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秋天抗眼干 3款简易护眼食疗

天气干燥连带会令眼干问题加剧,从中医的角度来看,眼干与肝肾不足、气血不充有关。若肝功能失常,以致肝阴血不足,泪腺分泌便会相对减少,双眼就会变得干涩。现在推介三款简易的食疗,有助防治干眼症状。

1. 百合红枣薏米粥
材料:百合4钱、山药5钱、薏米6钱、红枣(去核)10个。

制法:以上材料洗净,共同煮粥食用。

功效:百合滋阴润火,山药润肺,薏米利湿健脾、清热排毒,红枣素含丰富维生素C及维生素A。此粥不但对防治干眼效果好,而且更能明目。

2. 清肝明目茶
适合:热底人士
材料:密蒙花4钱、杭菊花3钱、决明子3钱

制法:
1. 把所有材料洗净备用。先把决明子放在杯中茶隔内,输入500毫升热开水,盖上杯盖,焗30至40分钟。
2. 然后放入密蒙花、杭菊花,焗5分钟,待闻到花香后即可饮用。

功效:
以上三药均能清肝明目。密蒙花和杭菊花适合视物模煳的热底人士,其中杭菊的黄酮类化合物,在清除自由基上,具有较强的功能,可使眼睛内的细胞免受侵袭,达到明目的作用。决明子则是传统的明目药,现代研究表明,此药具有激活眼组织的功能,能防治近视。

3. 益精明目茶
适合:寒底人士
材料:枸杞子4钱、当归3钱、桂花2钱

制法:
1. 将当归剪成细件,把所有材料洗净。
2. 先把枸杞子、当归放入杯中茶隔内,注入500毫升热开水,盖上杯盖,焗30至40分钟。
3. 然后放入桂花,焗5分钟,待闻到花香后即可饮用。

功效:
肝,开窍于目,并以血为用。当供血不足,便会出现假近视的症状。三药合用,有养血滋阴的作用,能改善肝血不足。枸杞子多醣具有修復作用,促进蛋白质合成和具解毒功能,增强肝细胞恢復能力,从而达到滋补肝肾,益精明目的效果,令人「眼前一亮」,最适合寒底人士服用。
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日期:2018年12月04日 星期二   分类:好文分享   浏览(2117)
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