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冬季减肥瘦身方法

冬季减肥瘦身最有效的方法有哪些?冬季食量增加,运动量减少,寒冷的天气吞噬着减肥的意志,到底冬天我们应该怎样减肥?

冬天确实是个容易堆积脂肪的季节,但瘦身减肥任务我们不能就此放松下来,天气冷了就不想做运动,让脂肪不能有效的燃烧,积聚起来。更甚的是,冬天自己分外想吃,还是最喜欢吃味浓、油分多的食物,真的令人头痛!运动、饮食在瘦身都担当着很重要的角色,既然我们少了运动,不如就调节一下我们的餐单吧!

香菇瘦肉粥

能促进肠道蠕动,加速排便。

材料:
瘦肉20克
鸡蛋1只
香菇、酱油、盐、牛奶、酒少量

做法:
先打好鸡蛋,然后加入少量盐、酒、酱油及牛奶。把瘦肉切成薄片,并同样用少量盐酒、酱油腌肉。之后把香菇切片,连同瘦肉放入大碗,加入已经打好的鸡蛋汁。最后以电饭煲蒸熟,即可。

青瓜花生肉丁

这道有花生的菜,更对瘦脸特别有效的呀!

材料:
青瓜1条
花生60克
瘦肉60克
盐、淀粉、酱油、姜片适量

做法:
先把青瓜洗好,切成小条状。瘦肉也同样地切好,并用盐、酱油、淀粉腌好。然后用油烧红锅,放入瘦肉及适量姜片快炒取出。之后用剩下的油炒好青瓜花生,加入少许清水,以大火快炒。最后再次放入瘦肉,加入酱油和盐,炒至熟透起锅。

薏米粥

薏米是去湿必备食材,而且能健脾益胃,有效消肿减肥。

材料:
薏米30克
白糖适量

做法:
先洗干净薏米,放到砂锅里面,加入适量的水,用猛火煮沸后,即用文火煨熬。到薏米煮烂就可加入白糖即可,简单又有益。

腐皮中芹

腐皮等豆类食品,含有高度的矿物质且低脂,所以是减肥者的好伴侣!另外,豆腐中的蛋白质更能提高新陈代谢能力,同时增加饱腹感。

材料:
腐皮1块
中芹250克
盐适量

做法:
把中芹叶片除去,洗凈后切成2厘米左右。把锅烧热,加入1大匙的油后,再放入中芹和腐皮,均匀地快速拌炒。最后加入盐及少许水,慢煮至腐皮变软即可。

以上是冬季减肥瘦身方法,相信可以帮到您哦!
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日期:2015年01月09日 星期五   分类:好文分享   浏览(28362)   评论(17)
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14楼、搅拌站 [回复该留言]
2015-03-13 14:46
及时雨啊
13楼、拔剑舞 [回复该留言]
2015-01-16 20:08
我需要减肥啊!!!!!
12楼、糯米汇 [回复该留言]
2015-01-13 20:00
我一直在努力让自己长肉呢  呵呵
11楼、SoleilNeon [回复该留言]
2015-01-10 14:03
这个太有用了,要试试
10楼、孤单的人 [回复该留言]
2015-01-10 11:12
我也要減肥的,谢谢分享!
9楼、森灭 [回复该留言]
2015-01-10 08:44
不错是不错,就是我已经非常非常瘦了,正在为增肥苦恼
李明 [回复该留言]
2015-01-10 08:50
@森灭:瘦得健康就可以了。
8楼、淘客IT [回复该留言]
2015-01-10 08:03
正为减肥而苦恼!
李明 [回复该留言]
2015-01-10 08:15
@淘客IT:现在不用苦恼了,文中餐单值得试试。
7楼、Wings Blog [回复该留言]
2015-01-09 23:01
冬天是个长肉的季节
6楼、flash教程 [回复该留言]
2015-01-09 21:40
你的站点真不好打开,一直出现什么安全验证码。
李明 [回复该留言]
2015-01-09 21:59
@flash教程:我沒试过这样,可能刚才受到攻击才需输入验证码的,谢谢反馈。
5楼、姜辰 [回复该留言]
2015-01-09 18:25
冬天减肥?我还是增肥合适。

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