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中秋节吃滞了怎么办?

虽然我和大家分享(中秋节怎样才吃得健康),但中秋节团圆,免不了要大吃大喝,加上月饼、荤菜这些高糖、高脂肪、高热量的食物吃得太多,容易令身体饱滞。想有效解决饱滞问题,可吃以下食品:

1.红酒
从养生角度来说,红酒含有多种氨基酸、矿物质等,可以有效的去除月饼的油腻感,尤其是吃火腿、卤肉等咸味的月饼的时候,轻涩的红酒可以化解月饼的油腻感。

2.山楂
山楂酸酸甜甜的,能促进消化液的分泌,增进食欲,帮助消化。此外,现代研究证明,山楂还有减肥、降低血液中胆固醇和降低血压等作用。用山楂干加冰糖煲水饮用也可以哦,酸甜可口,解腻消滞。

3.鸭梨
鸭梨肉质细脆多汁,香甜。鸭梨果实呈倒卵形,顶部有鸭头状凸起,一般鸭梨果皮是黄绿色,贮藏后呈淡黄色。鸭梨糖度较低,清甜爽口,吃完油腻的东西,想吃点水果解解腻,鸭梨是不二之选!

4.木瓜
木瓜中含大量木瓜蛋白酶,又称木瓜酵素,对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强水解能力,可解除油腻。

5.清茶
茶帮助消化,可以促进消化道分解月饼里的油分,减少即食。绿茶和薄荷可以促进人体葡萄糖的代谢,乌龙茶含有丰富的茶多酚,可以吸附油脂排出体外,避免摄取过多的热量。

6.花草茶
尽量以清新系列为主,例如洋甘菊薄荷茶、柠檬草迷迭香等花茶,淡淡花香的调和作用之下,既清淡又容易入口!

7.果醋
果醋饮料中含有醋酸,可以调节血液中的酸碱平衡,有软化血管、降低血压、消食除积,预防动脉硬化等作用,同时还可以调节胃液酸度,健脾胃,帮助消化,故中医认为醋能「开胃养肝」。

当然,避免饱滞不适感觉,最佳方法还是饮食适可而止。
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日期:2015年10月01日 00:03:19 星期三   分类:好文分享   浏览(33568)   评论(10)
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