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6大超級食物吃得愈多、活得愈好

6大超級食物吃得愈多、活得愈好

1.多吃蔬菜:尤其綠色蔬菜,例如菠菜、芥蘭、莧菜等

2.水果:葡萄柚、蘋果富含果膠,可降低膽固醇,讓動脈暢通

3.全穀類:五穀雜糧能解便秘、緩和血糖上升

4.多吃魚:鮭魚、鮪魚等深海魚可增強免疫力,保護心臟

5.核果:含有好的膽固醇、礦物質、蛋白質、維生素E,但熱量偏高要注意

6.低脂牛奶:最佳鈣質來源,還可幫助頭腦有效率運作
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日期:2021年06月29日 23:11:37 星期二   分类:好文分享   浏览(1318)   评论(1)
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1楼、今日头条新闻 [回复该留言]
2021-07-01 17:33
文章不错交个朋友

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