珍惜眼前,活在当下 心情随笔

珍惜眼前,活在当下

走到哪都有家的感觉,有你们真好。来这一个多月了,认识了好多人,交了好多朋友,这个冬天最大的收获就是来这个项目,虽然工作没帮上多大忙,但是真的很开心能认识他们,一起玩一起闹一起工作一起聊天一起吃火锅一起唱歌一起谈心一起看点电影一起看鬼故事一起看盗墓一起算命一起研究手相一起参加集体婚礼一起过元旦一起出去比赛一起参加节目一起学习,真的留下很多美好的回忆,在白三积攒一年的悲伤不开心在这似乎一个月都烟消云散了,剩下的只是开心和喜悦。其实对我最好的就是王鹏杰和晓斌了,由于名字相似刚到这就认识王鹏杰了,就因为他喝二锅头我喝AD钙莫名其妙比我小两岁还得叫他哥,不过这个哥哥的确称职,带我玩带我吃各种情况只要有事肯定帮我解决,所有事...
最新
阅读全文
节后食欲不振、消化不良怎么办? 健康养生

节后食欲不振、消化不良怎么办?

圣诞节,元旦刚过,丰盛佳肴能增添欢乐节日气氛,但饮食过量,肠胃容易不适,出现食滞的情况。今天来为大家讲解饮食之道,以及食滞后的应对之策。何谓食滞?食滞即食积停滞,属于中医「食积」的范畴,常因进食过量而出现脘腹胀满,甚至大便失常等症状。若饮食没有节制,「食积」日久而损伤脾胃,有胃痛或肚泻等症状,比单次的、偶发的「食积」情况更需要注意。每餐宜七分饱遇上节日,亲友聚餐少不免大鱼大肉,如何避免进食过量?专家指食量多寡,需按每天进食餐数,结合体质、年龄、性别、消化能力等情况个别评估,维持营养均衡之馀,也要达到热量摄取和消耗的平衡。按中医建议,每餐宜吃七分饱,进食熟、软、易消化的食物为佳,不喝...
阅读全文
元旦随想 心情随笔

元旦随想

公历每年的第一天,称为新年,也叫元旦。其实“元旦”这个词在汉语里是个合成词。“元”是第一或开始的意思,“旦”字的原意是天亮或早晨。我们都知道,“旦”字是个象形字,上面是个日字,下面是象征大地的一字,意思是太阳从地平线上升起的时候。因此,“元旦”二字合在一起就是新的一年的开始。今天是2017年1月1日元旦,又是一年的开始,周而复始。对人的一生来说,却时光如梭,逝而不回。小时候总是盼着长大,快乐无邪,从没想过时间流逝不再。还没打开心扉,还没点起红烛,你已近轻敲门楣,唤醒我沉醉的梦想,我只好省略了许多许多的红泥火暖绿蚁酒香,敞开大门,来不及着好盛装,来不及祈祷祝福,和一切预想的细节一样,就和你仓...
阅读全文
健健康康过新年 健康养生

健健康康过新年

今天是年初二,家家户户都忙于拜年,用食品招待亲朋好友是不可少的,但部分传统贺年食品偏向油腻、高脂,究竟什么贺年食品可以又有「意头」又健康?建议大家在准备食品时只要紧记「三低一高」口诀便可以食得健康。 「三低一高」即低盐、低糖、低脂及高纤维,全盒内可以用烘焗苹果干、杏脯肉取代朱古力及糖果,也可以为来拜年的亲友准备各式水果及各款茶叶,「苹果、丰水梨除了含丰富的水溶纤维外,亦有阖家平安,风山水起的寓意。」 各式果仁和瓜子,如腰果、合桃、榛子及开心果等也是好选择,因为它们含丰富不饱和脂肪及纤维素,加上开心果及合桃有开开心心及阖家团圆的寓意,亦广受大家欢迎。选购时,烘焗原味瓜子和果仁较盐...
阅读全文
祝大家春节快乐 心情随笔

祝大家春节快乐

大家好,李明祝大家春节快乐,新的一年身体健康,工作顺利,万事大吉,合家欢乐,财源广进,恭喜发财,我们能聚在一起,因为心有灵犀,进入2016年我将更加努力为大家分享文章!谢谢那些一直支持我的粉丝!谢谢你们!开门纳福贴春联,万户千家贺大年。老少团圆添喜气,腊香伴酒润心田。也希望大家能够在这里说说自己新一年的目标和期望!欢迎加入李明博友QQ群:522764683,一起来实现我们的目标吧!
阅读全文
食滞了怎么办 健康养生

食滞了怎么办

这个月宴会应酬太多,每隔2..3天便有大餐食。现在搞到自己有点胃胀、胃口差、甚至恶心欲呕的情况,我相信是食滞了吧。我可以怎么办?节日后食滞的朋友特别多,部分朋友更食到又屙又呕,通常一边狂食、一边饮酒,或一次过吃太多肉类、鱼生,损害了脾胃有关。儿童、长者及本身脾胃虚弱人士尤其容易食滞,推介饮用「麦芽山楂饮」解滞,纾缓胃胀、胃气不适,也可按摩穴位帮助消滞。不少人饮食不定时,又爱吃肥腻食物,容易令脾胃变得虚弱,如平日嗜生冷饮食如冻饮、寿司及鱼生等,也会带来胃寒问题,导致过节期间容易食滞,胃胀、胃痛、腹 泻、作呕作闷、感到饱滞或大便不畅都是常见食滞症状。若忽视食滞,食物长时间停留在体内,会造成火热,引致胃部感灼热...
阅读全文
新年新愿望 心情随笔

新年新愿望

新的年度,总是会让人充满了希望。每年在跨年烟火的光芒闪耀下,总是会有人雄心壮志的告诉自己:今年肯定不一样。李明祝大家新年快乐,愿望全部都实现!新的一年到来了!每一个日子都代表着新的开始、新的期待、新的希望!在这样的新年、新开始的氛围之中,特别会让人有一种感觉,想要立定自己的目标、许下新的愿望、期盼自己一年比一年更好!我的新年新愿望是什么?首先,希望身心健康。身体是我们情绪的警钟,它会告诉我们是否活得开心。健康是最大的财富,我相信只要每天保持开朗及感恩的心,身体自然会相应地保持在最佳状态。第二,希望能有多点智慧。以前我对很多事情都很执着,坚持个...
阅读全文
圣诞新年要注意健康 健康养生

圣诞新年要注意健康

今天是一年一度圣诞节,李明为大家送上祝福,希望大家开开心心的。圣诞新年期间,饭局太多,如果在短时间内大量地摄入一些高蛋白、高脂肪等过于精细化且肥腻的食物,加上暴饮暴食酗酒的不良饮食方式,则使得原本就因为冬天寒冷而受到影响的胃肠道血供更加不足,胃肠道负担进一步加重,局部免疫力随之下降,从而导致胃肠道疾病的发生。香港人会在圣诞新年亲朋团聚,共享天伦。佳节当前,不少人会饮酒助兴,但过量饮酒会影响健康。适量饮酒就是女性每日饮酒量不应超过一杯约150毫升红酒;男性则不超过两杯,酒精浓度愈高,饮用量亦应愈少。酒精是世衞列出的第一类致癌物,但坊间亦不乏饮酒有益的说法。90年代,科学家将法国人吸烟...
阅读全文
节日暴饮暴食之后怎么办 健康养生

节日暴饮暴食之后怎么办

现在已是2015年1月1日了,李明祝福大家新年快乐!身体健康! 李明曾经和大家分享过(圣诞新年别吃太饱)的文章,但圣诞、元旦等节日派对连场,通宵狂欢加上暴饮暴食,身心虚耗易现黑眼圈、声沙、喉咙痛、疲倦、皮肤质素转差,甚至因体力下降而诱发疾病。节日过后要身心快速复元,便须参考中医和营养师提供的防患妙法。 中医:熬夜肤质差 根据注册中医师指,节日期间通宵玩乐,最易引致「肝肾阴虚」。人体须于夜间休息,以储备日间活动的能量,若违反自然规律,可导致阴阳失衡,短期会影响心、肝及肾脏,出现心火盛、肝火盛及肾火盛等,长期继而引发各种病患。熬夜后最常出现黑眼圈、眼干、皮肤干涸、喉干咽燥、声嘶干咳、口...
阅读全文
圣诞新年别吃太饱 健康养生

圣诞新年别吃太饱

李明曾经和大家分享过吃太饱影响健康的讯息,现在很快到圣诞新年亲朋戚友聚会吃大餐的日子了,不少朋友也会于欢乐气氛下大吃一餐,藉以慰劳自己。可是吃得过量食引致「饱肚」,甚至作呕外,更要小心近期网上盛传过饱会坏脑的可能。不想吃过量有损健康,要留意自己的食量。怎样才算过饱的,若比正常食量多一至两成,便可能已吃得过饱。当出现胃痛、胃气、胃胀、肚胀、食欲下降及作呕等征状,均是吃得太多的警号。吃得太饱不一定因热量摄取过多而致,也可能与食材选择有关,肉类、煎炸食物、糯米制品等饱肚食物,最容易增强饱肚感,使身体更易出现过饱的情况。 近日网上盛传吃得过饱有机会使大脑反应迟钝,情况持续更会使脑部提早衰老,我对这句话理解是:吃饱...
阅读全文
愿圣诞节快乐! 心情随笔

愿圣诞节快乐!

又到了一年的尾声!在寒冷的冬天里,人们最开心的事,莫过于庆祝这个充满欢乐节庆的12月,其中最令人满怀欣喜准备的就是圣诞节了。一份不渝的情谊,执着千万个祝福,给我想念的您,温馨地问候。 不管我们的距离有多遥远,关怀您的心是永远不变的。 在这充满温馨的季节里,给您我真挚的祝福及深深的思念。 我用所有的喜悦,为您祈祷,愿您在圣诞节平安、快乐。 夜深了!无数的星辰亮起,在天空写下您的名字。 当流星划过时, 就能将我的思念与祝福传送给您!今夜你仰望夜空,如有一颗星星在眨眼,那是祝你一生平安;有千万颗星星在闪,那是祝你永远快乐;如果一颗星星也没有,那是祝...
阅读全文