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香蕉减肥法

香蕉减肥法是日本近年大热的减肥法之一,香蕉加热减肥效果更好?香蕉加热不但不会破坏其营养,还会更容易被人体吸收,而且起床后吃热食,可以有助唤醒身体,加速新陈代谢。

热香蕉减肥法怎么做?

将1根香蕉放进微波炉 500W加热1分半至2分钟。

每天早上一根,再配一杯开水。

热香蕉的减肥功效:

1.促进肠胃蠕动

香蕉中的寡糖和水溶性纤维,可以改善肠道环境,增加肠内益生菌;加热后的香蕉水分减少,寡糖比例还会上升,让吸收到的营养更多。

尤其是微青色未成熟的香蕉拥有较多的抗性粉,在小肠内难以吸收,具有膳食纤维的作用,提供饱足感,都可以帮助排便。

2.改善肤质

香蕉中的维他命B群可以修复受紫外线损害的皮肤;另外多氛可以抗氧化,防止皮肤老化。

3.心情愉快,帮助睡眠

富含色胺酸,可以帮助解压,保持心情愉快,睡得好些,就可以帮助新陈代谢维持正常。

本博分享了很多减肥方法,大家可以在本博搜索一下,可以学习更多的,还可以了解一下《香蕉皮的功用》。
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日期:2016年01月03日 03:59:54 星期六   分类:好文分享   浏览(25592)   评论(9)
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