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4种特效茶饮消肿消脂清血排毒

都市人湿性体质的比例很高,主因就是「吃错了」使脾胃功能失调,体内循环代谢的能力跟着下降,身体里面的湿气越积越多,当然怎样都排不完。 

其实,没有「排泄」掉的物质也是一种湿气。想要「排湿气」,最简单的方法就是多喝水,让水分稀释并加强循环代谢,如此一来,体内的代谢废物、食物残渣、多余水分等,就可以透过流汗、大小便等方式排出体外,湿气再也不残留! 

一杯温水,活化内脏、促循环代谢 

「喝水」是促进体内代谢循环的最简单方法,那么喝怎样的水最能帮助排湿呢? 

答案是「温开水」!温开水可以活化内脏,当内脏温度升高1℃,基础代谢率也跟着提高10% ∼ 12%,燃烧脂肪的效率更佳;摄取充足水分也能促进体内循环,帮助消水肿、排废物、促进排便。夏天游完泳,也别忘了喝杯温水,可以抵御湿气入侵。 

4种特效茶饮,消肿消脂、清血排毒 

如果喝腻了温开水、想加强排湿效果,很多人会自制红豆水、薏仁水,今天特别推荐有消肿、消脂、清血、排毒作用的四种茶饮,简单效果好,可以加强体质调理。 

速效消肿茶

作法:玉米须5钱、冬瓜子3钱,泡茶饮用。
说明:如果担心玉米须有农药问题,建议在中药行购买并清洗干净。 

清血茶

作法:三七粉1天3 克,加入丹参茶饮用。
说明:三七即「三七参」,又名「田七」,有「南国神草」美名,和丹参一样都具有活血化瘀的功效。由于味道较苦,也可以搭配一两片甘草调味。 

排毒茶

作法:茵陈3钱、炒过的黑豆3钱,泡茶饮用。
说明:茵陈有利湿解毒的作用,也是坊间养肝茶常用的中药材;黑豆买回家记得先用小火炒30 分钟,炒出香味之后放入密封罐保存,每天用一大汤勺黑豆冲热水喝。 

消脂茶

作法:郁金3钱、山楂3钱、陈皮2钱,泡茶饮用。
说明:郁金是姜黄的一个品种,有降血脂的作用;山楂则可以减少胆固醇生成,不过胃不好的人要减去这项材料也无妨;而理气健脾的陈皮,亦有燥湿化痰的效果。
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日期:2017年07月20日 06:31:28 星期三   分类:好文分享   浏览(31787)   评论(1)
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