蚊子喜欢你吗? 李明分享

蚊子喜欢你吗?

虽然天气只是稍微变热,蚊子已大批出世为害人间。奇怪的是,有些人特别容易被叮,有些人却没有蚊子缘,羡煞旁人。有人解释,体质酸硷度决定蚊子的叮咬频率,体质越酸越容易被叮咬。 事实上,绝大部份的人的血液都是弱硷性,很少人其血液呈酸性。难不成众多被咬的人其体质都偏酸? 事实上,蚊子是透过体温、呼吸吐出的二氧化碳、特定的气味以及湿度来锁定「猎物」。另外,身着的衣服颜色也有微弱的影响,蚊子不太喜欢白色,偏好黑色。 如果你常常被蚊子叮咬,注意一下你是不是有以下5种特质。 肺活量大。某些人肺活量比较大,吐出的二氧化碳多自然容易吸引蚊子。 孕...
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让你夜夜享受美好睡眠的20个秘诀 健康养生

让你夜夜享受美好睡眠的20个秘诀

良好的睡眠能够增加身体能量和大脑创造力,提高心脏和免疫系统健康,使人身心愉悦,延年益寿。睡觉和吃饭一样,是最基本的生理需求,它会对你的健康和生活产生多方面的影响。打工仔生活节奏紧张,经常受「不夠睡」、「睡得不好」困扰,现在和你分享20个「睡得好」的小秘诀。裸睡、布置一个凉爽的睡房环境,可减慢新陈代谢,有助入睡;在枕头、睡床喷几滴薰衣草花水可放松紧张精神;唔想眼光光等天光,睡前不要吸烟饮酒、打机煲剧,下午两点后避免饮咖啡。20个美好睡眠秘诀还包括日常可吃香蕉、饮牛奶。原来香蕉、牛奶均含有催睡的「色氨酸」(Tryptophan),其中香蕉更有天然的褪黑激素,有安睡作用。另外,养成良好的运动习惯,可以减...
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学会这7句话,让你更加有自信 心情随笔

学会这7句话,让你更加有自信

自信是一种无形看不见的特质,不是想要就可以得到的东西,但是却是可以被开发出来的。充满信心或缺乏信心是我们都能从别人身上辨识出的东西,如果我们对自己够诚实的话,就知道自己是不是真的有信心。每天读一遍这7句话,让你更加自信!1、永远不要向任何人解释你自己。因为喜欢你的人不需要,而不喜欢你的人不会相信。2、别让某人成为你生命中的优先,当你只是他们生命中的一个选择时。人与人之间的关系只有在彼此达到平衡时,运作的最恰当。3、每天早上醒来时,我们可以有两个简单的选择,回头去睡,继续做梦,或者起身去追逐梦想,选择权在你手上。4、我们总让在乎我们的人为我们哭泣,并总为那些永远不会在乎我们的...
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你会喝水吗? 健康养生

你会喝水吗?

看到这个题目,您也许会不以为然,“喝水还不简单吗?每天都在做的事,渴了就喝,有什么会不会的问题?”。今天我们就来谈谈喝水的学问吧。 水在身体组织里占很大百分比,对身体机能的正常运作,重要性自然不在话下,可是,你会喝水吗?你知道何时应该喝水吗?要喝多少水呢?告诉你几个“水”当当的秘诀! 1. 每日真系只饮8杯水?每日真系只饮8杯水这只是参考指标。每公斤体重每日需要30毫升水份,如体重约50公斤,日需水份约1,500毫升,相约于6杯水(一杯250毫升),但实际饮用量受体质及日常活动量等影响。2. 甚么时间饮水助排毒?早上空肚喝一杯水可促进血液循环,利肠胃蠕动...
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体内湿气重怎样祛除? 健康养生

体内湿气重怎样祛除?

春天湿气重,令人浑身不自在。湿重的人,多数出现疲倦、头重身重、胸闷、食欲不振、腹胀、大便稀烂及排不尽等症状。不少香港人都爱冻饮、食生冷食物,加上长期处于冷气房,又缺乏运动,容易产生内湿问题。春天外在环境空气潮湿,可加剧内湿症状。想保健,除了戒掉生活饮食恶习,亦可主动点,为自己的身体「抽湿」。怎样为自己的身体「抽湿」?祛湿食疗有多种,包括清热化湿、健脾化湿及温化寒湿,所以去湿前,也要先找中医了解一下自己的体质,属于那一种「湿」,不宜乱饮祛湿汤。不少香港人都常煲冬瓜祛湿汤,具消暑利尿化湿作用,但性质偏凉,不适合寒湿、气虚人士饮用,否则只会越饮越倦,寒湿、气虚者,适合服用益气健脾化湿食疗。今天,...
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精神病会传染吗? 李明分享

精神病会传染吗?

有几次病人问我:「你见病人这么多,是否自己也变得精神出问题?」我只能回答:「精神病是不会传染的。」的确,精神病的病源不是细菌病毒,不会经空气或接触传染。但病人的疑问是,思想是否可以经由互相交谈而传染?要解答这个问题便较为复杂。四十年前,生物学家道金斯(Dawkins)在其名着「自私的基因」中创造了meme(模因)这个新词,代表文化传承的一个单位(类似基因gene在进化中的作用),传播包括宗教、新闻、谣言、知识、习惯、习俗,甚至口号,流行用语等等,能够深入人心;久而久之,成为我们思想体系的一部分。一个政治人物要当选,必先制造一个有力的形象,并且宣布:‘我们正处于危机之中,只有我能够解决。假如你信任他...
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提升免疫力食療 健康养生

提升免疫力食療

冬季特别容易伤风感冒,建议大家进食可增强免疫力的食物,例如蕃薯、橙、红色灯笼椒、南瓜、果仁、海鲜及乳酪等。掌握六大提升免疫力元素,有助健体更健康、更强壮。维生素A:可调节免疫系统,保护皮肤及软组织健康,尤其肠胃、呼吸系统及口腔等免受感染。时令蕃薯含丰富维生素A,建议可吃烩蕃薯或煲蕃薯糖水,其他食物如红萝卜、南瓜、菠菜、杏桃、鸡蛋及羽衣甘蓝(kale)等,均含有丰富维生素A。维生素C:可提升身体的免疫力,除了橙外,西柚、柑、木瓜、士多啤梨等水果,都蕴含维生素C,但食物中的维生素C会随时间流失,故避免一次过买大量水果回家储存,水果切开后最好立即食用,就可摄取最多的营养素。蔬菜中以红色灯...
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冬天如何改善頭皮屑问题 健康养生

冬天如何改善頭皮屑问题

冬天气候寒冷干燥,不只是皮肤干燥,连头皮也会有头皮屑过多,或是头皮出油过多等情况,皮肤科医生指出,冬天气候因素,皮肤的保护屏障减弱,更容易使头皮出现搔痒、红肿及头皮屑等症状,若要改善症状,可以从以下几点做起。 保持良好的生活习惯 睡眠不足、压力大都可能影响血液循环,因此,保持规律的生活及良好的生活习惯最重要,尤其是要有充分的睡眠,此外,香菸也容易引起荷尔蒙的平衡失调,增加头皮屑恶化的可能性。 避免油腻及辛辣的食物 年节将至,菸酒及辛辣食物都会增加患上脂溢性皮肤炎的风险。 头部护理很重要 除了避免使用过多的造...
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感冒应该吃什么水果? 健康养生

感冒应该吃什么水果?

也许因为天气问题,自从新年开始,香港的气温就变得忽冷忽热,而且又非常湿闷,周遭的朋友都先后都生病起来,主要患上了感冒。当然,患得了感冒就应立即求医吧,但是除了准时吃药外,究竟有没有特别的食物是有助感冒痊愈的呢?现在就找来了5种具有丰富营养的水果,为患上感冒的您增添所需的维他命。苹果「一日一苹果,医生远离我!」苹果属平性,而且是水溶性质的水果,容易让患病者吸收当中丰富的维他命B1、B2和C,有着润肺止咳的功效。最简单的就是把苹果榨汁饮用。梨子梨子是中国人经常用以止咳的一种滋润食材,具有清热止渴的的功效。对于发热口干、咳嗽浓痰的患者有显着的疗效。除了直接使用外,亦可把梨子炖冰糖服用。柚子虽然柚...
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改善感冒症状最好方法 健康养生

改善感冒症状最好方法

普通感冒,医学上称为急性上呼吸道感染或急性鼻咽炎,是一种轻微的上呼吸道(鼻及喉部)病毒性感染。不论在病因、症状、病情的发展,全都不同于流行性感冒,而且程度上相对于流行性感冒是较为轻微,所以普通感冒也常被直接称为「感冒」。 香港冬季流感高峰向为1月至3月,然而因去年夏季的高峰期延迟结束,至今衞生防护中心仍密切监察病例数量,以便公布本港冬季流感达至高峰的准确时间。不论流感或感冒患者,即使已求诊服药,大都需要忍受至少一周或以上的流鼻水、喉咙干涸疼痛、咳嗽等不适,幸好专家指,只要食得其法,可大大缓减症状。摄取抗氧化物今年冬天天气骤热骤冷,不少朋友患感冒,有些甚至染上流感,患者即使服药,康...
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补肾养藏汤 健康养生

补肾养藏汤

冷飕飕的天气,感觉手脚冰冷,吃一把暖呼呼的糖炒栗子是不少人解馋的最爱!松软、香甜的栗子可不光好吃而已,其味甘、性温,能入人体肾经的栗子,更享有「肾之果」的称号。专家表示,除了直接食用外,将栗子带皮入菜熬汤,更能发挥其补肾助阳、暖身御寒的作用!寒冬不怕冷有诀窍!中医:补肾抗寒事实上,想要预防冬天手脚冰冷的现象发生,除了外出时适度增添衣物外,「养肾防寒」更是冬季养生的关键!中医认为,肾是人体生命的原动力,肾气旺则生命力强,身体才能适应严冬的变化。因此,初冬之际若能适度食用有能益气、补肾之效的栗子,就是相当好的食疗方式。补肾吃栗子忧消化不良?「补肾养藏汤」全家大小都能喝不过,中国...
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让人放松的食物 健康养生

让人放松的食物

在忙碌的现代社会,压力可说是如影随形,深深影响人们的身心健康。如果长期处在压力之下,更可能导致疾病和生理机能失调,例如心脏病、高血压、肠胃道疾病、忧郁症等。愈来愈多研究指出,饮食能有助于改善情绪健康。处于压力时,吃得对、吃得好,将更能迅速恢复精力,神清气爽面对挑战。新年快到了!身为香港工作的一分子,本身工作已经够忙,将近年尾,节奏就更加加快了,令人倍感疲劳。除了是精神不振,早上起来不愿起床外,身体也响起了一点点的警号,腰酸骨痛,肌肉紧紧的,好不舒服。不如我们就利用食物的营养和维他命,为疲倦的身体打打气吧!士多啤梨士多啤梨拥有大量的维他命C,能令身体吸收充足的铁质,令细胞得到每日必要...
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