早睡,让生活更美好 心情随笔

早睡,让生活更美好

对年轻人来说,或许早睡比早起还难。因为每天早起,我开始不再熬夜,日积月累也养成了早睡的习惯。回想这一转变过程,虽然有些艰辛,但感觉越来越好。 1、尝试早睡,定期给身体充电 睡眠不足,就像手机电量不够一样,时刻困扰着我们的生活,还伤害我们的身体。只是,我们习惯于每天给手机充电,却忽视了定期给身体充电。每天加班忙工作,应酬到深夜,亦或宅家里玩手机、看电视,不眠不休。直到有一天,发现身体有了异样,才开始惊慌失措。 缺乏睡眠,无疑是在透支生命。如果我们尝试早睡,定期给身体充电,该有多好。每天保证睡眠6至7小时,让疲惫的身体充分休息,早睡必不可少。 2、改变陋习,让自律走进生活 早睡...
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饭后胀气原因及舒缓方法 健康养生

饭后胀气原因及舒缓方法

你是否也有这样的经验:早起急忙地赶通勤上班,总是来不及吃早餐,或只喝杯咖啡?中午用餐时又赶着午休,而快速地吃完便当?晚上为了加班又匆忙结束晚餐?忙碌的工作一整天下来,不间断地发生打嗝、或胃胀的情况,颇为难受又影响工作效率。接下来先说明:胀气形成的原因,藉由初步地了解,更能检视本身的用餐习惯,进而调整与改善。   胀气为何?而何种食物容易引发胀气?   由于胀气是一种症状,而非疾病的种类,通常胀气是指大量或过量的气体存在于肠子中。主要可区分为「气体排出不良」例如:无法顺利打嗝、或是无法正常放屁。以及「产生过多气体」例如:经常喝汽水,或吃饭时狼吞虎咽,...
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做一个内心明朗的人 心情随笔

做一个内心明朗的人

人生天地间,若白驹之过客,奔波忙碌都是为了抵达,有沉沉浮浮,也会有海阔天空的美好,恩怨是非,也终是云淡风轻的历练,花开花落轮回间,风景在辗转,总有些留不住的,也总有抵达不了的,淡定豁达才会释然,内心明朗才会踏实快乐。 佛说:柔和者,自然善良。大度者,自然超脱。深远者,自然开阔。有容者,自然喜悦。 人活着,心中要种一轮太阳,在寒冷的日子里用来取暖,在黑暗的日子里用来照亮,在迷茫的日子里用来指引方向,生活并非事事如意,不是所有的期待都符合想像,也不是所有的珍惜,都会再无离散。有的时候你想单纯,但是这个世界太复杂,有时候,你以经很努力了,依然得不到别人的认可,有时候你坦诚相对,还是会得到别人的质疑,于是...
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简单是一种幸福的能力 心情随笔

简单是一种幸福的能力

你是不是与我一样,有过这样的经历,缺衣少穿,饥肠辘辘,没有玩具,看着人家的孩子吃肉,直流口水。有时候为父母不能满足自己的小小要求,委屈得流泪。 然而,我们在委屈中还是一天天长大了,却觉得那就是人生中最为美好的时光。 那是我们的童年。童年之所以美好,甚至有着苦难乃至不幸,仍闪动幸福的光辉,就在于有着一颗童心。而童心就在于简单。 简单就是简明与单纯。简明是事理上的清晰明白,而单纯则是生命的至纯至诚。面对扑朔迷离的外部环境与内心世界,因简明而扼要,因单纯而坦然。简单的人,往往能够从生命的本来出发,往自己的目的地靠近,很少留心生活场景中的混乱,因而生活变得轻松自如了。可以说,简单的生活,离幸福最近...
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5招让你瘦身又降血脂 健康养生

5招让你瘦身又降血脂

怎么吃才能降血脂?除了什么食物该吃、什么食物要适量吃之外,「吃」的行为本身也很重要,也就是饮食习惯同样会影响血脂的高低。以下这十种饮食方式,慢慢调整让你血脂飙高的不良习惯,改变吃下去的食物种类与份量,你会发现自己的身体,可以这么简单就产生惊人的改变: 1.饭前一杯水不仅是餐前汤或蔬果汁,就算只是一杯白开水,也有助于减少吃进的食物量。美国维吉尼亚理工大学研究显示,过重的成年人在餐前饮用 450cc 白开水,用餐时吃进的热量就会变少;12 周后,与没喝水的受试者相比,体重多减轻 44%。研究人员认为,餐前喝水既能降低饥饿感,也能增加饱足感。 不过, 台北医学大学附设医院大肠直肠外科主任...
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如何成为一个受同事欢迎的人? 李明分享

如何成为一个受同事欢迎的人?

职场里,受欢迎的人,左右逢源;不受欢迎的人,举步维艰。如何成为一个受同事欢迎的人?以下13条建议供你参考践行。1. 首先明确一点:最好的同事关系不是朋友,而是盟友。不要在职场上寻求友谊和爱,你只要做到「受欢迎」就够了。2. 你和同事未必真心喜欢彼此,但在日常能客气友善地交往,大家寻找盟友时会第一个想到你,在争斗冲突时会尽量绕开你,这就是职场中非常理想的「受欢迎」状态。3. 实力在及格线以上,是一切的前提。千万避免因为自己而拖累专案进度,导致集体加班的情况。这种人一定会受到大家的怨恨。把实力提升到及格线以上,不做团队的拖油瓶,是受欢迎的前提。4. 职场新人或岗位新员工,效率低在所难免...
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喜欢,一个人,和自己在一起。 心情随笔

喜欢,一个人,和自己在一起。

有人说:“一个人独处的甜美经验是笔墨难以形容的。心灵和感觉在不断观察和反省的沉思中发展处敏锐度。”安静的独处,听自己心灵的声音,和自己完美的相遇。在独处中获得内心的安详和笃定,在自在清净中,寻求一个更完美的自己。 “人是一株会思想的芦苇。”当我们远离了那些看似没有意义的思索,我们的人生就真的没有意义了。不喜欢喧嚣的闹市,不喜欢嘈杂的人群,喜欢闲来没事时,独处一隅,把三千繁华关于门外,一首曲子,一本书,一杯茶,已经惬意的像个神仙,那份怡然自得是爱热闹的人体会不到的。或是坐在电脑前赏文听乐,看看才华横溢的网友写的文章和诗篇,欣赏着,收获着,感动着,甚至读到动情时,还会抹眼泪。 喜欢一个人在夏日的午后,...
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成功在于坚持 心情随笔

成功在于坚持

滴水穿石在于日积月累的实践,弱小的力量不懈的滴答穿透坚硬的石头。愚公移山也源于坚持不懈的努力,心怀一种信念一定要把山移过去,理想中的指明灯照亮他前进的道路,光明就再眼前。 人生做何种事,没有坚持到底的精神,执着追求,难以达到顶峰,成功自然离你远去。 坚持不仅在于这两个字,说得再好不实际行动,等于空话,面对困难不要退缩,怯懦,坚持自我观点,追求信念,只要你肯用心做一件事,执着追求于它。相信你定能成功。 成功并不是梦想,现在与我们的努力和坚持,正如那些伟大的科学家,爱迪生不也是经历了一次又一次的困难,一项实验,试验了无数次的作品。最终专注于实验。为科学事业献身,好奇心促使他卓越出众。 ...
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生活不简单,尽量简单过!人生不完美,尽量快乐活 心情随笔

生活不简单,尽量简单过!人生不完美,尽量快乐活

红尘若梦,沧海桑田,几人能看透?有多少世人,看不透人际纠结,争斗后的隐伤;看不透喧嚣中的平淡,繁华后的宁静;舍不得曾经拥有的精彩、不逮的岁月;舍不得居高时的虚荣、得意处的掌声;输不起一段情感之失、一截人生之败;放不下已经走远的人和事、还有早已尘封的是与非。最终,活得伤痕累累、心事重重,整天与泪相伴,寂寞为武,远离开心,试问这样的人生值得吗?当然不值。人生几何,花开花落,为红尘琐时忧心重重,愁容满面。为尘缘盛事,喜上眉梢乐心颜。人这一生,都不会一帆风顺,有时惊涛骇浪,有时风平浪静。希望每人都能成为,浪涛中的勇士。也希望每个人,都是溶入人海中的精英。人这一生,得失由命,失之不必为此存太多伤心,得之亦不必存太高的期望。...
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学会懂得生活的含义 心情随笔

学会懂得生活的含义

有些事,明明知道无果,却依然不悔;有些情,明明知道无缘,却依旧不舍。也许,生命中,有一种情愫,在意的并不是结果;或许,心灵上,有一种慰藉,渴求的就是过程。我们常常看重于结果,忽视了追逐的过程;每每欣赏于结局,淡忘了事实的经过。生活就是一个过程,苦过甜过,爱过恨过,其实,也是结果。有些欢乐,别人未必能理解;有些悲伤,别人未必能感受。欢乐也好,悲伤也罢,都是一种自我的感受,乐是自己的,悲也是自己的,外人是无从知晓,很难感受的。痛了,就自己理疗,伤了,就自己复原,不要期望别人会给你最大的关怀,谁也有自己的事情。开心了,悄悄微笑,悲伤了,暗暗努力,生活就是这样。生命,就是一个苦乐相间的过程,既有伤心,也有...
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6种常见腰背痛原因及处理方法 健康养生

6种常见腰背痛原因及处理方法

腰背痛困扰不少上班族,隐隐作痛常令人「坐唔安、食唔落」,食药止痛又非良策,去年就有研究发现,常用止痛药「扑热息痛」对付腰背痛效果有限。没有止痛药,腰背痛要怎样处理?英国专家发现最重要是寻找痛因,并归纳六种最常见的腰背痛成因与处理方法。6种常见腰背痛原因及处理方法:(1)不良工作姿势 坐在电脑前姿势不正确令腰背痛楚,要改善需纠正坐姿,习惯背脊紧贴椅背,电脑屏幕摆放要与视线成水平,双脚平放地上。(2)经 痛部份女士经期时会出现腰背痛,可以热敷放松变紧的肌肉,浸热水浴也有帮助。另外,最近有研究发现,针灸对减轻妇女背部疼痛有一定作用。(3)重复性劳损重复动...
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人生贵在折腾 心情随笔

人生贵在折腾

你要相信,生命实际上就是一种折腾。小时候我们折腾父母,折腾哥哥、姐姐,折腾爷爷、奶奶,折腾所有关心和爱护我们的人;长大后,我们依然在折腾,折腾着如何找到一份逞心如意的工作?折腾着如何才能赚到钱?折腾着赚来的钱如何花?花在什么地方?折腾着何时能够富足?何时能够幸福?折腾着何时能够功成身退?你更要相信,唯有折腾才是衡量一个人才能有无的唯一标准。如果我们的人生不去经历这些折腾,会成什么样子呢?那我想他只会死水微澜,因循守旧,缺少万马奔腾的豪气和闪耀夺目的光环吧!说起折腾,或许很多人都会说:这是个贬义词。尤其我们的父母,长辈,会嗔怪我们没事找事,太过折腾,翻腾,不仅让他们心烦意乱,并还折磨着我们自身。...
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