空腹喝盐水的好处 健康养生

空腹喝盐水的好处

每早一起床,你的第一个动作是梳洗或是找衣服?原来空腹喝盐水,不止可以排毒清肠胃,还可以令你一整天醒脑提神,到底空腹喝盐水排毒有什么好处?01. 补水提升代谢当人体睡觉时,尿、皮肤、呼吸都会不断消耗身体水份,使我们出现生理缺水状态,起床后可以极速为身体补水,唤醒各器官正常运作,加快新陈代谢。02. 防止便秘盐有消毒杀菌功能,可刺激肠道蠕动,软化大便,防止便秘造成宿便小腹凸起。03. 美肌养颜喝盐水能加快血液运行, 还能帮助肌体排出体内毒素, 使肌肤看起来更好气色。04. 清醒大脑被肠黏膜吸收进入血液的盐份, 增加血溶量, 稀释血液及降低血液稠度, 大脑...
最新
阅读全文
帮助消解便秘的五种茶 健康养生

帮助消解便秘的五种茶

现代人生活步调匆促,常常都因为肠胃过度紧张、压力过大而出现便秘的问题。女性又因为帮助制造骨骼、肌肉的雄性激素较男性少,本身肌肉缺乏也容易导致排便能力较男性差,在台湾就有七成女性都深受便秘所苦。 许多女性会喝茶来排便秘,其实茶饮种类跟喝法都有影响,找到最适合自己的茶品跟饮用量才是上上之策。由于茶饮中的茶香可以帮助身体放松,以此便能消解肠胃道的紧张及紧绷,而喝茶时补充的水分更能够有效软便。 茶中更有多种营养成分,如儿茶素、维生素C、镁及水溶性膳食纤维等等,除了可以确保饮食均衡之外更能够刺激并滋养肠胃,如此一来就能改善便秘,还能有效排毒以达到美容、抗老及减重的效果。 ...
阅读全文
溃疡性结肠炎的治疗 健康养生

溃疡性结肠炎的治疗

溃疡性结肠炎是一种慢性非特异性结肠炎症,病变主要累及结肠黏膜和黏膜下层,范围多自远段结肠开始,可逆行向近段发展,甚至累及全结肠及末端回肠,呈连续性分布。本病在临床上主要表现为腹泻、腹痛和黏液脓血便,可见到肠外表现,如外周关节炎、结节性红斑、坏疽性脓皮病、口腔溃疡等。对于本病,西医治疗主要采用氨基水杨酸制剂、类固醇、免疫抑制剂、生物制剂等,但均存在停药易复发的问题。中医药在治疗溃疡性结肠炎方面积累了丰富的经验,尤其对于轻中度的溃疡性结肠炎更有优势。中医的个体化辨证治疗与西医辨病治疗相结合,可起到良好的控制发作,黏膜愈合及防治并发症的作用,并可以大大提高临床缓解率,降低复发率。从中医的角度来讲...
阅读全文
养肾就是养命 健康养生

养肾就是养命

现代人亚健康与肾虚有关从中医的角度讲,睡眠不好、频繁起夜、出虚汗、面色憔悴、腰背酸痛等多与肾虚有关;养肾就是养命,从30岁就要开始养肾,年龄越长,越要注意养肾。中医认为, 人以五脏为本,而五脏之中又以肾为五脏之根本,故有肾是先天之本之说。所以养肾就是养命,肾不虚,人不老,百病不侵。如欲护好养好自己的肾脏, 在日常生活中便千万不要做以下各种伤肾的行为:经常憋尿:很多人由于工作繁忙,或夜间不愿意起床,强忍小便不及时去排掉。其实,经常憋尿对身体有很多不利的影响,膀胱中的尿液不能及时排空,在膀胱中的细菌及有毒物质会对人体造成损害,引起膀胱炎、尿道炎等问题,甚至细菌延输尿管上行,引起肾盂肾炎,老年人...
阅读全文
慢性肾炎食疗秘方 健康养生

慢性肾炎食疗秘方

慢性肾炎是临床上一种常见的肾脏疾病,以青中年最多,小儿亦比较常见。中医学上,慢性肾炎属于水肿、虚劳、腰痛及晕眩的范畴,患者常见肺、脾、肝、肾等亏损,部分会有湿热、血瘀等问题。此症一般以男性病发率较高,患者可以适量饮用黄芪紫菜车前子汤,舒缓症状。黄芪紫菜车前子汤组成:黄芪二十克、紫菜十克、车前子十二克、清水适量、盐少许。制法1.将黄芪、车前子略为洗净,备用。2.锅中加入适量清水,用大火烧开后放入紫菜,改以小火。3.再滚起时加入黄芪及车前子,继续以小火煮成汤,加少许盐调味,即可饮用。功效:具有清热解毒、止渴利尿之功,适合慢性肾炎及水肿患者饮用。服法∶每日...
阅读全文
睇舌头 知健康 健康养生

睇舌头 知健康

看中医的时候,医师可以从观察你的舌头特征,从而作为其中一个诊断的依据。其实即使单凭自己的力量,也可以在舌头,略知自身健康的端倪。 不少人刷牙时都会刮脷苔,但很少人会留意舌苔的情况,其实正正反映身体的健康问题。时值春季,气温忽冷忽热,最容易患上感冒,观舌苔恍如「照胃镜」,湿气重、肠胃虚弱的人士,脷苔一般会偏厚、白,提醒要戒甜、戒肥腻、祛湿。形体偏大肠胃弱 瘦长乏血气「望、闻、问、切」是中医诊症的基本方法,而舌诊就是其中一环。舌体为心之苗,即反映心脏健康;舌苔则由胃气所生,代表人的吸收和消化能力,同时可反映五脏六腑的病理。舌诊可从观察舌头的体积、活动、颜色分辨体质,「健康人士的舌苔多...
阅读全文
春天养肝禁忌 健康养生

春天养肝禁忌

虽然乍暖还寒,但已踏入春天。春季是万物萌生、阳气生发之时,从中医角度,肝与春气相通,因此应特别注重肝脏的调养,中医师建议从饮食、情志及睡眠作息入手,少吃梅类等酸物,多吃栗子等甘味食物,长期在办公室使用电脑的人士,可冲泡菊花杞子茶,以补益肝肾。甘味食品健脾 防肝气过盛若按中国传统24节气来划分,春天是指由立春至立夏的期间,今年即是2月3日至5月5日。春季在五行中属木,五脏对应肝,因此肝与春气相通,应多注重肝脏的调养。倘若忽视护肝,会令肝气郁结,肝火上升,出现头痛、头晕、口干口苦、肝气急躁、眼红、便秘的问题。春天应从饮食、情志、睡眠作息进行养生,所谓「春七十二日省酸增甘以养脾气」,意思是指春季...
阅读全文
体内湿气重怎样祛除? 健康养生

体内湿气重怎样祛除?

春天湿气重,令人浑身不自在。湿重的人,多数出现疲倦、头重身重、胸闷、食欲不振、腹胀、大便稀烂及排不尽等症状。不少香港人都爱冻饮、食生冷食物,加上长期处于冷气房,又缺乏运动,容易产生内湿问题。春天外在环境空气潮湿,可加剧内湿症状。想保健,除了戒掉生活饮食恶习,亦可主动点,为自己的身体「抽湿」。怎样为自己的身体「抽湿」?祛湿食疗有多种,包括清热化湿、健脾化湿及温化寒湿,所以去湿前,也要先找中医了解一下自己的体质,属于那一种「湿」,不宜乱饮祛湿汤。不少香港人都常煲冬瓜祛湿汤,具消暑利尿化湿作用,但性质偏凉,不适合寒湿、气虚人士饮用,否则只会越饮越倦,寒湿、气虚者,适合服用益气健脾化湿食疗。今天,...
阅读全文
哪些食物是天然止痛的 健康养生

哪些食物是天然止痛的

疼痛难忍的时候,想吃止痛片又害怕副作用?有统计报告指过量使用止痛药会导致依赖、药物效果不明显而导致愈食愈多,而且不少止痛药有副作用,止得一时痛楚却影响长远健康,以下五种蔬果有止痛效用,可以一试。1. 姜黄粉姜黄粉有助减轻关节炎造成的痛楚、肠道过敏症状,肌肉痛、扭伤等。2. 姜姜内含姜黄素,有助减轻炎症性刺痛、关节炎痛,中医师麦钟文亦提出以暖姜汁敷脚有效舒缓季节性风湿痛。3. 辣椒内含的辣椒素有助减低由脑部传达的神经痛,含辣椒成份的乳霜有效舒缓痛症。4. 苹果醋有助舒缓胃灼热、胃酸倒流,与及与胃有关痛症,可使胃部更有效消化蛋白质和脂肪减轻胃部负担。...
阅读全文
恶性肿瘤的综合防治 健康养生

恶性肿瘤的综合防治

虽然恶性肿瘤见于各个年龄段,但老年人是多发人群。世界卫生组织最新资料显示,到2020年前,全球癌症发病率将增加50%,即每年将新增1500万名癌症患者。全球20%的新发癌症病人在中国,每10万人中有180个人患癌症,可以说癌症已经成为一种常见病和多发病。由于社会进步,生活和医疗条件改善使人的寿命不断延长,癌症随着老年人口的增加而增加。同时,对疾病的认识、对健康重视程度的提高,患病后到医院就医的人员也随之增多,癌症的确诊率也提高。当然,癌症患者的增多也与环境的恶化有一定的关系,如空气、水污染、食物中的有害添加剂、蔬菜水果的残留农药等因素与癌症的发病有联系。不过,三分之一的恶性肿瘤是可以治愈的,可治愈...
阅读全文
4大容易导致脱发的食物 健康养生

4大容易导致脱发的食物

谁不想有一头乌黑浓密的头发?但是似乎很多都市人都有脱发问题,而且正趋年轻化,较早前就有一项调查访问了二百多位有不同程度脱发的男士,发现29%受访者指在25至30岁前就有脱发问题,32%更在25岁前已开始脱发。其实脱发问题无分性别,男性多见局部性脱发,脱发范围多集中在额头、头顶等位置;而女性则以广泛性脱发为主,出现头发稀疏的情况。头发的生长周期可分为生长期、退化期、休止期三个阶段。若有超过80%头发在生长期,则头发属于健康生长;反之,若处于休止期的头发超过20%,就会出现脱发问题。脱发与我们的饮食、压力、情绪、内分泌、体质、头发护理产品等方面都有关系。有四类容易导致脱发的食物你不可不知!(一) 冻饮...
阅读全文
最佳的睡眠习惯分析 健康养生

最佳的睡眠习惯分析

你知道向右侧睡觉对身体有害吗?可能很多人都不清楚这问题!其实睡眠姿势很重要,如没有正确的睡觉习惯,可导致很严重的疾病,例如癌症。立即看看为什么吧!1. 仰卧这是医生推荐的最佳大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点则容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。所以不适合人群打鼾和有呼吸道疾病的人。2. 俯卧:有5%的人选择俯卧,趴着睡觉。医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。可是这睡姿会压迫心脏和肺部,影响呼吸。所以不适应人群:患有心脏病、高血压、脑血栓的人。3. 左侧卧:医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来复去,产生不稳...
阅读全文