改善便秘食疗 健康养生

改善便秘食疗

栢子仁味甘及性平,归心、脾、肝、胆经。具有养心、安神、甘润、滑大肠及通便的功效,常用于肠燥性的便秘症。如欲改善排便问题,多与火麻仁同用。火麻仁味甘、性平,归脾、胃及大肠经,同为润肠通便佳品。栢子仁火麻仁粳米粥材料:栢子仁十克、火麻仁十五克、粳米五十至一百克、清水适量。制法:1.先将栢子仁、火麻仁搅烂后取汁液。2.加适量清水于锅中,下粳米先烧开。3.注入栢子仁及火麻仁汁液调匀,一同煮成粥即可食用。功效:有效润肠通便。服法∶每日饮用一至二次。注:饮用前先谘询医生意见。
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柠檬水的惊人效用 健康养生

柠檬水的惊人效用

在全球人士越来越养生的生活习惯下,大家不断的在寻求养生的方法及秘诀...但你真的确定你现在的养身方法及观念是正确的吗?没关系,这篇来介绍柠檬水的功效及迷思,。先来聊聊柠檬水的功效: 功效1:改善骨质疏松。骨质疏松是缺乏钙质与饮食习惯而导致! 能有效的预防骨质疏松的第一步,就是由饮食着手..建议可多摄取含有丰富维生素C的柠檬水及柑橘类的水果,因为柠檬对于人体内的血液循环及钙质吸收,有非常大的帮助。功效2:强化记忆力。根据研究指出..老是记不住是因为脑中的血液循环功能退化 阻塞才会时常忘东忘西! 然而,柠檬水里含有丰富的维生素C,只要摄取到标准的量,即可提高反...
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空腹喝盐水的好处 健康养生

空腹喝盐水的好处

每早一起床,你的第一个动作是梳洗或是找衣服?原来空腹喝盐水,不止可以排毒清肠胃,还可以令你一整天醒脑提神,到底空腹喝盐水排毒有什么好处?01. 补水提升代谢当人体睡觉时,尿、皮肤、呼吸都会不断消耗身体水份,使我们出现生理缺水状态,起床后可以极速为身体补水,唤醒各器官正常运作,加快新陈代谢。02. 防止便秘盐有消毒杀菌功能,可刺激肠道蠕动,软化大便,防止便秘造成宿便小腹凸起。03. 美肌养颜喝盐水能加快血液运行, 还能帮助肌体排出体内毒素, 使肌肤看起来更好气色。04. 清醒大脑被肠黏膜吸收进入血液的盐份, 增加血溶量, 稀释血液及降低血液稠度, 大脑...
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椰菜帮助消解便秘 健康养生

椰菜帮助消解便秘

便秘有很多解决方法,如果在饮食入手的话,蔬果的纤维的确可增加肠道蠕动,其实有没有一种蔬果效果特别好?根据最新一期学术期刊《Cell》一份有关椰菜的研究指,椰菜含有一种化合物,能够驱使胃细胞分泌更多血清素,继而加速排便。六位美国加州大学三藩市分校(UCSF)和三位澳洲福林德斯大学(Flinders University)学者,对人在进食椰菜后有轻微腹泻情况非常感兴趣,在显微镜下测试后发现,椰菜含化合物Allyl Isothiocyanate(AITC),人进食后会刺激胃黏膜上的神经分泌细胞,引至轻微发炎并产生大量血清素。血清素除了是「幸福荷尔蒙」外,还会控制肠道蠕动,当大脑感应到身体有大量血清素时,人就会加...
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帮助消解便秘的五种茶 健康养生

帮助消解便秘的五种茶

现代人生活步调匆促,常常都因为肠胃过度紧张、压力过大而出现便秘的问题。女性又因为帮助制造骨骼、肌肉的雄性激素较男性少,本身肌肉缺乏也容易导致排便能力较男性差,在台湾就有七成女性都深受便秘所苦。 许多女性会喝茶来排便秘,其实茶饮种类跟喝法都有影响,找到最适合自己的茶品跟饮用量才是上上之策。由于茶饮中的茶香可以帮助身体放松,以此便能消解肠胃道的紧张及紧绷,而喝茶时补充的水分更能够有效软便。 茶中更有多种营养成分,如儿茶素、维生素C、镁及水溶性膳食纤维等等,除了可以确保饮食均衡之外更能够刺激并滋养肠胃,如此一来就能改善便秘,还能有效排毒以达到美容、抗老及减重的效果。 ...
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冬季患湿疹怎么办? 健康养生

冬季患湿疹怎么办?

提起湿疹,很多人都自然联想到又湿又热的春夏天气,除了春夏季属湿疹病发高峰期外,昨日(11月7日)立冬,天气将愈趋干燥,同样极易刺激皮肤过敏,引发冬季湿疹。中医建议应按不同季节性个案,辨症论治。热实与虚燥成因各异湿疹的形成,中医学上认为是体内废物积聚过量成了湿气,一旦无法正常宣泄出体外,便只能透过皮肤排出,最终诱发湿疹。春夏季湿疹个案多因体质燥热,加上饮食上过度食用煎炸刺激食物,令湿热困积于体内所致,故患者多属青壮年或燥热体质人士。这类病者多会同时有口疮、咽干、皮肤灼热痕痒、便秘、烦躁不安、红疹等情况。至于冬季湿疹又称为干燥性湿疹,成因多为气温骤降、空气干冷,令皮肤出汗次数减少,皮脂腺油脂亦...
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便秘怎么办 健康养生

便秘怎么办

便秘虽然是小毛病,置之不理也会变成大问题,所以大家千万不能轻忽!那么便秘时该怎么办、吃什么,才能解除想大却大不出来的痛苦呢?人人都不想便秘,但食泻药解决,会带来副作用,想天然一点,可考虑喝橄榄油。在欧美,橄榄油从西元前就被当作一种天然泻药使用,现今不少意大利小孩子出现便秘,也会喝橄榄油解决。它能KO便秘的原理是甚么呢?食物的养份多半在小肠时就被吸收,油也不例外,但橄榄油与其他油不同。橄榄油进入人体后,小肠的吸收量较少,所以它可顺利由小肠抵达大肠,并留在大肠内促进肠道蠕动,从而解决便秘问题。 实验证明,治疗重度便秘和泻药依赖症患者时,让他们服用中药期间同时喝橄榄油,所有人排便都变得顺畅,最后还成功戒除泻...
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排湿妙方 健康养生

排湿妙方

湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”“湿气”会引发和恶化多种疾病,夏天天气炎热,大部分时间都待在空调底下,导致体内的水液无法排出,饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,这些习惯影响了脾胃运转,导致身体发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,这些都是湿气的表现。 湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄口臭、舌头边缘锯齿状、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现痤疮、关节疼痛,体型肥胖...
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夏天简易减肥法 健康养生

夏天简易减肥法

夏天又要来了,很多MM身上的肥肉也遮不住了,翻出去年夏天的衣服竟然穿不下了!在这样一个秀身材,拼曲线的季节,你怎么能忍受身上的游泳圈和大象腿? 有人说不是能忍受,只是减肥太难。现介绍以下6种简易减肥法,食材简单方便,也营养丰富,令你瘦得健康。番茄吃番茄是简易减肥法的1种,番茄热量不高却营养丰富,含有维他命B1、维他命B2、维他命C、茄红素、胡萝卜素、蛋白质及多种矿物质等。番茄简易减肥法在晚上进行最为有效,晚餐前吃番茄,番茄中的果胶及膳食纤维能产生饱肚感,避免晚餐吃太多而摄取过多热量,减少脂肪积聚;膳食纤维亦能吸附体内多余脂肪及胆固醇等,透过大便排出体外,达到排毒瘦身之效。此外,番茄含有褪黑...
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一个简便有效的神奇保健方法 健康养生

一个简便有效的神奇保健方法

一个简便有效的神奇疗法:油拔法 (oil pulling,或称油拉法) 是印度阿育吠陀流传千年的疗法,它看起来简单,但使用这种自然疗法的专家称赞油拔法能有效治疗各种疾病,包括爱滋病、糖尿病、心脏病与白血病等等。科学研究则表明油拔法能通过减少牙齿细菌、病毒和真菌来改善口腔状况,进而促进整体健康。  用椰子油做「油拔法」,最引人注目的效果之一是:紧固牙齿、牙齿美白、消除牙龈出血、牙痛及口气口臭等口腔的健康问题。「油拔法」不仅提升口腔、认知功能和心血管健康,它还有其他治疗功效。大多数的疾病都可通过这种方式得到治愈,被完全治愈的疾病有:口腔与牙龈疾病、过敏、偏头痛、血栓、湿疹、溃疡、肠道疾病、心脏病...
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中医药治疗克隆氏症 健康养生

中医药治疗克隆氏症

克隆氏症是一种原因不明的胃肠道慢性突发性肉芽肿性炎症。病变部位多见于小肠末端及邻近结肠,可累及口腔至肛门各段消化道。病理特征为肠道呈纵行溃疡、裂沟、肉芽肿性炎症,合并纤维化和淋巴管阻塞。本港现有约一千多人罹患此病。 克隆氏症临床常见腹痛、腹泻、肠梗阻、腹块、便血等,且常伴有发热、营养障碍和关节炎等肠外表现。本病反复发作,长期不愈,可并发口腔溃疡、虹膜睫状体炎、肛周炎、肛周脓肿等肠外表现。 中医中药辨证治疗与西药相配合可有效改善本病症状,减低复发率。从中医角度,克隆氏症多因感受外邪,如寒湿、湿热等损伤肠胃;或恣食生 冷、肥腻厚味,湿热内生;或心情久郁,肝失疏泄,克伐脾胃;或脾胃虚弱,运化失司而发本病...
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红豆可以消水肿减肥 健康养生

红豆可以消水肿减肥

自古以来红豆都是滋补食材,只有宫廷和贵族才有机会享用,而近年研究证实红豆是不错的减肥食品之一,深受现代女性追捧。自然香甜多吃粗粮好处多多,但大多数粗粮口感粗糙和味道寡淡,但红豆却不一样,因煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了是粗粮,而是天然的甜品。消水肿大家不时听到吃红豆有助瘦腿和瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是自然界食物钾含量排名前三甲的食物,比以钾含量高的香蕉更高,而且红豆热量较香蕉低。瘦小腹虽然没有所谓「局部瘦身」食物,但膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,即使脂肪无真正减少,肚子少了「垃圾」自然感觉平坦一些,也是大家所追求的效果之一。更低脂的优质蛋白...
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