液的颜色。最完美的是接近柠檬水的颜色,而若是你的尿液颜色比你喝的饮品还要深的话,那就是身体在提醒你需要多喝一点水了!
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日期:2018年10月19日 星期五   分类:好文分享   浏览(1232)
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