这5种人千万别喝豆浆 健康养生

这5种人千万别喝豆浆

豆浆含有丰富的营养价值,而豆浆是以黄豆制成,内含有大豆蛋白质、不饱和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆纤维、铁、钙等有益的物质,有学者指出喝豆浆可以增加骨质密度、调节血脂,对人体健康有不少帮助。不过豆浆好处多多,却也有5种人不适合饮用豆浆。1.有痛风的人痛风的人必须减少摄取富含「普林」的食物,豆浆内含有普林,也尽量不要饮用。2.正在服用抗生素的人豆浆不宜和红霉素等抗生素一起食用,若是喝了豆浆再服用抗生素最好间隔1个小时以上。3.肠胃不好的人豆浆属寒性,若是消化功能较不佳的人应少喝一些,胃炎者则不适宜食用豆类制品。4.缺锌的人豆类中含有抑制剂、外源凝集素和皂角素...
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蚊子喜欢你吗? 李明分享

蚊子喜欢你吗?

虽然天气只是稍微变热,蚊子已大批出世为害人间。奇怪的是,有些人特别容易被叮,有些人却没有蚊子缘,羡煞旁人。有人解释,体质酸硷度决定蚊子的叮咬频率,体质越酸越容易被叮咬。 事实上,绝大部份的人的血液都是弱硷性,很少人其血液呈酸性。难不成众多被咬的人其体质都偏酸? 事实上,蚊子是透过体温、呼吸吐出的二氧化碳、特定的气味以及湿度来锁定「猎物」。另外,身着的衣服颜色也有微弱的影响,蚊子不太喜欢白色,偏好黑色。 如果你常常被蚊子叮咬,注意一下你是不是有以下5种特质。 肺活量大。某些人肺活量比较大,吐出的二氧化碳多自然容易吸引蚊子。 孕...
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防止心脏早衰方法 健康养生

防止心脏早衰方法

在和朋友玩乐的时候,我们常常会说,哎呀,心脏顶不住了。其实说这话的人是不明白心脏衰弱的难过之处的。真正心脏顶不住的时候,经常觉得胸闷、疼痛、步行上三层楼便感到心跳明显加快、呼吸急促连话都说不出来。甚至你就连和朋友玩乐,也是难以达成的事情。你的心脏健康可能已经亮起红灯!心脏早衰族不要以为自己尚算年轻,心脏老化问题便找不到你!不少人因忽略心脏健康,不到三、四十岁,却有颗五、六十岁的「老」心脏,增加了心脏病发作及其他并发症出现的危机。那么,为何心脏年龄会比实际年龄还大?随着年龄增长,心脏功能开始衰退,心脏年龄便有机会高于真实年龄,而不规律的生活方式,如经常熬夜、暴饮暴食、吸烟酗酒,以及患有高血压...
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支气管炎食疗 健康养生

支气管炎食疗

冬天气温骤降,身体特别容易患上呼吸道毛病,治疗不得其法便会变为支气管炎。中医认为脾虚生湿、肾气虚弱、肝郁气滞等都会引起支气管炎。支气管炎主要症状是经常咳嗽,受到冷空气就容易咳嗽、胸口发闷、气喘,喉间经常有痰等等。虽然病况并非严重,但如不及早治愈,时日久了,会影响到肺功能!情况急而严重的当然要找医师治理,而不太严重或在好转中的,首要注意饮食;要避免生冷食物,尤其是橘子类,还有就是适时的运动。下面的食疗,也可以参考:- 白萝卜、鲜莲藕各250克,梨2个,同切碎捣汁,加蜂蜜25克调匀后,分2-3次饮服。- 鲜南瓜500克(去皮切片),红枣15-20个(去核),红糖适量,加水煮沸。每日分2次服。- 鲜藕汁...
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4大容易导致脱发的食物 健康养生

4大容易导致脱发的食物

谁不想有一头乌黑浓密的头发?但是似乎很多都市人都有脱发问题,而且正趋年轻化,较早前就有一项调查访问了二百多位有不同程度脱发的男士,发现29%受访者指在25至30岁前就有脱发问题,32%更在25岁前已开始脱发。其实脱发问题无分性别,男性多见局部性脱发,脱发范围多集中在额头、头顶等位置;而女性则以广泛性脱发为主,出现头发稀疏的情况。头发的生长周期可分为生长期、退化期、休止期三个阶段。若有超过80%头发在生长期,则头发属于健康生长;反之,若处于休止期的头发超过20%,就会出现脱发问题。脱发与我们的饮食、压力、情绪、内分泌、体质、头发护理产品等方面都有关系。有四类容易导致脱发的食物你不可不知!(一) 冻饮...
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抗囊肿膳食 健康养生

抗囊肿膳食

囊肿是一种良性疾病,它可以长在人体表面,也可以长在内脏里;囊肿是具有囊腔结构外有囊壁,内有液体或其他成分,可来源于皮肤也可来源于间叶组织。一般来说,常见的囊肿有“肾囊肿”、“肝囊肿”、“单纯性的卵巢囊肿”和“巧克力囊肿”。肾囊肿又分为单纯的孤立性肾囊肿和多囊肾。囊肿形态大多为圆形突出皮肤表面为半圆形。一般多位于真皮及皮下组织。因有囊壁包裹故边缘光滑整齐,与周围组织粘连少,故触之光滑有弹性及囊性感其表面皮肤多无炎症,而呈正常皮色。一般发展有限局性不会无限扩大造成局部压迫症状。抗囊肿膳食 1. 低脂高纤膳食,每天最少吃一碗半熟蔬菜或三碗沙律菜,以及两个中型水果,特别是含高天然抗氧化物的...
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慢性痛症如何治疗 健康养生

慢性痛症如何治疗

慢性痛症以疼痛持续,反复发作且与抑郁焦虑相伴同行为特点,近年发病率上升,成为困扰都市人的常见病。慢性痛症可由多种原因导致,与多坐少动、空调冷气、运动损伤、工作压力大等息息相关。尤其是被偏头痛、三叉神经痛等痛症困扰多年的患者,有的真有痛不欲生的绝望感。 中医认为导致痛症发生的原因不外虚实两端,实为「不通则痛」;虚为「不荣则痛」。「不通则痛」多为邪气(风、寒、湿、热、火等)乘虚而入;或饮食或情绪调摄不当(气滞、痰湿、瘀血内生)致气血凝滞,痹阻经络而成。「不荣则痛」多为脏腑阴阳气血亏损,人体脏腑脉络失于温养、濡润所致。 中医临床会根据患者疼痛性质、部位、范围、诱因、伴随症状以及局部触诊所得结合舌脉「四诊...
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您被失眠困扰吗? 健康养生

您被失眠困扰吗?

假如您有如下症状之一,如入睡困难、早醒、睡眠维持障碍、睡眠质量下降或睡眠时间少于6小时,而且伴有日间与失眠相关的不适症状,那您就可以被诊断为失眠了。失眠人群的日间不适主要有疲劳、注意力及记忆力减退、情绪波动易怒、日间嗜睡、社交能力下降、对事物失去热情、容易紧张、头晕头痛等。同时产生食欲下降、情绪低落、思维迟缓或有自卑感,有的可发展成为焦虑症或抑郁症。中医对失眠的认识源远流长,《黄帝内经》认为,睡眠的发生是自然界的日夜节律在人体的体现,人体阴阳二气的运动变化直接受到自然界昼夜节律的影响。正常情况下,卫气日行于阳经,阳经气盛,阳主动则寤;夜行于阴经,阴经气盛,阴主静则寐。病理情况下,营卫之气不循常度,阳不得入...
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食蜂蜜要小心 健康养生

食蜂蜜要小心

食蜂蜜要小心?香港卫生防护中心表示,一名50岁男病人上周三进食从尼泊尔带返港的蜂蜜后,感染狂蜜病中毒入院。幸他接受治疗后已经出院,情况稳定。中心提醒市民应向可靠来源或养蜂场购买蜂蜜。香港卫生防护中心表示,该名50岁男病人过往健康良好,他于9月21日在家中独自进食蜂蜜约一小时后,出现腹痛、冒汗和晕眩等病征,同日到将军澳医院求医,并入院接受治疗。该病人的尿液样本和有关剩余蜂蜜经医院管理局毒理学参考化验室化验后,证实含梫木毒素,与临牀诊断梫木毒素中毒相符。该病人接受治疗后,已于前日9月24日出院,情况稳定。中心初步调查显示,其家人从尼泊尔将蜂蜜带返香港。卫生防护中心正继续调查此狂蜜病中毒个案,并提醒市民...
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长期用电脑会导致网球肘? 健康养生

长期用电脑会导致网球肘?

经常有办公族自感手肘外侧肌肉疼痛伴肌肉无力,以为是小事,延误治疗,结果一不小心就变成了「网球肘」。「网球肘」主要表现为初时肘部外侧肌肉疼痛,休息后疼痛缓解,劳累后又疼痛并转为持续性,轻者不能拧毛巾,重者伴有肌无力。西医称其为 肱骨外上髁炎。常见于文员、会计师、木工、家庭主妇等,随着电脑频繁使用,年龄分布出现年轻化趋势。之所以称之为「网球肘」,是因为好发于网球运动员,尤 其在进行反拍时特别明显。因为当运动员打网球时,网球的冲击力会使手腕承受强烈的掌屈力,为了抵抗该力,前臂伸肌群的离心性收缩增强,负荷强度也增加。而上班族常需要打电脑,打键盘的动作由掌指关节的屈曲运动而发生,而相对应的肌肉分别为屈指浅肌和屈指深...
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补肾的好方法 健康养生

补肾的好方法

根据香港中文大学的调查显示,全港约有80 万人患上慢性肾病,而每年均有1000多宗肾衰竭新症出现,当前大概有8000名病患者需要接受肾替代疗法,例如俗称「洗肾」的血液透析。换句话说,平均 每100人,就有1人患上不同程度的肾病。《黄帝内经》有云:「夫精者,生之本也」就是说肾精是先天之本,决定着人「精气神」的盛衰。小孩如肾气不足会影 响他们骨骼发展;中年又会出现经不调,不孕不育等情况;老人家肾虚则会引致尿频、耳鸣及手脚冰冷的情况,因此要有健康身体必需要补肾。1. 饮食习惯「肾主水」,即肾能调节体内的水液代谢,高油盐糖的食品会加重肾脏的负担,诱发水肿、高血压和气喘的发生,同时会刺激钙质的排泄...
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夏天小心中暑 健康养生

夏天小心中暑

踏入7月天气愈来愈热,长时间进行户外活动、暴晒或者体力劳动容易令人不适。一般称为中暑的情况其实有程度之分,由热昏厥、热衰竭(轻微中暑),以至中暑,病人会出现不同症状,处理方法亦有分别。即使在室内环境也会中暑,住在劏房、天台及铁皮屋的人士应该提高警觉预防中暑,如有不适要立即寻求协助甚至求医。热衰竭的症状与休克相似,患者脸色苍白,并出现疲倦、手脚流汗及湿冷,处理方法是先将患者带到室内或者阴凉地方,补充水分和盐分,让患者休息并协助病人散热。至于中暑是人体体温调节出现障碍,令体热积聚,患者会感到体温十分高,短时间内会神志转差甚至不省人事。患者皮肤亦显得干燥,因为调节体温的神经中枢失效,影响排汗功能。 ...
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