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保持身体健康的良好习惯

日常生活中,别让睡眠折扣,不为小事烦恼,保持愉快心情,分享笑容,多运动,少坐着,把生活想的简单,快乐,您就能够保持健康的身体。一个良好的习惯能够使我们工作更有效率,生活更为惬意。同样地,一个良好的生活习惯,能够有利于我们保持身体健康。下面我们一起来看一下保持身体健康有哪些良好的习惯。 

1. 茗茶

茶叶内一些化学成分能有效防止神经传递素――乙醯胆硷的流失,有助改善记忆力,还能预防老人痴呆症,以及因衰老引致记忆力减退等问题。

2. 跑步

跑步能促进细胞生长,改善记忆力。

3. 郊外散步

到户外或公园散步,呼吸新鲜空气,能让人平静和放松,有助加强注意力。

4. 营养食品

紫菜:含丰富叶绿素、维他命、矿物质、蛋白质,有助改善记忆力和专注力。

黑豆:含有蛋黄素和蛋白质,能增强记忆力。

木耳:含多糖类、矿物质、维他命等营养成分,为补脑佳品。

银杏:含有丰富维他命A、C,可改善血液循环,保证脑部血液供应充足,有助增强记忆力。

紫菜:含有丰富叶绿素、维他命,适量进食可改善记忆力。
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日期:2016年10月27日 06:51:29 星期三   分类:好文分享   浏览(30228)   评论(4)
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