食合桃减慢肿瘤生长 健康养生

食合桃减慢肿瘤生长

除了多菜少肉及勤做运动外,进食合桃或同样可预防大肠癌。美国哈佛大学医学院一项研究,安排实验组患大肠癌的老鼠,每日进食57克合桃,另一对照组的患癌老鼠则不吃合桃。数十天后,实验组老鼠体内的奥米加三脂肪酸含量比对照组增加10倍。分析显示实验组老鼠进食合桃后,肠道肿瘤的生长速度逐渐减慢,体内的奥米加三脂肪酸含量越高,肿瘤面积便越细。研究人员估计合桃所含的奥米加三脂肪酸可导致癌细胞的基因改变,并减少对肿瘤供血,有助减慢癌症的恶化速度,更相信平时多吃合桃或有预防癌症功效。合桃含丰富奥米加三脂肪酸、多种维他命及矿物质,适量进食对健康有益。
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养生感悟 心情随笔

养生感悟

敬拜天主:天主是真理、天主是爱、天主是光明,你敬拜他,他就会喜欢你,你想要什么,他会满足你的需求,前提是承行他的旨意。多做祈祷:多多祈求天主宽恕自己犯得罪恶,及时洗净自己的灵魂,灵魂干净,你就越聪慧,天主也更喜欢你。多做善事:多做爱的工作,帮助穷苦的人,中国有个成语叫“助人为乐”,其实,真正的快乐,来自你的无偿付出,幸福到来时,你自己都没想过!多喝水:水,在天主教里有象征“光明”的意思,水是好东西,如果,有人病了,光喝水就可能会好;喝那种天然的水,像我家后山的这种水,没有污染,水里的“配方”来自大自然,对身体最有益,天气热就喝冷水,我感觉冷水有“活力”,天冷就加加热即可。多晒朝阳:...
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饭后胀气原因及舒缓方法 健康养生

饭后胀气原因及舒缓方法

你是否也有这样的经验:早起急忙地赶通勤上班,总是来不及吃早餐,或只喝杯咖啡?中午用餐时又赶着午休,而快速地吃完便当?晚上为了加班又匆忙结束晚餐?忙碌的工作一整天下来,不间断地发生打嗝、或胃胀的情况,颇为难受又影响工作效率。接下来先说明:胀气形成的原因,藉由初步地了解,更能检视本身的用餐习惯,进而调整与改善。   胀气为何?而何种食物容易引发胀气?   由于胀气是一种症状,而非疾病的种类,通常胀气是指大量或过量的气体存在于肠子中。主要可区分为「气体排出不良」例如:无法顺利打嗝、或是无法正常放屁。以及「产生过多气体」例如:经常喝汽水,或吃饭时狼吞虎咽,...
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这5种人千万别喝豆浆 健康养生

这5种人千万别喝豆浆

豆浆含有丰富的营养价值,而豆浆是以黄豆制成,内含有大豆蛋白质、不饱和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆纤维、铁、钙等有益的物质,有学者指出喝豆浆可以增加骨质密度、调节血脂,对人体健康有不少帮助。不过豆浆好处多多,却也有5种人不适合饮用豆浆。1.有痛风的人痛风的人必须减少摄取富含「普林」的食物,豆浆内含有普林,也尽量不要饮用。2.正在服用抗生素的人豆浆不宜和红霉素等抗生素一起食用,若是喝了豆浆再服用抗生素最好间隔1个小时以上。3.肠胃不好的人豆浆属寒性,若是消化功能较不佳的人应少喝一些,胃炎者则不适宜食用豆类制品。4.缺锌的人豆类中含有抑制剂、外源凝集素和皂角素...
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抗癌效果最好的二十种蔬菜 健康养生

抗癌效果最好的二十种蔬菜

1.番茄:前列腺癌、乳腺癌番茄中含有的番茄红素能促进壹些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌,激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂,可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明,摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率,并对胃癌、肺癌有预防作用。2.红薯:结肠癌、乳腺癌红薯中含有壹种叫氢表雄酮的化学物质,可以用于预防结肠癌和乳腺癌。3.胡萝卜、南瓜等蔬菜:肺癌胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素则能够通过清除体内自由基,预防肺癌的发生。绿色蔬菜、红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物能显着增强体内巨噬细胞功能,提高机体免疫力,也有较强的抗癌功效。4.甘蓝类蔬...
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口臭成因 健康养生

口臭成因

生活有很多人被口臭问题所困扰,因为口臭不敢跟别人讲话,因为口臭不敢跟男朋友亲热……令人作呕的口气真是令人尴尬、烦恼。想要摆脱它就得先弄清楚口臭是怎么一回事,预示着什么疾病,然后才能对病服药。口臭成因1: 口腔问题蛀牙会令口臭问题变严重,因为蛀牙位置不容易清洁牙齿,使周围细菌增多,造成口臭。牙周病是由口腔内牙菌斑积累而成,细菌和毒素增长使口气出现异味。出现蛀牙或牙周病都应找牙医解决,除了口气问题,亦要防止牙齿和口腔溃疡。口臭成因2: 便秘相信很多人都试过便秘时,口气增强。长期便秘的话,体内毒素不能及时排出,身体吸收有害物质后,毒素混入血液中循环到全身,毒素会从肺呼气排出去,就会引起口臭。口臭...
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走走更健康 健康养生

走走更健康

我们都说「坚持锻炼身体好」,可不是每个人都能跑长跑的,但每个人都会走路啊。走路,被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动。”走路,还是全世界最流行的运动,是最简便的健身方式。为了健康,让我们走起来! 1.你会发现,裤头慢慢松了这是走路最明显且实际的好处。美国疾病管制局(CDC)就发现,胖子愈多的州,愈多人出门依赖开车,几乎不走路。规律的步行能增加胰岛素敏感度,有助减少腹部脂肪囤积。2.你的腿看起来美极了随着年纪增长,肌肉流失、静脉曲张的发生机率大增,都可能让我们的腿变得难看。但只要养成走路习惯,即使过了50岁,你还是能穿上短裙,骄傲秀出结实有肌力的美腿。而且...
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你对癌症治疗知多少? 健康养生

你对癌症治疗知多少?

坊间流传不少有关癌症治疗的谬误,临床肿瘤科专科医生为大家拆解5个常见谬误。 谬误1:食硷性食物和饮硷性水可改变体内酸硷度,达防癌治癌。人体血液属弱硷性,当体内的酸硷平衡出现改变,肾脏及呼吸系统会进行调整;血液酸硷值若超出正常指标,代表身体调节功能出现问题。 人体不会因进食酸性食物令血液变成酸性,亦没有证据显示硷性物质有防癌及治癌效果。 谬误2:牛肉太毒,鸡肉有激素,癌症患者应避免进食。癌症患者极需摄取足够蛋白质,以支持疗程和帮助身体细胞修复。治疗中的癌症病人每天需要蛋白质的份量为1.2-1.5克/每公斤体重,比一般成年人多。&n...
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护肝瑜珈4式 健康养生

护肝瑜珈4式

当我们的年纪越来越大,伸展运动的重要性也就越不容忽视,因为随着岁月的流逝,我们每一个人都很可能失去「柔软度」。这是人体自然的生理变化,当我们日渐衰老,那些连结肌肉和骨头的肌腱和组织其含水量会减少,少了水分的它们会变得比较硬、比较无法承受压力;同时,骨骼之间的韧带和结缔组织也会变得比较没有弹性,种种因素都会让我们的行动无法再像过去那般灵活。失去柔软度产生的问题,不是只有你无法摸到脚趾头这么简单,更重要的是,它会大幅提高日常生活中受伤的机会。例如,简单一个捡起地上物品的动作,可能就会让你闪到了筋骨。幸好,只要我们愿意付出努力,改善身体的柔软度也非天方夜谭。二○一五年,底特律韦恩州立大学(Wayne State...
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睇舌头 知健康 健康养生

睇舌头 知健康

看中医的时候,医师可以从观察你的舌头特征,从而作为其中一个诊断的依据。其实即使单凭自己的力量,也可以在舌头,略知自身健康的端倪。 不少人刷牙时都会刮脷苔,但很少人会留意舌苔的情况,其实正正反映身体的健康问题。时值春季,气温忽冷忽热,最容易患上感冒,观舌苔恍如「照胃镜」,湿气重、肠胃虚弱的人士,脷苔一般会偏厚、白,提醒要戒甜、戒肥腻、祛湿。形体偏大肠胃弱 瘦长乏血气「望、闻、问、切」是中医诊症的基本方法,而舌诊就是其中一环。舌体为心之苗,即反映心脏健康;舌苔则由胃气所生,代表人的吸收和消化能力,同时可反映五脏六腑的病理。舌诊可从观察舌头的体积、活动、颜色分辨体质,「健康人士的舌苔多...
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改善鼻敏感食疗 健康养生

改善鼻敏感食疗

最近气温及湿度变化甚大,容易诱发鼻敏感症状。中医师指出,鼻敏感不适与肺虚、脾虚及肾虚有关,若要减轻症状,日常应避免进食生冷食物,并建议每日最少进食一餐米饭以养脾胃,也可多吃沙参、莲子、玉竹、雪耳及海参等具有健脾补肺功效的食材,也可按压攒足穴、睛明穴及迎香穴救急。温度改变最易引发鼻敏感,外感风热及风寒均会引致鼻敏感症状,但临床所见,香港患者多为风寒型,即每遇冷空气如气温下降或进入冷气间时便会诱发症状,症状如鼻水清稀、鼻塞、气温转冷时发作较为明显,需特别注意保暖措施。风热患者鼻孔则较干、鼻水较黏及偏黄,也会有鼻水倒流的情况,尤以天气转热时发作较频密。若无法分辨伤风感冒抑或只属鼻敏感发作,可留意有否出现...
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长寿秘诀 健康养生

长寿秘诀

各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同,有的甚至与健康之道相反,如有的老人嗜烟酒,喜肥肉,但有一点却是相同的,即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本(Elizabeth Blackburn)等总结出的长寿之道是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!1. “压力激素”会损伤身体。《黄帝内经》:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关,因此,这...
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