感冒应该吃什么水果? 健康养生

感冒应该吃什么水果?

也许因为天气问题,自从新年开始,香港的气温就变得忽冷忽热,而且又非常湿闷,周遭的朋友都先后都生病起来,主要患上了感冒。当然,患得了感冒就应立即求医吧,但是除了准时吃药外,究竟有没有特别的食物是有助感冒痊愈的呢?现在就找来了5种具有丰富营养的水果,为患上感冒的您增添所需的维他命。苹果「一日一苹果,医生远离我!」苹果属平性,而且是水溶性质的水果,容易让患病者吸收当中丰富的维他命B1、B2和C,有着润肺止咳的功效。最简单的就是把苹果榨汁饮用。梨子梨子是中国人经常用以止咳的一种滋润食材,具有清热止渴的的功效。对于发热口干、咳嗽浓痰的患者有显着的疗效。除了直接使用外,亦可把梨子炖冰糖服用。柚子虽然柚...
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改善感冒症状最好方法 健康养生

改善感冒症状最好方法

普通感冒,医学上称为急性上呼吸道感染或急性鼻咽炎,是一种轻微的上呼吸道(鼻及喉部)病毒性感染。不论在病因、症状、病情的发展,全都不同于流行性感冒,而且程度上相对于流行性感冒是较为轻微,所以普通感冒也常被直接称为「感冒」。 香港冬季流感高峰向为1月至3月,然而因去年夏季的高峰期延迟结束,至今衞生防护中心仍密切监察病例数量,以便公布本港冬季流感达至高峰的准确时间。不论流感或感冒患者,即使已求诊服药,大都需要忍受至少一周或以上的流鼻水、喉咙干涸疼痛、咳嗽等不适,幸好专家指,只要食得其法,可大大缓减症状。摄取抗氧化物今年冬天天气骤热骤冷,不少朋友患感冒,有些甚至染上流感,患者即使服药,康...
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冬天要预防心血管病 健康养生

冬天要预防心血管病

近月天气如坐过山车,据香港天文台的天气预报,本周中将再有冷锋横过广东沿岸,周四市区气温将骤降至最低17度,新界打鼓岭或更低至13度。有医生指,近日流感类求诊个案及需入院的儿童个案趋增,提醒家长为子女添衣。香港天气又再反复,据天香港天气预报显示,本周初香港会渐转多云及有几阵雨,加上一道冷锋料本周中期横过广东沿岸,周三最低气温会急降至18度,周四低见17度,且多云有一两阵雨,天气清凉。分区气温方面,天文台料周三当日,打鼓岭气温会低至14度,至下周四更会跌至13度。步入冬天,很多人都爱吃火锅和烧烤,大鱼大肉,除了使体重增加,亦可能使血脂增高!血脂中坏胆固醇水平高,会增加血管堵塞、血栓,以及患上心脏病和中...
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食蜂蜜要小心 健康养生

食蜂蜜要小心

食蜂蜜要小心?香港卫生防护中心表示,一名50岁男病人上周三进食从尼泊尔带返港的蜂蜜后,感染狂蜜病中毒入院。幸他接受治疗后已经出院,情况稳定。中心提醒市民应向可靠来源或养蜂场购买蜂蜜。香港卫生防护中心表示,该名50岁男病人过往健康良好,他于9月21日在家中独自进食蜂蜜约一小时后,出现腹痛、冒汗和晕眩等病征,同日到将军澳医院求医,并入院接受治疗。该病人的尿液样本和有关剩余蜂蜜经医院管理局毒理学参考化验室化验后,证实含梫木毒素,与临牀诊断梫木毒素中毒相符。该病人接受治疗后,已于前日9月24日出院,情况稳定。中心初步调查显示,其家人从尼泊尔将蜂蜜带返香港。卫生防护中心正继续调查此狂蜜病中毒个案,并提醒市民...
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容易导致抑郁的饮食习惯 健康养生

容易导致抑郁的饮食习惯

都市人总有焦虑。如果工作使你累了,烦了,对生活愈来愈充满焦虑,不如至少从饮食着手。原来一些食物,你吃多吃少,都会影响你的心情。你以为能令你心情舒畅的,分分钟害了你。1. 依赖咖啡没错,咖啡可以作短暂的提神作用,但其实它会减低血清素,是一种令你感平安和放松的荷尔蒙。不要喝过量,而且尽量在早上喝。2. 过多糖份我们的身体需要糖份,葡萄糖是每日必须,但血糖过高会增加压力皮质醇。美国人每日摄取近乎20茶匙的糖,其实一半已足够!3. 酒入愁肠酒使人情绪高涨,忘记烦恼⋯⋯你以为。事实是,长久来说,酒精会减低血清素,倒更引致焦虑。4. 炸嘢冇好原来一切炸嘢都只会增加抑郁、焦虑--饮食习惯如此不健...
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为香港自豪 李明分享

为香港自豪

里约奥运第4日,不少港队运动员正在地球另一端为港拼搏。部分运动员已创出佳绩,继剑击运动员张家朗及江旻憓创下港队奥运最佳成绩后,有「小美人鱼」之称的港产混血女泳将何诗蓓,昨亦历史性跻身准决赛,又称以代表港队自豪。今届奥运港队最年轻代表、18岁的何诗蓓(Siobhan Bernadette Haughey),于本港时间昨日凌晨的200米自由泳初赛游出1分56秒91,刷新她个人保持的香港纪录,以小组首位历史性跻身准决赛,是港队泳手在奥运的最好成绩。混血泳将何诗蓓 弃代表爱尔兰为留力备战准决赛,她放弃原定之后出战的200米个人混合泳预赛。但在本港时间昨早举行的准决赛,她游出1分57秒56,并列第13位,无缘决...
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立秋食疗 健康养生

立秋食疗

昨日是立秋,即农历二十四节气中的第十三个节气,亦是秋天第一个节气。立秋也是人体阳消阴长的时期,因此,秋季养生非常受人们重视。最易做的就是「立了秋,把扇丢」,因为「一场秋雨一场寒」。天凉时,还应注意「白露身不露,秋后少游水」,人们甚至认为「立秋洗肚子,不长痱子拉肚子」。在饮食起居方面,古人认为「秋天宜收 不宜散」,并应「秋不食辛辣」、「秋不食肺」;还要「早卧早起,与鸡俱兴」,即早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,这样才合乎秋季养生之道。起居上宜早睡早起,早睡能养阴,早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短,人体容易产生抑郁之情, 因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。此时早晚偏凉,但中午依然很热...
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Pokémon GO 李明分享

Pokémon GO

Pokémon GO(神奇宝贝GO)是一款行动平台扩增实境游戏,由任天堂、精灵宝可梦公司授权,Niantic, Inc.负责开发和营运。于2016年7月起在iOS和Android平台上发布。同该游戏同期发布的还有一部名为神奇宝贝 Go Plus的周边设备,利用蓝牙连接手机,在附近有神奇宝贝时推送通知。该游戏允许玩家以现实世界为平台,捕捉、战斗、训练和交易虚拟精灵宝可梦。游戏将免费发布,但支援内购。2016年3月4日,Niantic宣布在该月下旬将在日本独占进行内测,允许玩家在游戏正式发布前参与对游戏的改进。4月7日,内测扩展到澳大利亚和纽西兰。5月16日,针对美国开放内测申请。2016年7月6日在澳大利亚和纽...
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为什么香港人全球最长寿? 李明分享

为什么香港人全球最长寿?

日本一向以长寿见称,原来早已被香港后来居上。根据日本厚生劳动省公布最新数据,该国去年男女平均寿命分别为八十点七九岁及八十七点零五岁,分别被港男八十一点二四岁,港女八十七点三二岁超越, 港男港女首次同时成为全球最长寿组别人士。有香港医生分析,港人寿命愈来愈长,与香港有完善基本设备及医疗设施有关,有助提高抵抗力及减少病菌传播。厚生劳动省公布的「简易生命表」显示,该国男女去年平均寿命分别为八十点七九岁及八十七点零五岁,打破以往纪录。但香港女性去年以八十七点三二岁,力压日本女性,成为全球最长寿组别人士,日本女性降至第二位。进口食物充裕 卫生设施佳至于香港男性去年平均寿命为八十一点二四岁,蝉联全球第一,日本男性...
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夏日吹空调,小心提防「冷气病」 健康养生

夏日吹空调,小心提防「冷气病」

香港商场和办公室长期开冷气,近日天气炎热,回家第一件事自然就是开冷气,然而一冷一热好容易会有头痛和鼻敏感等等「冷气病」,想叹冷气叹得健康要注意一下!防邪气可以随身带备小披肩或薄外套,在冷气大的地方复盖膝盖、颈椎、肩膊等关节以防邪气入侵,进出冷气地方时亦可穿着薄外套,以免穿梭室内室外时着凉。暖身在中医角度,大椎穴系人体鮅阳气汇聚之地,又称为「诸阳之会」,可以用风筒吹热大椎穴升阳散寒暖身,但要注意长期用热风吹会令皮肤干燥,要将热力调较至最细吹5至10分钟。如果不便使用风筒,可以搓暖双手热敷,同样达到效果。提高湿度长期留在湿度低的冷气房容易令眼睛干涩,记住要多饮水,办公桌上可摆放一杯水增加空气湿...
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少抱怨多助人 心情随笔

少抱怨多助人

调查机构不时以数字吓人:香港人笑容不够;让座不够;退休储备不够;年轻人机会不够;竞争力不够等等。就此看来,香港人快乐也不够?其实不然,所谓知足常乐,助人为快乐之本。大家只要凡事少计较,发 放正面能量,愿意为他人付出多一点,有钱出钱,有力出力,定必可以缔造更美满香港。 其实,香港地好人好事也绝不少。早前有校长见考生去错试场,借钱予其乘的士到另一考场应试;中大男学生因心肌炎引发心衰竭,急须换心,终获有心人遗爱人间;牛头角工厦迷你仓大火,不时有市民到场,送上物资和鼓励,为消防员打气。 派饭派到街知巷闻的「爱心饭堂」深水埗北河烧腊饭店老板明哥亦是一例。明哥不算大富大贵,但贯彻尽心送暖的香港精神,为弱势社群送上「爱...
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留意身体信息,善用中医保健 健康养生

留意身体信息,善用中医保健

有一项研究发现,短暂性脑缺血(俗称「小中风」)病人如能在病征出现24小时内得到治疗,可减低3个月内再次中风的风险达7成。时刻对健康讯号提高警惕,可说是老生常谈,若政府能善用中医药学中养生防病的概念,加强全民保健,才是港人之福。这项全球研究于2009至2011年,在全球21个国家,透过约5,000名「小中风」病人进行。结果显示,若病人有口齿不清、两边面不对称、四肢麻痹等病征出现,而能在24小时内获跟进治疗,短期内再发病的风险会大大降低。其实,不仅是中风征状,若港人对自己身体都有像禅修般的「感悟」,相信对保健、养生都大有裨益。这里的「感悟」是指我们对身体信息和健康状态要有所关注。从前社会,所有人都是自己的「医...
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