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十种令人产生幸福感的食物

科学家公布,经长期研究之后,认为世界上共有100种食物可以刺激人类嘅肾上腺素、多巴胺等,呢类全部都可以帮助大脑,产生「幸福」嘅感觉,同时食过后亦会感到满足和快乐。其中以以下呢10种食物效果最显着。

鸡肉
鸡肉含有丰富的硒,硒系人体协调能力嘅根本,所以多食鸡肉,可以令人嘅身体同精神更容易同步,唔会出现身体好攰,但精神亢奋呢种奇怪现象。

香蕉
香蕉除咗可以补充能量之外,仲含有生物硷,有令人亢奋作用;而且香蕉有助脑血青再生,令人保持年轻。

樱桃
美国已证实樱桃拥有消炎能力,有研究更话,20粒樱桃嘅消炎能力已经等如一粒阿士匹灵。

大蒜
愤怒情绪最对人身体有害,而欧洲多间研究所已证实大蒜可以有效减少人嘅愤火,令人保持心境平静。

南瓜
本身已经含有丰富胡萝卜素,有助保持年轻,而已经证实可将血糖转化成葡萄糖,有助心血管健康。

柚子
含有丰富维他命C,可以帮助生产多巴胺及肾上腺素,都系令人感到快乐嘅元素之一。

牛奶
牛奶含丰富钙质,有助保持骨质健康,同时小朋友多饮牛奶有助智力发展。

全麦面包
碳水化合物本身可以抗抑郁,而且全麦面包亦有硒,可以提起精神。

菠菜
菠菜含入最多叶酸,可以帮助人脑健康,改善记忆力等问题。

深海鱼
深海鱼有Omega3,有抗抑郁及焦虑症状,亦可以增加血青素,改善健康。
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日期:2018年09月16日 15:01:47 星期日   分类:好文分享   浏览(25878)
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