你不知道的好生活秘密 心情随笔

你不知道的好生活秘密

一个人高兴了,就会享受愉悦;若是痛苦了,就会思考。这就是那些前期失败的人更容易后来居上的直接原因。 知耻后勇,笨鸟先飞,这些成语都有其朴素的道理。他们最先感受的是心理的不舒适,而这种不舒适,就是摈弃了心理舒适区,让人不断进步。 我们感受了心灵的煎熬,才会有心灵的成长。小树只有经历了风雨的洗礼,才会真正的生长。这是自然法则,也是社会法则。 自然法则是最基础的,它包含了一切自然现象背后的本质。社会法则是在自然法则之上,但是本质上也包含在其中。因为人类社会离不开自然。 人类可以制定一切社会法则、游戏规则,对于人们来说,这些法则规则是神圣的,因为,你不遵守,就会受到惩罚。但是,对于制定者来...
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心若向阳,何惧黑夜 心情随笔

心若向阳,何惧黑夜

一段再苦不堪言的岁月,也需要你有所坚持,相信有所守就会有所获。成长路上的百般波折,终会化成惊喜的回馈;忧郁的日子终会过去,快乐的日子将会到来,心若向阳,何惧黑夜? 生活得最有意义的人,并不是年岁活得最大的人,而是对生活最有感受的人。 三千微尘,有多少事情是我们可以预料和控制的?我们无法预知到未来的每一步行程和轨迹,所以我们苦恼着;我们无法控制事情的发展和结局,所以我们烦躁着。有太多人,像哭着要糖的小孩,只知道一味地索取,却从未在意自己手中握着的是什么。而后,渐渐失望了、落寞了,心也慢慢失衡了…… 人的一生,真的像是一趟旅行,沿途有数不尽的泥泞坎坷,但也有看不完的春花秋月。若,我们的一颗心总...
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五大健康减压食物 健康养生

五大健康减压食物

「开心食甜品,不开心又食」,无论什么心情都不能抵抗的甜食,成为不少女士控制体重的天敌,不想靠甜食调节情绪与减压,营养师有好推介。甜食带来的舒畅开心其实只能维持短时间,之后情绪反而更易波动,吃太多更会堕入增磅陷阱。要赶走压力,可尝试五大健康减压食物,包括香蕉、牛奶、麦皮、鸡肉及烟三文鱼,或制作小食如「烟三文鱼三文治」,健康抗压松一松。以蛋糕为例,因糖份高可令人血糖升得很快,短时间带来开心减压效果,但弊处是维持时间短,血糖之后会急跌,当血糖一升一跌,情绪更易波动,容易令不开心或再感压力,非有效减压饮食方法。一件鲜果挞或蛋糕卷蛋,约有300千卡,一球朱古力雪糕有250千卡,成份属高糖、高脂肪及高热量,经常进食有...
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4种特效茶饮消肿消脂清血排毒 健康养生

4种特效茶饮消肿消脂清血排毒

都市人湿性体质的比例很高,主因就是「吃错了」使脾胃功能失调,体内循环代谢的能力跟着下降,身体里面的湿气越积越多,当然怎样都排不完。 其实,没有「排泄」掉的物质也是一种湿气。想要「排湿气」,最简单的方法就是多喝水,让水分稀释并加强循环代谢,如此一来,体内的代谢废物、食物残渣、多余水分等,就可以透过流汗、大小便等方式排出体外,湿气再也不残留! 一杯温水,活化内脏、促循环代谢 「喝水」是促进体内代谢循环的最简单方法,那么喝怎样的水最能帮助排湿呢? 答案是「温开水」!温开水可以活化内脏,当内脏温度升高1℃,基础代谢率也跟着提高10% ∼ 12%,燃烧...
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咖啡真的可以提神吗? 健康养生

咖啡真的可以提神吗?

精神不济、熬夜加班,想来杯咖啡提神再战?喝咖啡反而可能愈喝状况愈糟。哪些状况要避免喝咖啡:1.长期熬夜、压力大临床上看到不少咖啡成瘾病患,本身因为长期熬夜、作息不正常、压力大造成阴虚体质,此时透过咖啡来提神,效果不但不好,还弄坏身体。尤其中、深焙的咖啡因烘烤时间长,会带燥热。阴虚体质的人长期喝容易上火、口干舌燥、便秘、眼睛酸涩,不但咖啡成瘾,提神效果下降,甚至还看过病人出现秃头症状。建议病患逐步减少咖啡摄取,并开补气的药方,让病患精神可以提振,不用依赖咖啡。2.容易尿急、如厕频繁中医的湿热体质之中,「肝经湿热」以及「膀胱经湿热」容易有所谓「小便短赤」,即每次小便量少...
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人生最值得炫耀的是自由健康 心情随笔

人生最值得炫耀的是自由健康

人在江湖,身不由己。人活一世,最应该珍惜的是自由健康之身,没有比它更重要的了。然而,受各种条件的制约,人要获得它有时是非常困难的。可以说世界上没有任何一个人活得绝对自由,也很少有人一辈子不得病。人生活的目标应紧紧围绕自由健康的主题,其它任何追求都要为这个目标服务。人一旦失去自由健康绝对是无法弥补的损失,就会痛苦不堪、生不如死!我们曾目睹过太多的失去它的人们太多的痛苦与挣扎。无论是战争年代,还是和平岁月,人类的自由和健康都受到残酷打击与摧残。更为悲惨的是有许多人在不知不觉中,在没有任何抵抗的情况下丧失了自由健康。在现实生活中,我们更亲身感受到了身边许多熟悉的人,在中年甚至青年便失去了自由健康乃至生命。归去来...
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溃疡性结肠炎的治疗 健康养生

溃疡性结肠炎的治疗

溃疡性结肠炎是一种慢性非特异性结肠炎症,病变主要累及结肠黏膜和黏膜下层,范围多自远段结肠开始,可逆行向近段发展,甚至累及全结肠及末端回肠,呈连续性分布。本病在临床上主要表现为腹泻、腹痛和黏液脓血便,可见到肠外表现,如外周关节炎、结节性红斑、坏疽性脓皮病、口腔溃疡等。对于本病,西医治疗主要采用氨基水杨酸制剂、类固醇、免疫抑制剂、生物制剂等,但均存在停药易复发的问题。中医药在治疗溃疡性结肠炎方面积累了丰富的经验,尤其对于轻中度的溃疡性结肠炎更有优势。中医的个体化辨证治疗与西医辨病治疗相结合,可起到良好的控制发作,黏膜愈合及防治并发症的作用,并可以大大提高临床缓解率,降低复发率。从中医的角度来讲...
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五大美颜食物 健康养生

五大美颜食物

以下五大美颜食物,有助大家保护肌肤。 1,雪耳 骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起,有助保持皮肤幼嫩,避免皮肤水份流失。不过,骨胶原的制造和含量会随年龄增长、新陈代谢率减慢等逐渐减少,令皮肤出现干涩粗糙和皱纹等情况。 一般含有丰富胶原蛋白的食物有鸡脚、鱼肚、燕窝和鲍鱼等,但含有大量脂肪,而较为廉价而又低热量的雪耳,不但含丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。 2,番茄 番茄含有丰富的维他命A和C,帮助身体对抗自由基。维他命C除了减少色班形成,更可助制造骨胶原。此外,番茄含丰富纤维素,可帮助肠道蠕动,将身体的废物排出体外。 ...
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改善肥胖症食疗法 健康养生

改善肥胖症食疗法

绿豆味甘、性寒,入心及胃两经,具有清热消暑、利尿、润喉、止渴、明目及降血压等功效,适量食用能调和五脏及通经脉。海带性寒,味带咸,有软坚、散结、消炎、平喘、解脂及降血压佳效。以绿豆及海带配合能化滞、消积、减腹胀满的山楂煮粥食用,有助改善肥胖问题。绿豆海带山楂粥材料:绿豆五十克、海带三十克、山楂二十克、清水适量。制法:1.先将绿豆用清水浸软,备用。2.海带洗净后切成小块,把山楂洗净。3.绿豆、山楂放入锅中,加入适量清水煮至五成熟后加入海带,再煮至熟透,即可食用。功效:适合肥胖症、患有高血压等人士进食。服法:每日食用一次。注...
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睇舌头 知健康 健康养生

睇舌头 知健康

看中医的时候,医师可以从观察你的舌头特征,从而作为其中一个诊断的依据。其实即使单凭自己的力量,也可以在舌头,略知自身健康的端倪。 不少人刷牙时都会刮脷苔,但很少人会留意舌苔的情况,其实正正反映身体的健康问题。时值春季,气温忽冷忽热,最容易患上感冒,观舌苔恍如「照胃镜」,湿气重、肠胃虚弱的人士,脷苔一般会偏厚、白,提醒要戒甜、戒肥腻、祛湿。形体偏大肠胃弱 瘦长乏血气「望、闻、问、切」是中医诊症的基本方法,而舌诊就是其中一环。舌体为心之苗,即反映心脏健康;舌苔则由胃气所生,代表人的吸收和消化能力,同时可反映五脏六腑的病理。舌诊可从观察舌头的体积、活动、颜色分辨体质,「健康人士的舌苔多...
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蚊子喜欢你吗? 李明分享

蚊子喜欢你吗?

虽然天气只是稍微变热,蚊子已大批出世为害人间。奇怪的是,有些人特别容易被叮,有些人却没有蚊子缘,羡煞旁人。有人解释,体质酸硷度决定蚊子的叮咬频率,体质越酸越容易被叮咬。 事实上,绝大部份的人的血液都是弱硷性,很少人其血液呈酸性。难不成众多被咬的人其体质都偏酸? 事实上,蚊子是透过体温、呼吸吐出的二氧化碳、特定的气味以及湿度来锁定「猎物」。另外,身着的衣服颜色也有微弱的影响,蚊子不太喜欢白色,偏好黑色。 如果你常常被蚊子叮咬,注意一下你是不是有以下5种特质。 肺活量大。某些人肺活量比较大,吐出的二氧化碳多自然容易吸引蚊子。 孕...
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让你夜夜享受美好睡眠的20个秘诀 健康养生

让你夜夜享受美好睡眠的20个秘诀

良好的睡眠能够增加身体能量和大脑创造力,提高心脏和免疫系统健康,使人身心愉悦,延年益寿。睡觉和吃饭一样,是最基本的生理需求,它会对你的健康和生活产生多方面的影响。打工仔生活节奏紧张,经常受「不夠睡」、「睡得不好」困扰,现在和你分享20个「睡得好」的小秘诀。裸睡、布置一个凉爽的睡房环境,可减慢新陈代谢,有助入睡;在枕头、睡床喷几滴薰衣草花水可放松紧张精神;唔想眼光光等天光,睡前不要吸烟饮酒、打机煲剧,下午两点后避免饮咖啡。20个美好睡眠秘诀还包括日常可吃香蕉、饮牛奶。原来香蕉、牛奶均含有催睡的「色氨酸」(Tryptophan),其中香蕉更有天然的褪黑激素,有安睡作用。另外,养成良好的运动习惯,可以减...
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