黑木耳的4大功效 健康养生

黑木耳的4大功效

黑木耳被誉为「素中之王」,具有很高的营养价值。黑木耳味甘性平,有排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血等功效。黑木耳含有丰富的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、维他命等营养物质,营养价值极高。黑木耳含有丰富的植物胶原成份,具有很强的吸附作用,对无意食下、难以消化的谷壳、头发、沙子等异物具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用,特别是对从事矿石开采、冶金、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人来说,经常食用黑木耳能起到良好保健作用。国内有调查发现,患有高血压、高血脂的人,每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴,能将脑中风、心肌梗死的发生风险减少1/3。是因为黑木耳具有抑制血小板凝聚和降低血凝的作用,与阿士...
最新
阅读全文
两款改善亚健康汤水 健康养生

两款改善亚健康汤水

上班族经常脸色苍白、疲倦、睡眠质素欠佳,似病非病,西医称为亚健康(sub-health),即介乎患病和健康之间,目前没有针对性治疗。若从中医角度看,亚健康问题沿自体内失衡,部份与先天体质有关,亦受后天影响,如年轻人经常捱夜,加上湿气重,就会变成湿热,令口气、暗疮、便秘等问题尽现。若工作压力大则易精神不振,肝气郁结,不愿起床。要改善问题重点在于调理,如清热气、补气或补血。有注册中医师表示,临床上3至4成病人因亚健康问题求诊,主要是感觉身体有些不妥,如轻微头晕头痛、皮肤干燥无光泽、反复腰酸背痛、经常疲倦、面无血色、难集中精神、记忆力变差、难入眠却不易醒等,这些情况未能归入任何疾病范围,却又真实地令人感到不适。...
阅读全文
最不該被忽視的8个癌症信号 健康养生

最不該被忽視的8个癌症信号

癌症,这个可怕的字眼,令人谈之变色。很多人都把癌症的信号当成是一般疾病的症状了,其实这是一种错误的想法,尤其是对于一些女性朋友,更是忽视了这些癌症的信号,那么生活中这些癌症的先兆你知道吗?不知道,那就赶紧接着往下面看吧!1.乳房异样发现肿块,即使X射线扫描正常也别大意。如果乳房皮肤呈现出像橘皮一样的结构,一定要引起注意,这种皮肤结构有时会与乳腺癌有关。2.不规则出血女性在绝经后,如果再次出现出血迹象,比如内裤上发现有几滴血,或者血块,一定要引起注意。这有可能与妇科疾病有关系,预示可能有子宫内膜息肉或者更严重的子宫内膜癌、子宫颈癌。3.肛门出血很多人会将肛门出血与痔疮...
阅读全文
5种食物预防中风 健康养生

5种食物预防中风

含丰富的养分与抗氧化成分的食物可以让血管重拾年轻活力,变得更强韧,并预防血管疾病。 以下推荐强化血管的5种食物,每周至少吃3次。但也要注意单吃同一种食物,营养也会失衡,难以达到保护血管的功效,因此,务必要均衡摄取各类食物。 鱼-青背鱼、红肉鱼、白肉鱼:鱼类含以下成分可以帮助血管内皮细胞进行新陈代谢。 蛋白质是内皮细胞汰旧换新所需的养分。EPA和DHA可以减少有害健康的低密度胆固醇,抑制中性脂肪形成,使血管扩张,顺畅血流,预防血栓。料理食用小诀窍:选购新鲜鱼类并尽速料理,也可做成生鱼片以预防脂肪酸因加热而流失,建议多样化的低盐烹调方式,烤...
阅读全文
各大茶类保健作用 健康养生

各大茶类保健作用

大家都知道,茶叶一般都具备预防心血管疾病、抗氧化、降血脂血糖、提高免疫力等功能,常常喝茶对人体有一定的保健功效,相信这应该也是许多人端起茶杯的原因之一。但是,中国茶叶种类繁多,又加之工艺的区别,各种内含有效组分会有所差异,所以,不同茶类的保健功效,是会有一定的区别的。那么,绿白黄青黑红,我们常见的茶类,它们在保健功能上,会各自有哪些特别之处呢?本文在总结相关文献基础之上,为大家提供了几大茶类各自的保健功效特色,供大家参考。 红茶:红茶中有茶黄素和茶红素,这两种成份对于增强抵抗力、抗氧化有。能促进人体机能、皮肤健康。对于美容保健非常有帮助。红茶内的咖啡因对于刺激中枢神经、舒缓压力、消除疲劳有效。红茶亦能改善...
阅读全文
防肠癌必吃这6种食物 健康养生

防肠癌必吃这6种食物

肠癌与高油脂低纤维的饮食习惯绝对有着密不可分的关系。此外,缺乏运动、肥胖等也都是导致大肠癌逐年增加的主因。 预防之道除了戒菸、减重、规律运动之外,从饮食习惯下手最为直接。务必少吃红肉、腌渍食物、油炸食物,还有最好也要忌甜食,因为高升糖指数的食物容易增加胰岛素阻抗,久而久之则将演变为糖尿病,而国外研究显示糖尿病与大肠癌的发生是有着相关性的。  在尽可能降低危险因子的同时,更要积极地多多摄取防癌食物,才能筑起一张安全防护网,以下六大类食物可说是预防大肠癌超级好帮手: 1. 高纤食物高动物性脂肪食物会增加粪便中胆酸的浓度,而胆酸正是大肠癌的致病因子...
阅读全文
糖尿病剋星--秋葵 健康养生

糖尿病剋星--秋葵

秋葵,又名六角豆(Bhindi)。有植物伟哥之称,也是糖尿病的克星。上个月,在一个电视节目中我获悉一种糖尿病的治疗方法。由于我是个糖尿病患者,我尝试了而它非常有效,我的血糖现在已得到了控制。实际上我已经减少了我的药量。拿两条六角豆并切除头尾两端部分,再沿长身中间界一小刀,然后将这两条六角豆放入一杯清水[室温]中,盖好并在室温下放置过夜。清晨,在早餐前从水中取出丢掉两条六角豆并饮用此水。每日坚持如此。在两个星期内,你将看到血糖降低的惊人效果。我的妹妹已摆脱了她的糖尿病。她已注射了多年胰岛素,但当每天早上服用六角豆并持续数月后,她已停用了胰岛素,而每天坚持服用六角豆。她每晚将六角豆切碎,加入水...
阅读全文
抗癌效果最好的二十种蔬菜 健康养生

抗癌效果最好的二十种蔬菜

1.番茄:前列腺癌、乳腺癌番茄中含有的番茄红素能促进壹些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌,激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂,可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明,摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率,并对胃癌、肺癌有预防作用。2.红薯:结肠癌、乳腺癌红薯中含有壹种叫氢表雄酮的化学物质,可以用于预防结肠癌和乳腺癌。3.胡萝卜、南瓜等蔬菜:肺癌胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素则能够通过清除体内自由基,预防肺癌的发生。绿色蔬菜、红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物能显着增强体内巨噬细胞功能,提高机体免疫力,也有较强的抗癌功效。4.甘蓝类蔬...
阅读全文
绿茶的4大神奇功效 健康养生

绿茶的4大神奇功效

过去数年,不少国家如日本、台湾、香港都流行着一股绿茶狂热,各种绿茶食品都深受大众欢迎。而不少香港餐厅更推出多款以绿茶为主的食品!在营养角度上,绿茶除了可增强免疫力和抗癌外,更有4大美容修身之功效。绿茶功效1:修身排毒修身是女人的终身事业,而绿茶就含有多种有助控制体重的物质。其中儿茶素 (Catechin) 有助抑制肠道脂肪的消化和吸收,更会与绿茶中的咖啡因 (Caffeine) 产生综合作用,促进身体燃烧体内能量和脂肪。有研究发现,长期饮用绿茶可减低身体脂肪比率及分怖,对体重管理有正面影响。此外绿茶更有排毒功效,其矿物质(铬、锰、锌、硒)参与体内排毒酵素的运作,使有害物质迅速排出体外。...
阅读全文
改善便秘食疗 健康养生

改善便秘食疗

栢子仁味甘及性平,归心、脾、肝、胆经。具有养心、安神、甘润、滑大肠及通便的功效,常用于肠燥性的便秘症。如欲改善排便问题,多与火麻仁同用。火麻仁味甘、性平,归脾、胃及大肠经,同为润肠通便佳品。栢子仁火麻仁粳米粥材料:栢子仁十克、火麻仁十五克、粳米五十至一百克、清水适量。制法:1.先将栢子仁、火麻仁搅烂后取汁液。2.加适量清水于锅中,下粳米先烧开。3.注入栢子仁及火麻仁汁液调匀,一同煮成粥即可食用。功效:有效润肠通便。服法∶每日饮用一至二次。注:饮用前先谘询医生意见。
阅读全文
健康饮食秘诀 健康养生

健康饮食秘诀

每当面对满桌的美食诱惑,想喝饮料又怕增加负担时,是不是也想兼顾美味和健康呢?有没有哪些食物是能顺畅代谢,以及喝什么能帮助减重呢?以下介绍的健康饮食5秘诀,能够助你控制体重,维持良好的健康,吃出健康又享「瘦」。 1.低油烹调用清蒸、水煮为主: 若需要用炒,以橄榄油替代猪油,可减少用油量又不失美味。尽量选用新鲜食材,例如 : 新鲜肉片、有机蔬果等。尽量避免吃加工过的食品,例如 : 调味火锅料或腌渍食品等,而且健康食材更能有效促进代谢,轻松减重无负担。 2.低盐多食用新鲜食物,少吃加工腌渍食品: 在沾料上,要少用酱油等含钠量高的调味...
阅读全文
空腹喝盐水的好处 健康养生

空腹喝盐水的好处

每早一起床,你的第一个动作是梳洗或是找衣服?原来空腹喝盐水,不止可以排毒清肠胃,还可以令你一整天醒脑提神,到底空腹喝盐水排毒有什么好处?01. 补水提升代谢当人体睡觉时,尿、皮肤、呼吸都会不断消耗身体水份,使我们出现生理缺水状态,起床后可以极速为身体补水,唤醒各器官正常运作,加快新陈代谢。02. 防止便秘盐有消毒杀菌功能,可刺激肠道蠕动,软化大便,防止便秘造成宿便小腹凸起。03. 美肌养颜喝盐水能加快血液运行, 还能帮助肌体排出体内毒素, 使肌肤看起来更好气色。04. 清醒大脑被肠黏膜吸收进入血液的盐份, 增加血溶量, 稀释血液及降低血液稠度, 大脑...
阅读全文