相信每个人几乎都曾经看过关于喝水对于健康影响的相关报导。大部份的父母、老师、健康专家、或各个关于健康的报导都建议每个人一天至少要喝 8 杯水，然而，到底是否真的每个人每天都得喝到 8 杯水呢？

根据医药协会所做的研究显示，男性每天需饮用 15 杯水，而女性则是 11 杯水。或许当你看到这个数据会很激动地表示，怎么可能一天喝那么多杯水？那不就得一直去上厕所吗？其实，这项研究又进一步表示，每个人一天该饮用多少杯水其实还是要看个人体质，最重要的是，当你感觉到口渴的时候就需要马上喝水。

此外，还有另一个方法可以知道自己每天是否饮用足够的水份，那就是观察尿液的颜色。最完美的是接近柠檬水的颜色，而若是你的尿液颜色比你喝的饮品还要深的话，那就是身体在提醒你需要多喝一点水了！