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一杯水可以舒缓咳嗽和感冒

「咳!咳咳!」天气转凉,喉咙也跟着闹脾气吗?

咳嗽的原因百百种,感冒、过敏都有可能,又常伴随喉咙干痒等现象。有时候症状较轻,可能只是感冒初期,如果不想吃药看医生,不妨试试以下的「居家疗法」,靠简单的喝水帮助舒缓喉咙不适,甚至增强抵抗力!

根据美国健康网站Healthline,蜂蜜、薄荷、盐巴都是舒缓喉咙不适的利器,各有各的妙用,而且超级天然。这些食材在生活中都很容易取得,一起来看看怎么搭配开水使用吧!

1.蜂蜜:蜂蜜柠檬水
蜂蜜是西方人常用来舒缓喉咙痛的秘方。2007年一项刊登于《小儿及青少年医学档案》(Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine)期刊的研究甚至发现,蜂蜜舒缓咳嗽的效果,可能超过一些含有右美沙芬(dextromethorphan)成分的镇咳药物。

喉咙感觉怪怪的时候,不妨在花草茶或温开水中加入2茶匙的蜂蜜,再加入一片柠檬或少许柠檬汁,搅拌均匀后,就是一杯酸甜的蜂蜜柠檬水或蜂蜜柠檬茶!其中,蜂蜜具有舒缓效果,柠檬的维他命C可帮助增强抵抗力,减少病菌入侵的机会。

适时喝一点蜂蜜柠檬水,有助于舒缓喉咙不适。

不过,从中医角度来说,甜的蜂蜜容易生痰,因此蜂蜜柠檬水只适用于「喉咙没有痰」的时候,比如感冒后期只剩下「燥咳」,喉咙干干痒痒但是无痰,就可以喝一点蜂蜜柠檬水舒缓。如果喉咙已经有痰,又喝蜂蜜柠檬水,当心症状更严重。

在适当的时机饮用薄荷茶,有助于预防感冒。

2.薄荷:薄荷茶
薄荷是坊间润喉产品的常见成分,一般人只知道薄荷尝起来凉凉的,却不清楚薄荷本身具有很好的疗效。事实上,薄荷当中的成分「薄荷醇」就有杀菌、抗病毒的功用,还可以帮助祛痰,舒缓喉咙不适。想要获得薄荷的好处,只要在温开水中加入适量的薄荷叶,就能自制一杯薄荷茶,可说是天然的防感冒饮品。

薄荷茶一般只适用于风热型的感冒,不适用于风寒型的感冒,基本的判断标准是「喉咙有无发炎」。如果喉咙已经发炎,大多属于风热型感冒,喝一点薄荷茶是可以的。如果是风寒型感冒,喝薄荷茶恐怕没有帮助。

盐水漱口可以消炎,帮助缓解喉咙痛。

3.盐巴:盐水漱口
盐是家家户户都有的调味料,没想到还可以用来对抗感冒,真是太方便了!建议在温开水中加入少许盐巴,充分搅拌成盐水之后拿来漱口,可以帮助消炎、缓解喉咙痛,帮助预防感冒恶化。

盐水的浓度可以稍高,消炎效果更好,但仅供漱口,不可饮用!盐水漱口之后,记得再用清水漱口一次,以免盐分留在口腔中造成干涩。
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日期:2018年10月19日 星期五   分类:好文分享   浏览(1438)
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