体内湿气重怎样祛除? 健康养生

体内湿气重怎样祛除?

春天湿气重,令人浑身不自在。湿重的人,多数出现疲倦、头重身重、胸闷、食欲不振、腹胀、大便稀烂及排不尽等症状。不少香港人都爱冻饮、食生冷食物,加上长期处于冷气房,又缺乏运动,容易产生内湿问题。春天外在环境空气潮湿,可加剧内湿症状。想保健,除了戒掉生活饮食恶习,亦可主动点,为自己的身体「抽湿」。怎样为自己的身体「抽湿」?祛湿食疗有多种,包括清热化湿、健脾化湿及温化寒湿,所以去湿前,也要先找中医了解一下自己的体质,属于那一种「湿」,不宜乱饮祛湿汤。不少香港人都常煲冬瓜祛湿汤,具消暑利尿化湿作用,但性质偏凉,不适合寒湿、气虚人士饮用,否则只会越饮越倦,寒湿、气虚者,适合服用益气健脾化湿食疗。今天,...
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哪些食物是天然止痛的 健康养生

哪些食物是天然止痛的

疼痛难忍的时候,想吃止痛片又害怕副作用?有统计报告指过量使用止痛药会导致依赖、药物效果不明显而导致愈食愈多,而且不少止痛药有副作用,止得一时痛楚却影响长远健康,以下五种蔬果有止痛效用,可以一试。1. 姜黄粉姜黄粉有助减轻关节炎造成的痛楚、肠道过敏症状,肌肉痛、扭伤等。2. 姜姜内含姜黄素,有助减轻炎症性刺痛、关节炎痛,中医师麦钟文亦提出以暖姜汁敷脚有效舒缓季节性风湿痛。3. 辣椒内含的辣椒素有助减低由脑部传达的神经痛,含辣椒成份的乳霜有效舒缓痛症。4. 苹果醋有助舒缓胃灼热、胃酸倒流,与及与胃有关痛症,可使胃部更有效消化蛋白质和脂肪减轻胃部负担。...
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恶性肿瘤的综合防治 健康养生

恶性肿瘤的综合防治

虽然恶性肿瘤见于各个年龄段,但老年人是多发人群。世界卫生组织最新资料显示,到2020年前,全球癌症发病率将增加50%,即每年将新增1500万名癌症患者。全球20%的新发癌症病人在中国,每10万人中有180个人患癌症,可以说癌症已经成为一种常见病和多发病。由于社会进步,生活和医疗条件改善使人的寿命不断延长,癌症随着老年人口的增加而增加。同时,对疾病的认识、对健康重视程度的提高,患病后到医院就医的人员也随之增多,癌症的确诊率也提高。当然,癌症患者的增多也与环境的恶化有一定的关系,如空气、水污染、食物中的有害添加剂、蔬菜水果的残留农药等因素与癌症的发病有联系。不过,三分之一的恶性肿瘤是可以治愈的,可治愈...
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4大容易导致脱发的食物 健康养生

4大容易导致脱发的食物

谁不想有一头乌黑浓密的头发?但是似乎很多都市人都有脱发问题,而且正趋年轻化,较早前就有一项调查访问了二百多位有不同程度脱发的男士,发现29%受访者指在25至30岁前就有脱发问题,32%更在25岁前已开始脱发。其实脱发问题无分性别,男性多见局部性脱发,脱发范围多集中在额头、头顶等位置;而女性则以广泛性脱发为主,出现头发稀疏的情况。头发的生长周期可分为生长期、退化期、休止期三个阶段。若有超过80%头发在生长期,则头发属于健康生长;反之,若处于休止期的头发超过20%,就会出现脱发问题。脱发与我们的饮食、压力、情绪、内分泌、体质、头发护理产品等方面都有关系。有四类容易导致脱发的食物你不可不知!(一) 冻饮...
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最佳的睡眠习惯分析 健康养生

最佳的睡眠习惯分析

你知道向右侧睡觉对身体有害吗?可能很多人都不清楚这问题!其实睡眠姿势很重要,如没有正确的睡觉习惯,可导致很严重的疾病,例如癌症。立即看看为什么吧!1. 仰卧这是医生推荐的最佳大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点则容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。所以不适合人群打鼾和有呼吸道疾病的人。2. 俯卧:有5%的人选择俯卧,趴着睡觉。医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。可是这睡姿会压迫心脏和肺部,影响呼吸。所以不适应人群:患有心脏病、高血压、脑血栓的人。3. 左侧卧:医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来复去,产生不稳...
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便秘怎么办 健康养生

便秘怎么办

便秘虽然是小毛病,置之不理也会变成大问题,所以大家千万不能轻忽!那么便秘时该怎么办、吃什么,才能解除想大却大不出来的痛苦呢?人人都不想便秘,但食泻药解决,会带来副作用,想天然一点,可考虑喝橄榄油。在欧美,橄榄油从西元前就被当作一种天然泻药使用,现今不少意大利小孩子出现便秘,也会喝橄榄油解决。它能KO便秘的原理是甚么呢?食物的养份多半在小肠时就被吸收,油也不例外,但橄榄油与其他油不同。橄榄油进入人体后,小肠的吸收量较少,所以它可顺利由小肠抵达大肠,并留在大肠内促进肠道蠕动,从而解决便秘问题。 实验证明,治疗重度便秘和泻药依赖症患者时,让他们服用中药期间同时喝橄榄油,所有人排便都变得顺畅,最后还成功戒除泻...
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补肾的好方法 健康养生

补肾的好方法

根据香港中文大学的调查显示,全港约有80 万人患上慢性肾病,而每年均有1000多宗肾衰竭新症出现,当前大概有8000名病患者需要接受肾替代疗法,例如俗称「洗肾」的血液透析。换句话说,平均 每100人,就有1人患上不同程度的肾病。《黄帝内经》有云:「夫精者,生之本也」就是说肾精是先天之本,决定着人「精气神」的盛衰。小孩如肾气不足会影 响他们骨骼发展;中年又会出现经不调,不孕不育等情况;老人家肾虚则会引致尿频、耳鸣及手脚冰冷的情况,因此要有健康身体必需要补肾。1. 饮食习惯「肾主水」,即肾能调节体内的水液代谢,高油盐糖的食品会加重肾脏的负担,诱发水肿、高血压和气喘的发生,同时会刺激钙质的排泄...
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喉咙痒咳嗽怎么办? 健康养生

喉咙痒咳嗽怎么办?

喉咙痒咳嗽一般是咽喉炎引起的,主要表现为咽痒,咽干,吞咽时咽喉疼痛,或感到不适,严重的会出现呼吸困难。咳嗽喉咙痒患者可以选择服用药物来治疗,还可以选择食疗法来治疗。很多人总是感觉喉咙会干、痒及异物痰阻咽喉不适感,并且一痒就会引起剧烈的咳嗽。还有些人尤其是睡觉躺下的那段时间,喉咙干痒严重,咳嗽更是剧烈,吃了抗生素、止咳药水都不能缓解。开始的时候为间歇性咳嗽,日久可以发展成持续性咳嗽,讲话时声嘶加重,嗓音低沉粗涩,非常痛苦。中医称这种咳嗽为「喉源性咳嗽」,是诸多咳嗽证中的一种特殊症状,在临床中非常常见。「喉源性咳嗽」是由着名中医耳鼻咽喉科专家干祖望教授于20 世纪 80 年代提出的新病名;其主要症状是...
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成功者的3大睡前习惯 健康养生

成功者的3大睡前习惯

睡前做的最后一件事,通常决定了睡眠的质与量,对隔日心情与能量具有重大影响,成功人士了解身心健康是成功之本,而身心健康又大幅仰赖睡眠的质与量,非常重视攸关睡眠质量的睡前习惯,其中阅读成为多数成功人士共同的睡前关键仪式。 睡前养成一些好习惯,能决定你能不能成为一个成功的人!成功人士的以下3大睡前习惯似乎都不是很难,选一个习惯开始,你会选哪个?1. 读书据说,美国总统奥巴马和微软盖茨都有这个习惯。埃塞克斯大学有研究指每天阅读6分钟就已经可以减低压力水平68%,还有助脑部健康呢!2. 远离手机很多成功人士在睡前都会将手机放在睡房外,确保不会在睡前分心玩手机。也有研究指出手机屏幕的蓝...
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藤茶的十二种功效 网友投稿

藤茶的十二种功效

经科学试验研究表明,金祈藤茶具有12种功效,涉及到人体五脏六腑,具体如下: 1、降血脂 金祈藤茶有效成分二氢杨梅素具有抗氧自由基的作用,能抑制体内血栓的形成,对降血脂有独特效果。总黄酮具有降血脂、抗动脉粥样硬化和抑制脂肪肝形成。 在临床上用于高血压及冠心病辅助治疗取得明显效果。 2、调节血糖 金祈藤茶有含量较高的Zn(锌),缺Zn会引起人体生长停滞、贫血、糖尿病和慢性胃炎等,Zn还具有抑制脂质过氧化过程的作用,因此具有防衰老之功效,许多重要的酶类中都含有Zn。 3、预防心脑血管病 二氢杨梅素具有抗氧自由基的作用,能抑制体内血栓的形成,对降血压有独特效果。二氢杨梅素能明显拮抗去甲肾上...
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咳嗽七大禁忌 健康养生

咳嗽七大禁忌

咳嗽是秋冬季节常见病症,也是人身体的保护性反应。而对于咳嗽若处理不当,不仅不能止咳,反而会加重病情。人们在咳嗽时要注意以下七大禁忌。不及时治疗很多人认为咳嗽不用治疗,扛一扛就过去了。其实,如果在咳嗽发生的初期得不到及时有效的治疗,很容易使咳嗽频繁发作,导致咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等。因此咳嗽需要及时治疗。一药百治咳嗽分热咳、寒咳、燥咳嗽、内伤咳嗽等,因此止咳中成药也有寒、热、温、凉之分,不对证下药,则无法达到止咳的疗效。所以不要咳嗽就吃川贝止咳露、强力枇杷露等这些偏寒药,不适合风寒咳嗽者服用。忽视止咳药成瘾性很多人咳嗽后就喝强力的止咳药水,其实镇咳药如可待因虽然镇咳...
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十大致癌食物和治疗癌症药方 健康养生

十大致癌食物和治疗癌症药方

在我们的生活中许多食物在被人们食用后都是对身体有一定害处的,而致癌性的食物,就更容易导致人们患上癌症, 因此,大家在平时饮食的时候,一定要远离有致癌作用的食物,下面就将致癌食品的排行榜分享给大家,希望大家能够有所注意。1. 葵花子2. 口香糖3. 味精 (麸胺酸钠)4. 猪肝5. 河粉、板条、米粉、粉丝6. 腌菜、萝卜干7. 市售瓶装鲜果汁8. 皮蛋9. 臭豆腐10. 油条饮食是最容易导致人们生病的根源,所谓祸从口入,就说明了人们在平时身体上出现的许多疾病,都是与饮食有着一定的关联的,因此,对于本文所提到的十种能够致癌的食品,...
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