黑木耳的4大功效 健康养生

黑木耳的4大功效

黑木耳被誉为「素中之王」,具有很高的营养价值。黑木耳味甘性平,有排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血等功效。黑木耳含有丰富的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、维他命等营养物质,营养价值极高。黑木耳含有丰富的植物胶原成份,具有很强的吸附作用,对无意食下、难以消化的谷壳、头发、沙子等异物具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用,特别是对从事矿石开采、冶金、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人来说,经常食用黑木耳能起到良好保健作用。国内有调查发现,患有高血压、高血脂的人,每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴,能将脑中风、心肌梗死的发生风险减少1/3。是因为黑木耳具有抑制血小板凝聚和降低血凝的作用,与阿士...
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春季养肝吃什么 健康养生

春季养肝吃什么

肝脏作为人体中发挥新陈代谢重要功能的器官,平时一定要做好养肝护肝的工作,因为各种肝病严重威胁着人体健康。春季养肝护肝的方法很多,历代养生家认为,春天常练“养肝功”,不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用,且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。肝属木,应于春季。四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝脏也是木性,所以春气与肝气相通,春季养肝正当时。春季养肝吃什么?春季不妨多吃这4种养肝护肝食物。1. 韭菜明代「医神」李时珍曾把韭菜描述为「肝之菜」,就是因为肝主升发,而韭菜是温性食物,能起到助肝升发的作用。韭菜散发出一种独特的辛香气味,有助疏调肝气,...
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阿胶养生药膳 健康养生

阿胶养生药膳

都市人生活劳累,加上睡眠不足,中医角度而言,人体正气迅速消耗,久而久之会令免疫力降低,容易生病。由驴皮熬制而成的中药「阿胶」,有滋阴、止血、补血、调经安胎等功效,现代研究更证实阿胶能有效提高免疫力。中医师表示,不少人误以为阿胶为女人补品,其实服用阿胶不分男女,惟消化功能欠佳、正患感冒者须慎用。阿胶自古已为补益佳品,被誉为「补血圣药」,与人参和鹿茸并列中国三大补品。阿胶为驴皮熬制而成的胶状中药,从原材料驴皮经浸漂、去毛、切块、煎熬、浓缩等复杂程序,造成条状胶块在市场出售。根据汉代中医药典籍《神农草本经》记载:「阿胶味甘性平,主心腹内崩,劳极洒洒如疟疾,腰腹痛,四肢痠疼,女子下血。安胎,久服轻身益气。」陈虎彪...
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哮喘的治疗和预防 健康养生

哮喘的治疗和预防

哮喘会遗传吗?这是大多数哮喘患者所关心的问题,也是研究人员非常关注的问题。流行病学显示:全球约有一亿六千万名哮喘患者。各国患病率不等,国际儿童哮喘和变应性疾病研究显示,十三至十四岁儿童的患病率为0~30%。一般认为儿童患病率高于青壮年,老年人的患病率有增加的趋势。成人男女患病率大致相同,发达国家高于发展中国家,城市高于农村。约40%有家族史。支气管哮喘有非常明确的家族性,尤其是儿童哮喘,从而表明哮喘的发生与遗传有密切的关系。现已证明,在人类第 6 号染色体上 HLA 区域附近,存在对某种特异抗原起反应的免疫应答基因,其遗传方式为常染色体显性遗传。患者个人及家庭成员患过敏性疾病,如哮喘、湿疹、荨麻疹和过敏性...
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秋冬养生热饮 健康养生

秋冬养生热饮

秋冬季节气温逐渐降低,很多人都会感到胃部不舒适,尤其是每天匆忙的上班族,因为饮食的不规律常常出现冷痛的感觉。想要赶走办公室胃病还是得从日常饮食做起。下面李明推荐几款热饮为你轻松赶走胃病!秋冬养生的重点就是温润身体,一杯热茶,就能达到暖身与补水的效果。《黄帝内经》记载:秋三月,要早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,收敛神气。注意滋阴润燥,饮食调节很重要。随时随地来杯取材容易的暖暖饮品,冲泡或熬煮都可以,在家里或办公室里更是方便。用养生饮品取代一般的饮料和甜品,不仅可增强抵抗力,也更能打造健康的身体。下面就来介绍一些适合秋冬时节养生热饮。姜母茶材料:老姜:15克红糖:2大匙作法:1.老姜以刷子...
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消暑汤 健康养生

消暑汤

火辣辣的艳阳,令人周身暑气。近日天气炎热,市民外出或进行户外工作,要提防外感暑热,引致口干、脾气变得暴躁等症状。多吃牛蒡、绿豆、豆芽及瓜类等消暑食材,饮用消暑汤水,均可踢走一身翳热暑气。如属热底及燥底人士,若遇到暑热更火上加油,加重症状。外感暑热可引起口干、脾气暴躁、鼻热、大便秘结、小便黄及晚上容易扎醒等症状。忽视暑热,可引起爆疮、口气及生痱滋等问题,更会容易患病。暑热人士出入冷气地方,容易出现由暑热引起嘅感冒病,会有发烧、喉咙痛。暑热也可加重湿疹或诱发心血管疾发作。大家可吃消暑食材踢走暑热,例如牛蒡有消肿毒、袪风热及清肠通便作用,常见配搭瘦肉、南北杏及无花果煲汤饮用。绿豆可消暑止渴、清热解毒,寒...
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分享三种增强抵抗力的中药 健康养生

分享三种增强抵抗力的中药

有些人的免疫力非常差,这时可能需要什么药可以提高免疫力,寻找增强免疫力的药物,但具体哪些药物可以增强身体免疫力? 现在给大家分享三种常见的可增强免疫力的中药。第一位 - 人参人参味甘,性平,有大补元气、益气生津、促进新陈代谢及血液循环、强身健体的功效。人参有不少种类,其中最常见有以下五种:1)花旗参能够益气降火、解酒清热、健脾开胃2)党参偏平性,润而不燥,能补脾益肺3)太子参微温而不燥,能补脾益胃,适合香港人的体质4)高丽参适合冬天进补,但一般南方人较少用。北方天气较严寒,多以高丽参温暖脾胃5)野山人参,补益作用最强,单味人参更有回阳救逆的功效第二位 - 山药...
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夏天吃什么清心降火 健康养生

夏天吃什么清心降火

夏天不少朋友会食欲不振、精神萎靡,脾气甚至变得暴躁。想清心降火?可考虑下列10种清心降火美食,令你吃出凉爽,吃出健康!(1)竹叶茅根饮:清心安神竹叶10克、白茅根20克,加清水1升浸泡1小时,再煮沸15分钟,取汁饮用。竹叶能退虚热烦躁不眠,止烦渴,白茅根能除淤血、血闭寒热,两者合用,清心安神。(2)萝卜甘蔗汁:清肺宣郁白萝卜、甘蔗洗净后分别榨汁,取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜能除疾润肺、解毒生津,甘蔗甘寒,能泻火热,两者合用,清肃肺气化痰。(3)雪梨茶:润肺清热雪梨茶可缓解干燥不适,补充水份。将雪梨切碎后和少量冰糖一起煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡...
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神气不足食疗 健康养生

神气不足食疗

“神气”就是人的精神状态和机能状态,它可以从一个人的眼神、意识、言谈、面目表情、形体动作、反应能力等方面表现出来。观察神气能够帮助我们大致了解五脏精气盛衰和病情轻重的信息。神气不足是轻度失神的表现,与失神状态只是程度上的区别。它介于有神和无神之间,常见于虚证患者,所以更为多见。引起神气不足的原因,则多与人们不健康的生活习惯有关。比如作息缺乏规律,睡眠时间严重不足,或是晨昏颠倒等,这些生活习惯不利于神经系统、内分泌系统的放松,长期如此便会引起轻度失神。 一、神气不足1. 神气不足的临床表现是:精神不振,健忘困倦,声低懒言,怠惰乏力,两眼无神,肌肉无力,动作迟缓等。2.&nb...
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健肺食疗 健康养生

健肺食疗

食疗是中医所推崇的方式,通过日常的饮食来保护身体不受损害。人体的组织器官,肺的功能是不可忽视的,肺疾病患者也有很多,想要预防和远离肺部问题,需在日常生活中注意细节,从而做好保护你的肺,比之后吃药治疗要好上很多倍。肺部是人体呼吸系统的重要器官,平日应注意养阴补肺,「肺弱的人常有咳嗽、痰多等问题,香港人经常作息不定时、少饮水、吸烟、嗜辣,或在饮酒后失控 大声说话,均会对肺部造成伤害。」他指出,肺部喜润及恶燥,故平日可多饮用滋润汤水护肺,阿胶、石斛、无花果、霸王花、龙 叶及雪耳等食材,皆有助养阴润肺。健肺餐单早餐:苹果+番茄蛋沙律麦包+脂脱奶午餐:灯笼椒甘笋炒瘦肉+燕麦饭小食:杂果仁(如...
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感冒、咳嗽小偏方 健康养生

感冒、咳嗽小偏方

入秋之后天气渐渐转凉,患感冒、咳嗽的朋友越来越多。有过敏的朋友不时会有轻微咳嗽,像感冒似的,感觉不舒服,又不是真正病倒,但不处理咳嗽又长期不退,十分恼人。在您久咳不愈时不妨试试看这些“偏方”。我在网上见到简单偏方,跟大家分享一下。蒸洋葱水制作:1. 洋葱一个(成人两个也可)2. 去皮,切片放入大碗中3. 放进锅里慢火蒸30-60分钟 (紧记盛载洋葱的碗不要加水)4. 蒸好之后,滤出洋葱水便可饮用。一个洋葱通常蒸出少于半碗的水,味道不会辛辣,会有一点甜甜的味道网上资料说说:洋葱有三种天然抗发炎的化学物质,可以治疗哮喘,算是相当天然的气管保养品吧!但是提醒您需要注意的是,食疗只...
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头发保健食疗 健康养生

头发保健食疗

  很多人把断发.缺乏光泽感、暗哑的头发怪罪于频繁的洗头,可是减少了洗头的次数后,头发终于有光泽感了,但同时油腻感也不请自来,别人看到有什么感觉呢?要想头发健康,你还在等什幺?快点“喝”起来吧,李明分享10种美发护发汤煲法给大家,很简单的。 1.黑白美发汤 (1-2人量)用料:黑豆30 克、白果10 克、北蓍30 克、红枣10 枚(去核)、小乌鸡1 只。制法:将用料洗净,乌鸡去皮毛及内脏,加水8 ~ 10 碗用武火煲滚后,改用文火煲约2 小时,调味即可食用。功效:补肾益气、养血美发。 ...
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