消化不良吃什么好 健康养生

消化不良吃什么好

消化不良其实主要的原因还是平时暴饮暴食引起的,从而导致胃消化不良,注意合适膳食是非常关键非常重要的。消化不良吃什么好呢?接下来一起看下消化不良对于脾胃虚弱人士吃什么好。消化不良对于脾胃虚弱人士,大多数都会有食欲欠佳问题,原因多为本身消化机能差,即使食量少亦易见「餐后早饱」,甚至食后或不时也有嗳气情况,日常普遍觉口淡无味且不思饮食。这类功能性消化系统问题,治疗时宜以健脾、益气、和胃及化湿为主。日常饮食上,可以多点食用滋补食材,例如性平,味甘、涩,归脾、肾、心经的莲子,因其别具益胃、补脾佳效,莲子大米粥正是合用的正气粥品。这款以糖调味的甜粥,食味口感甜润,有助刺激食欲。莲子大米粥材料∶莲子十二...
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春天养肝禁忌 健康养生

春天养肝禁忌

虽然乍暖还寒,但已踏入春天。春季是万物萌生、阳气生发之时,从中医角度,肝与春气相通,因此应特别注重肝脏的调养,中医师建议从饮食、情志及睡眠作息入手,少吃梅类等酸物,多吃栗子等甘味食物,长期在办公室使用电脑的人士,可冲泡菊花杞子茶,以补益肝肾。甘味食品健脾 防肝气过盛若按中国传统24节气来划分,春天是指由立春至立夏的期间,今年即是2月3日至5月5日。春季在五行中属木,五脏对应肝,因此肝与春气相通,应多注重肝脏的调养。倘若忽视护肝,会令肝气郁结,肝火上升,出现头痛、头晕、口干口苦、肝气急躁、眼红、便秘的问题。春天应从饮食、情志、睡眠作息进行养生,所谓「春七十二日省酸增甘以养脾气」,意思是指春季...
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体内湿气重怎样祛除? 健康养生

体内湿气重怎样祛除?

春天湿气重,令人浑身不自在。湿重的人,多数出现疲倦、头重身重、胸闷、食欲不振、腹胀、大便稀烂及排不尽等症状。不少香港人都爱冻饮、食生冷食物,加上长期处于冷气房,又缺乏运动,容易产生内湿问题。春天外在环境空气潮湿,可加剧内湿症状。想保健,除了戒掉生活饮食恶习,亦可主动点,为自己的身体「抽湿」。怎样为自己的身体「抽湿」?祛湿食疗有多种,包括清热化湿、健脾化湿及温化寒湿,所以去湿前,也要先找中医了解一下自己的体质,属于那一种「湿」,不宜乱饮祛湿汤。不少香港人都常煲冬瓜祛湿汤,具消暑利尿化湿作用,但性质偏凉,不适合寒湿、气虚人士饮用,否则只会越饮越倦,寒湿、气虚者,适合服用益气健脾化湿食疗。今天,...
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腹痛怎么舒缓 健康养生

腹痛怎么舒缓

相信大部分人都有过腹痛的经历,虽然腹痛的原因各异,但是面对出现腹痛症状时都是很希望能尽快有方法来舒缓一下腹痛的痛苦。我就常出现腹痛的情况,有时是因为吃了生冷的食物,有时是因为肚子着凉了,有时是......,都是自己在家用法子来减轻疼痛的,下面我把缓解腹痛的法子和大家分享一下:气滞、脾胃不佳而感腹痛的人士,建议可饮用「橘络橘皮生姜饮」,橘络乃橘类果皮内层的筋络,性平,味甘苦,无毒,入肝、脾二经,能通经络滞气及活血。橘皮即陈皮,主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛。生姜可除湿、温中、益脾胃。此饮以适量糖调味,易于入口。橘络橘皮生姜饮材料:橘络六克、橘皮六克、生姜十克、红糖少许、清水适量。制法...
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春季养肝吃什么 健康养生

春季养肝吃什么

肝脏作为人体中发挥新陈代谢重要功能的器官,平时一定要做好养肝护肝的工作,因为各种肝病严重威胁着人体健康。春季养肝护肝的方法很多,历代养生家认为,春天常练“养肝功”,不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用,且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。肝属木,应于春季。四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝脏也是木性,所以春气与肝气相通,春季养肝正当时。春季养肝吃什么?春季不妨多吃这4种养肝护肝食物。1. 韭菜明代「医神」李时珍曾把韭菜描述为「肝之菜」,就是因为肝主升发,而韭菜是温性食物,能起到助肝升发的作用。韭菜散发出一种独特的辛香气味,有助疏调肝气,...
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提升免疫力食療 健康养生

提升免疫力食療

冬季特别容易伤风感冒,建议大家进食可增强免疫力的食物,例如蕃薯、橙、红色灯笼椒、南瓜、果仁、海鲜及乳酪等。掌握六大提升免疫力元素,有助健体更健康、更强壮。维生素A:可调节免疫系统,保护皮肤及软组织健康,尤其肠胃、呼吸系统及口腔等免受感染。时令蕃薯含丰富维生素A,建议可吃烩蕃薯或煲蕃薯糖水,其他食物如红萝卜、南瓜、菠菜、杏桃、鸡蛋及羽衣甘蓝(kale)等,均含有丰富维生素A。维生素C:可提升身体的免疫力,除了橙外,西柚、柑、木瓜、士多啤梨等水果,都蕴含维生素C,但食物中的维生素C会随时间流失,故避免一次过买大量水果回家储存,水果切开后最好立即食用,就可摄取最多的营养素。蔬菜中以红色灯...
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感冒应该吃什么水果? 健康养生

感冒应该吃什么水果?

也许因为天气问题,自从新年开始,香港的气温就变得忽冷忽热,而且又非常湿闷,周遭的朋友都先后都生病起来,主要患上了感冒。当然,患得了感冒就应立即求医吧,但是除了准时吃药外,究竟有没有特别的食物是有助感冒痊愈的呢?现在就找来了5种具有丰富营养的水果,为患上感冒的您增添所需的维他命。苹果「一日一苹果,医生远离我!」苹果属平性,而且是水溶性质的水果,容易让患病者吸收当中丰富的维他命B1、B2和C,有着润肺止咳的功效。最简单的就是把苹果榨汁饮用。梨子梨子是中国人经常用以止咳的一种滋润食材,具有清热止渴的的功效。对于发热口干、咳嗽浓痰的患者有显着的疗效。除了直接使用外,亦可把梨子炖冰糖服用。柚子虽然柚...
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哪些食物是天然止痛的 健康养生

哪些食物是天然止痛的

疼痛难忍的时候,想吃止痛片又害怕副作用?有统计报告指过量使用止痛药会导致依赖、药物效果不明显而导致愈食愈多,而且不少止痛药有副作用,止得一时痛楚却影响长远健康,以下五种蔬果有止痛效用,可以一试。1. 姜黄粉姜黄粉有助减轻关节炎造成的痛楚、肠道过敏症状,肌肉痛、扭伤等。2. 姜姜内含姜黄素,有助减轻炎症性刺痛、关节炎痛,中医师麦钟文亦提出以暖姜汁敷脚有效舒缓季节性风湿痛。3. 辣椒内含的辣椒素有助减低由脑部传达的神经痛,含辣椒成份的乳霜有效舒缓痛症。4. 苹果醋有助舒缓胃灼热、胃酸倒流,与及与胃有关痛症,可使胃部更有效消化蛋白质和脂肪减轻胃部负担。...
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中医如何防治肠易激综合症 健康养生

中医如何防治肠易激综合症

之前和大家分享过(什么是肠敏感?)文章,其实肠敏感在医学上又称为「肠易激综合症」,现在再和大家分享肠易激综合症中医是如何防治的。现时香港每六名成人便有一人患有肠易激综合症(IBS),香港中文大学早前证实中药有助防治此症,并预计2020年可推出中药复方汤剂。究竟中医药如何改善IBS病情?且听专家阐释。脾胃虚弱易致病香港肠易激患者为数实在不少,据有中医师指平均每月都会接触到疑似肠易激个案病人,大部分都经确诊患上此症。肠易激综合症主要表现为腹痛不适,出现肠鸣、消化不良、肠胃胀痛或呈痉挛痛,而疼痛会于排便后暂时得到缓解。在中医角度上,此症为脾胃虚、肝脾气机不畅通而引致,又称为「肠辟」或「泄...
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改善感冒症状最好方法 健康养生

改善感冒症状最好方法

普通感冒,医学上称为急性上呼吸道感染或急性鼻咽炎,是一种轻微的上呼吸道(鼻及喉部)病毒性感染。不论在病因、症状、病情的发展,全都不同于流行性感冒,而且程度上相对于流行性感冒是较为轻微,所以普通感冒也常被直接称为「感冒」。 香港冬季流感高峰向为1月至3月,然而因去年夏季的高峰期延迟结束,至今衞生防护中心仍密切监察病例数量,以便公布本港冬季流感达至高峰的准确时间。不论流感或感冒患者,即使已求诊服药,大都需要忍受至少一周或以上的流鼻水、喉咙干涸疼痛、咳嗽等不适,幸好专家指,只要食得其法,可大大缓减症状。摄取抗氧化物今年冬天天气骤热骤冷,不少朋友患感冒,有些甚至染上流感,患者即使服药,康...
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补肾养藏汤 健康养生

补肾养藏汤

冷飕飕的天气,感觉手脚冰冷,吃一把暖呼呼的糖炒栗子是不少人解馋的最爱!松软、香甜的栗子可不光好吃而已,其味甘、性温,能入人体肾经的栗子,更享有「肾之果」的称号。专家表示,除了直接食用外,将栗子带皮入菜熬汤,更能发挥其补肾助阳、暖身御寒的作用!寒冬不怕冷有诀窍!中医:补肾抗寒事实上,想要预防冬天手脚冰冷的现象发生,除了外出时适度增添衣物外,「养肾防寒」更是冬季养生的关键!中医认为,肾是人体生命的原动力,肾气旺则生命力强,身体才能适应严冬的变化。因此,初冬之际若能适度食用有能益气、补肾之效的栗子,就是相当好的食疗方式。补肾吃栗子忧消化不良?「补肾养藏汤」全家大小都能喝不过,中国...
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过敏性鼻炎中医治疗 健康养生

过敏性鼻炎中医治疗

过敏性鼻炎是一种被认为难治痼疾,过敏性鼻炎又称变应性鼻炎,中医称为鼻鼽、鼽嚏,民间称为鼻敏感。本病是在变应原刺激下鼻黏膜所产生的一种非感染性炎症,主要表现为发作性鼻痒、喷嚏、流涕、鼻塞、鼻黏膜水肿等,严重者尚可并发湿疹、眼痒、哮喘等疾病,以致严重影响患者的生活质量与身心健康。过敏性鼻炎临床分为常年性发病与季节性发病两种。常年性者,一年四季发病,部分患者在某一季节发作严重或频繁;平时大多清晨易于发作,严重者,早晚皆有发作,症状轻重因人而异。季节性者,又称花粉症,表现为季节性发作,尤其是春、秋季节花开时节较易发病,季节一过,则症状缓解,发作自行停止。一、症状与特征1. 喷嚏:表现为突然剧烈的打...
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