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柠檬水的11种功效

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,常喝柠檬水对身体好,有助增强免疫力、排毒、护肤、减磅和增加能量泉源,其实柠檬水还有更多功效。

那么喝柠檬水有什么好处呢?下面为您介绍喝柠檬水的11大功效 :

柠檬水的功效

增强免疫力

柠檬含丰富维他命C,有抗菌作用、提高免疫力和协助骨胶原生成等多种功效。

美白

柠檬维他命含量极为丰富,柠檬水可防止及消除皮肤色素沉着,达致美白作用。

抗击皮肤衰老

柠檬水的抗氧化作用有助应对体内自由基损害,缓解衰老进程,维他命C亦有助氨基酸合成胶原保护皮肤,防止皱纹早生。

降低食欲

柠檬含可溶性纤维素果胶,有助增强饱腹感控制食欲,防止过量饮食。

防心血管疾病

柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防及辅助治疗高血压、心肌梗塞。

清新口气

柠水具杀菌作用,杀死口腔中有害细菌保持口气清新。早餐饮一杯亦可以提神,不过就以室温为佳。

防治肾结石

柠檬所含的大量柠檬酸盐能抑制钙盐结晶,阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。经常饮含柠檬汁的饮料可提高尿中柠檬酸酯水平,能预防尿中的矿物质于肾内形成结晶体,亦即肾结石。

益肝排毒

柠檬有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水更有助控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

净化尿道

柠檬水有利尿作用,加速排出人体毒素,进而净化机体,保持健康。柠檬水亦有助改变尿道pH值,防止害菌滋生。

祛痰

柠檬祛痰功效比橙更强,可以将柠檬汁加温水、盐,饮用时可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,缓解咽喉干痛等不适。

改善便秘

维他命C是催促排便的催化剂,早上起床后空腹饮用一杯自制柠檬水有助改善便秘,但要注意喝下过酸柠檬水容易对胃部造成刺激,引起肠胃不适,应该少放柠檬并倒入蜂蜜,这样排宿便效果更佳。
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日期:2016年03月06日 00:27:34 星期六   分类:好文分享   浏览(33774)   评论(5)
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