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常饮冰水有损健康

不少人在夏天都喜欢喝冰水或冻饮解渴,却不知对健康是后遗无穷。

夏天来临,不少人会选择喝冰水或冻饮消暑解渴,虽然喝的时候很舒畅,但原来对健康有很大影响。有中医师指出,百病由脾胃衰而生,脾胃调理不好令人易患病,而多喝冷饮会加重体内寒湿,除了对脾胃伤害很大外,女性更可能引致不育。

女士喝冰水或者冻饮,容易使子宫受寒,长期饮用可能导致宫寒症状发生。子宫难抵寒冷侵袭,当冰冷饮料进入肠胃后,子宫会发生严重收缩导致痛经,或是导致月经量少、经期紊乱。有经痛女士一般经期时小腹都疼痛,多是体寒血瘀,用热水袋热敷可以缓解,而如果还喝冷饮则会雪上加霜。

特别怀孕妇女应完全戒绝冻饮,事关怀孕期间抵抗力以及肠胃功能减弱,如果还喝冰水的话,会造成子宫收缩,不但令母亲疼痛,更可能对胎儿造成危险;而子宫收缩亦令怀孕出现更大障碍,严重的话甚至会导致不孕。

不过别以为男士可以置身事外,只是表现有所不同。大量冰水喝进胃里容易引起胃黏膜血管收缩,降低胃内很多酶的活性,以及令肠胃蠕动减缓,容易造成消化不良和胃胀。严重的话,胃部收缩更可能导致胃黏膜血管破裂,胃黏膜蠕动停止,影响消化系统外,更容易导致胃病。

冰水对减肥人士来说也是「危险品」。由於冰水令脂肪容易在肠胃内凝固,加上冰水令肠道蠕动变慢,影响新陈代谢,最终导致体重增加。所以正在减肥人士应该「戒口」,减少喝冰水和进食生冷食物。

很多人以为温度低的冰水很消暑,实际上喝温水解渴消暑效果比冰水更好,因为温水不会对肠胃產生刺激,更易被身体吸收,有助排汗散热。如果觉得「口淡淡」想喝些有味道的饮品,建议可以製作酸梅汤、竹蔗茅根水、青红萝卜马蹄水,或将陈皮无花果浸水,罗汉果泡茶饮用,既可达到消暑效果,又不会太乏味。

不过饮水亦有学问,千万不要待口乾才大量「灌水」,应该分开多次小量饮水,这样更有利於身体吸收。
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日期:2019年05月05日 星期日   分类:好文分享   浏览(2142)
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