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节日吃多了?3步帮你轻松排毒

节日派对后吃太多不健康的食物和饮品,第二天不妨为自己快速排毒吧!以下3个步骤可以帮到你。

1. 补充水分
起床第一件事,就是要为身体补充水分,可以在水中加入柠檬或青瓜,有助去排毒水肿。

2. 吃健康的早餐
前一晚吃得太肥腻,早餐就要吃得清淡健康,建议可吃乳酪、水果、蕃薯等,不要吃公仔面、香肠等加工食物了。

3. 早上做运动
早上抽15钟时间在家做带氧运动,可以是跳绳、以哑铃或健身球辅助等运动,最紧要多喝水!
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日期:2018年10月07日 星期日   分类:好文分享   浏览(1076)
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