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体质虚弱者入冬如何进补

立冬过后气温直降,直接宣布秋冬来临了,冬天是进补的最佳季节,尤其是对于那些体质本身就很虚弱的人来讲,就需要更加注重了,因为冬季只有做好进补工作,才可以更好的帮助自己防寒保暖,对抗疾病的入侵。那么,体质虚弱者冬季如何进补呢? 

有注册中医指体质虚弱者进补前应先健脾胃,为引补作准备,如脾胃虚弱,吃了滋补食物,不但未能补身,反致胃胀不适。而湿热体质应先清除湿热,再以平补形式进补。

冬天属收藏季节,宜敛护阳,养生原则是收藏阳气。「补身原则为虚者补之,寒者温之;饮食方面少吃生冷食物,不可太燥热。」起居生活以养藏为主,即早睡晚起,有助阳气潜藏,阴精蓄积。

吸收食物经胃肠系统,进补前要健脾胃作引补,免虚不受补。「尤其是脾胃虚弱、长者及长期病患者,吃了滋补食物,不但未能达补身功效,甚至会胃胀不适,吃不下东西,弄巧成拙。」建议先以淮山、茯苓、芡实、生姜及陈皮等煲汤,改善脾胃功能。

大便黏臭、易感口干、口苦、背或面常长暗疮、粉刺等表征的湿热体质者,需清除湿热,再以平补形式进补。清湿热应先疏肝胆,如以赤小豆、莲藕、薏米及木棉花煲汤,消减湿热。
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日期:2016年11月12日 06:48:16 星期五   分类:好文分享   浏览(28736)   评论(3)
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