健康饮食秘诀 健康养生

健康饮食秘诀

每当面对满桌的美食诱惑,想喝饮料又怕增加负担时,是不是也想兼顾美味和健康呢?有没有哪些食物是能顺畅代谢,以及喝什么能帮助减重呢?以下介绍的健康饮食5秘诀,能够助你控制体重,维持良好的健康,吃出健康又享「瘦」。 1.低油烹调用清蒸、水煮为主: 若需要用炒,以橄榄油替代猪油,可减少用油量又不失美味。尽量选用新鲜食材,例如 : 新鲜肉片、有机蔬果等。尽量避免吃加工过的食品,例如 : 调味火锅料或腌渍食品等,而且健康食材更能有效促进代谢,轻松减重无负担。 2.低盐多食用新鲜食物,少吃加工腌渍食品: 在沾料上,要少用酱油等含钠量高的调味...
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如何去爱 心情随笔

如何去爱

在感情的世界里,是没有输赢的,赢的是感情,输的也是感情。不是所有的爱情都需要开始,需要结果的。爱情从来都没有试用期,爱就爱了,不是赌注,而是每一场都全力以赴……有人说,爱让一个人低声下气,爱让一个人失去自己。他们说,谁爱得多,谁就输得多。是的,我承认,爱情是一场博奕。但爱情不是战争。爱不是用来制约对方,也不是用来打败对方的。但,爱是一种力量,爱是一种宏博、柔韧、持久、坚强的力量。男女之间,并无高下可分,谁更优秀过谁,谁更爱谁,谁更付出多一些。这些都无关紧要。在此之前,你爱过多少人,在此之后,你还将爱多少人?过去的无从计较,未来的无从预知,唯有今朝,你是否一心一意,相守着这份在世俗中毫无功利的感情。...
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你不知道的好生活秘密 心情随笔

你不知道的好生活秘密

一个人高兴了,就会享受愉悦;若是痛苦了,就会思考。这就是那些前期失败的人更容易后来居上的直接原因。 知耻后勇,笨鸟先飞,这些成语都有其朴素的道理。他们最先感受的是心理的不舒适,而这种不舒适,就是摈弃了心理舒适区,让人不断进步。 我们感受了心灵的煎熬,才会有心灵的成长。小树只有经历了风雨的洗礼,才会真正的生长。这是自然法则,也是社会法则。 自然法则是最基础的,它包含了一切自然现象背后的本质。社会法则是在自然法则之上,但是本质上也包含在其中。因为人类社会离不开自然。 人类可以制定一切社会法则、游戏规则,对于人们来说,这些法则规则是神圣的,因为,你不遵守,就会受到惩罚。但是,对于制定者来...
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时光渐老,幸而有你 心情随笔

时光渐老,幸而有你

时光匆匆,我们在行走中,在徘徊里,也许慢慢的遗失了最初的念想,悄悄的沾上了莫名的贪图,渐渐地习惯了随遇而安,我们徘徊,我们猜想,我们放弃,时而狂妄,时而自卑,以至于我们愈走愈远,愈走愈矛盾,愈走愈迷离,愈走愈远离了方向。当时间远去,当我们停步沉思,才慢慢的发觉,那天空,没有了我们所期待的那般蓝;那春天,也没有了预想中的妩媚多情。我们渐渐的偏离了开始的预想,我们的热情、我们的坚定慢慢地动摇,然后消失在时间的边缘里。多少次我们回头,寻找那平淡的烟火埋藏着怎样的失去;多少次我们追问自己,那已来不及的过去丢掉了什么;多少次,我们后悔不已,痛哭着岁月无声带走了怎样的遗憾。我们开始迷惘,那一直都认为完...
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让勇气燃烧 心情随笔

让勇气燃烧

何谓勇气?勇气像漆黑道路上刺眼的灯盏,勇气像灰烬中不肯熄灭的火苗,勇气像雄鹰插上硬朗的双翅,勇气是你身处逆境时可贵的光芒。所以,锻造出一颗勇气之心,就是锻造出一个不凡的人生!  凉风卷起书页,吹浓了古书的墨香,轻抚娟秀的文字,一任思绪飞奔。穿越时空,纵贯历史,就好像看见吕布手握方天画戟,骑上赤兔马驰骋沙场,英气十足。吕奉先因为有一夫当关,万夫莫开之勇,所以名满天下。他随董卓征战多年,屡立战功,听者无不闻风丧胆,肃然起敬。设想,若奉先没有带兵出战的勇气,若没有威震四方的霸气,何来英豪神武之称?何以傲然地立足于天下?可见,勇气是做人必备的品格,一颗勇气之心能成就我们的人生。  再如...
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空腹喝盐水的好处 健康养生

空腹喝盐水的好处

每早一起床,你的第一个动作是梳洗或是找衣服?原来空腹喝盐水,不止可以排毒清肠胃,还可以令你一整天醒脑提神,到底空腹喝盐水排毒有什么好处?01. 补水提升代谢当人体睡觉时,尿、皮肤、呼吸都会不断消耗身体水份,使我们出现生理缺水状态,起床后可以极速为身体补水,唤醒各器官正常运作,加快新陈代谢。02. 防止便秘盐有消毒杀菌功能,可刺激肠道蠕动,软化大便,防止便秘造成宿便小腹凸起。03. 美肌养颜喝盐水能加快血液运行, 还能帮助肌体排出体内毒素, 使肌肤看起来更好气色。04. 清醒大脑被肠黏膜吸收进入血液的盐份, 增加血溶量, 稀释血液及降低血液稠度, 大脑...
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浅念岁月,不再执着 心情随笔

浅念岁月,不再执着

生活本是一张素白的纸,沾了红尘花香,染了流年薄凉,才让这张褶皱里藏下许多喜悦和忧伤。光阴里的故事,似乎有着太多的相似,但唯一不同的地方,就是那些仍然无法割舍的结局,谁也不知道该怎样去释怀。 沿着光阴清晰的脉络,走进淡紫色铺成的过往里,走进那个温柔的目光,走进那场雨中,走进一痕浅梦。所有往事,都许以时光,光阴交错,岁月的轮回里,唯有那一处的回眸,留下美丽的花开。 光阴的背影里,遗忘了老去的流年。一帘轻雨,拾起记忆的碎片,在如烟的往事中,开启了时光尘封的锁。 灵魂深处的重逢,就是心灵相惜的一树繁花。心在,念在;意在,情在。低眉,无语,你在就是安好,相安一方心田,且可为梦吟诗。 红尘一幕...
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时光无情 心情随笔

时光无情

要说这个世界上最无情的是什么,那一定是时光了,无论你怎么留恋她,她也不会因为你对她的留恋而不去,并去而不返。前些时间中央电视台,关于“时间都哪儿去了”的这个话题,虽说有点儿扯淡之嫌,但是还是像是勾陈一样,勾起了很多人的思考。开始认真的想自己的时间都去哪儿了呢?随着自己马上就四十八岁了,这四十八年是怎么过的呢?四十八年的时间看上去是很漫长的,可是没想到的是四十八年的时间已经成了过去式,而不会再回来了。就如同一卷卫生纸,看上去挺多挺多的,没想到不禁用,没觉得怎么着,已经被用的所剩无几了。自己小时候,总围在自己父母的身边,甚至一刻也不离开。稍微大了一些,又忽然觉得自己的父母一点儿也不理解你。无论如何争执...
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拥有一颗年轻的心 心情随笔

拥有一颗年轻的心

青春,是年轻人的事情吗? 青春,一直以来,在人们的心中,都是一首轻狂的歌;美丽的诗;狂欢的舞…… 青春,一直以来,在人们的心中,都是一段懵懂的时光:情窦初开的年少;清涩萌胧的初恋;意气风发的豪情;壮志凌云的理想;初生牛犊不怕虎的胆量…… 朋友,你是否还曾经记得,那两小无猜的年少时光;你是否还曾经记得,那情窦初开的少年情怀;你是否还曾经记得那时曾经许下年轻的诺言…… 曾经的爱,走远了吗? 曾经的情,随风飘散了吗? 曾经的壮志凌云已被岁月的风沙淡化了吗? “我想抓住青春的尾巴”。朋友对我说。 我们都想抓住青春的尾巴,让自己青春永驻。 难道,这仅仅...
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认识你,是我一生的幸福 心情随笔

认识你,是我一生的幸福

时光总是像指间透过的细沙,在不经意间悄然滑落。转眼间,我们已站在了时光的门槛,彼此即将分离,然纵使我不能拽住挥手分离的日期,我依旧要把未写完的诗句,抒写在不属于我的日子里。 我不知道,也不敢去想象,彼此曾经的种种,曾经的山盟海誓,在遇上遗忘的时候,是否还会坚持刻下那不变的永恒?写下迷醉的回忆?而此时,我所能看到的,只是爱的无奈,分离的感伤,唯一可以给你的只有我深情的祝福,如此而已。 不过我想,我仍将感谢老天,感谢老天给了我们这个相遇,相识,相知的机会,要知道,诺大的地球能和你相遇真的不容易,佛说:前世五百次的回眸,才换的今生的一次擦肩而过。更何况并不是每一个擦肩而过的人都会相识...
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人生等于杯加水 心情随笔

人生等于杯加水

白玻璃杯无色且没有一丝瑕疵,就好似刚来到世上缓缓睁开双眸的我们单纯且不容一点杂质;那开水缓缓流入杯中的样子,就像逐渐成长的我们一点一滴地吸纳着身边人所教的知识慢慢地融入社会中;往水中加入自己喜好的茶,杯中溢出磬香却没有了当初的晶莹剔透,如同在社会中摸爬滚打的我们在各种人事的熏陶感染下已不再那么单纯。 人的一生就如同这支白玻璃杯不停地变换着,而生活就如同杯中的水。当水静静得待在杯子里时,别人无法得知它的珍贵与绚丽。就如同在社会中默默无闻的生活着地你,没有人会在意也没有人会发现你的好。当水涌动在河流中时,即便你只是其中一个不起眼的点滴,也有人赞赏着。就好似与别人一起获得了某种胜利般,即便自己的贡献可...
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椰菜帮助消解便秘 健康养生

椰菜帮助消解便秘

便秘有很多解决方法,如果在饮食入手的话,蔬果的纤维的确可增加肠道蠕动,其实有没有一种蔬果效果特别好?根据最新一期学术期刊《Cell》一份有关椰菜的研究指,椰菜含有一种化合物,能够驱使胃细胞分泌更多血清素,继而加速排便。六位美国加州大学三藩市分校(UCSF)和三位澳洲福林德斯大学(Flinders University)学者,对人在进食椰菜后有轻微腹泻情况非常感兴趣,在显微镜下测试后发现,椰菜含化合物Allyl Isothiocyanate(AITC),人进食后会刺激胃黏膜上的神经分泌细胞,引至轻微发炎并产生大量血清素。血清素除了是「幸福荷尔蒙」外,还会控制肠道蠕动,当大脑感应到身体有大量血清素时,人就会加...
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