防治尿道炎食疗方法 健康养生

防治尿道炎食疗方法

尿道炎是一种常见病,多见于女性,临床上分为急性和慢性、非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎,后两种临床表现类似,必须根据病史和细菌学检查加以鉴别。夏季是尿道炎多发季节,尤其饮水少、多坐少动的女性更容易患病。病征可见小便频数、灼热刺痛、尿色黄赤、小腹胀痛、口苦口干。中医认为尿道炎属于「淋证」范畴,病机乃因湿热蕴积膀胱所致。天气炎热潮湿,秽浊邪气侵入膀胱;或因饮食不节,嗜食辛热食物及饮酒过量,酿成湿热,湿热蕴结膀胱,导致膀胱功能受损而发病。日常保健应多饮水、适量饮用梳打水、绿茶、竹蔗茅根水等。食物宜吃冬瓜、西瓜、苦瓜、绿豆、马蹄、罗汉果。采用茶方调理也是可取的方法。以下推荐一款清宫茶方,名为「导赤代茶...
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夏天简易减肥法 健康养生

夏天简易减肥法

夏天又要来了,很多MM身上的肥肉也遮不住了,翻出去年夏天的衣服竟然穿不下了!在这样一个秀身材,拼曲线的季节,你怎么能忍受身上的游泳圈和大象腿? 有人说不是能忍受,只是减肥太难。现介绍以下6种简易减肥法,食材简单方便,也营养丰富,令你瘦得健康。番茄吃番茄是简易减肥法的1种,番茄热量不高却营养丰富,含有维他命B1、维他命B2、维他命C、茄红素、胡萝卜素、蛋白质及多种矿物质等。番茄简易减肥法在晚上进行最为有效,晚餐前吃番茄,番茄中的果胶及膳食纤维能产生饱肚感,避免晚餐吃太多而摄取过多热量,减少脂肪积聚;膳食纤维亦能吸附体内多余脂肪及胆固醇等,透过大便排出体外,达到排毒瘦身之效。此外,番茄含有褪黑...
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如何缓解焦虑情绪? 健康养生

如何缓解焦虑情绪?

焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。我们偶尔都会感到焦虑。恐惧及担忧有时会伴随我们一整天,使我们难以放松,难以享受快乐。有时,让我们感到焦虑的那个原因会突然消失时,那么焦虑感自然也就消失了。但是对许多人来说,焦虑会一直纠缠在那里,使生活变得索然无趣。本文将教你采取一些措施,养成良好的生理及心理习惯,向摆脱焦虑迈出第一步。咖啡因咖啡因是一种兴奋剂,会提示身体释放压力荷尔蒙,但要注意咖啡因会令人上瘾,亦不可以即时戒掉,亦有可能出现断瘾症状,如头痛,恶心,疲劳和抑郁等。为...
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夏天小心中暑 健康养生

夏天小心中暑

踏入7月天气愈来愈热,长时间进行户外活动、暴晒或者体力劳动容易令人不适。一般称为中暑的情况其实有程度之分,由热昏厥、热衰竭(轻微中暑),以至中暑,病人会出现不同症状,处理方法亦有分别。即使在室内环境也会中暑,住在劏房、天台及铁皮屋的人士应该提高警觉预防中暑,如有不适要立即寻求协助甚至求医。热衰竭的症状与休克相似,患者脸色苍白,并出现疲倦、手脚流汗及湿冷,处理方法是先将患者带到室内或者阴凉地方,补充水分和盐分,让患者休息并协助病人散热。至于中暑是人体体温调节出现障碍,令体热积聚,患者会感到体温十分高,短时间内会神志转差甚至不省人事。患者皮肤亦显得干燥,因为调节体温的神经中枢失效,影响排汗功能。 ...
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一个简便有效的神奇保健方法 健康养生

一个简便有效的神奇保健方法

一个简便有效的神奇疗法:油拔法 (oil pulling,或称油拉法) 是印度阿育吠陀流传千年的疗法,它看起来简单,但使用这种自然疗法的专家称赞油拔法能有效治疗各种疾病,包括爱滋病、糖尿病、心脏病与白血病等等。科学研究则表明油拔法能通过减少牙齿细菌、病毒和真菌来改善口腔状况,进而促进整体健康。  用椰子油做「油拔法」,最引人注目的效果之一是:紧固牙齿、牙齿美白、消除牙龈出血、牙痛及口气口臭等口腔的健康问题。「油拔法」不仅提升口腔、认知功能和心血管健康,它还有其他治疗功效。大多数的疾病都可通过这种方式得到治愈,被完全治愈的疾病有:口腔与牙龈疾病、过敏、偏头痛、血栓、湿疹、溃疡、肠道疾病、心脏病...
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中医药治疗克隆氏症 健康养生

中医药治疗克隆氏症

克隆氏症是一种原因不明的胃肠道慢性突发性肉芽肿性炎症。病变部位多见于小肠末端及邻近结肠,可累及口腔至肛门各段消化道。病理特征为肠道呈纵行溃疡、裂沟、肉芽肿性炎症,合并纤维化和淋巴管阻塞。本港现有约一千多人罹患此病。 克隆氏症临床常见腹痛、腹泻、肠梗阻、腹块、便血等,且常伴有发热、营养障碍和关节炎等肠外表现。本病反复发作,长期不愈,可并发口腔溃疡、虹膜睫状体炎、肛周炎、肛周脓肿等肠外表现。 中医中药辨证治疗与西药相配合可有效改善本病症状,减低复发率。从中医角度,克隆氏症多因感受外邪,如寒湿、湿热等损伤肠胃;或恣食生 冷、肥腻厚味,湿热内生;或心情久郁,肝失疏泄,克伐脾胃;或脾胃虚弱,运化失司而发本病...
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端午节消滞小秘方 健康养生

端午节消滞小秘方

端午节,最好的应节节目,当然是食糭!无论是咸糭也好,甜糭也好,在这天,每口糭也是何等味美。不过端午节,是一年中阳气至盛的时段,人体火旺水弱,非常容易生病。昨天是端午节,相信不少人早已尝过糉子的美味,但大部分糉子都是以糯米为主要食材,进食过多,轻则有饱滞之感,严重会导致消化不良,引起便秘。建议大家每日最多吃一只糭,或可以其代替其中一餐正餐,而且别吃太多难消化的食物,因糯米本身较难消化,如配以油腻食物,如果仁、肥猪肉及皮蛋 同吃,会导致消化不良,在同一餐中,可选择吃蔬菜及水果。吃糭后三至四小时内,尽量别吃零食,并饮普洱茶去除油腻饱滞感。因大部份人吃糭时会蘸上豉油及糖调味,过量的话会增加热量吸收,而且盐...
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改善失眠好方法 健康养生

改善失眠好方法

失眠使你成晚辗转反侧,眼光光望天光,第二日除了送你一对黑眼圈同集中不到工作之外,长期不够睡还会影响情绪,轻则脾气暴躁,重则会增加患上糖尿病、高血压和抑郁症的机会,情况可大可小。今次教大家改善睡眠品质的5个方法,帮助你更快睡着、能够睡好觉。1. 睡前两小时把灯光调暗意思话比自己身体听你就快瞓觉,人体就会开始分泌能帮助入睡的退黑激素,自然就会产生睡意。2. 睡前3小时不吃东西消化器官若在睡眠时持续运作,会妨碍人体进入深层睡眠,因此晚餐最晚应该在睡前3小时吃完,如果食得大饱会有饱张感,也会使人难以入睡。而睡前一至两小时饮少量酒精可令人放松,但饮超过两杯会减少深层睡眠!3. 睡前运...
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初夏养生诀窍 健康养生

初夏养生诀窍

立夏后,天气转热,加上时晴时雨,令人食欲不振。为迎接炎夏,今日来教大家夏日养生方,吃出健康人生!养阳气休息足中医学注重养生,《黄帝内经》提及:「春生、夏长、秋收、冬藏」,只要夏天「生长阳气」方面做得好,不但能达致养生之效,连秋、冬两季都能减少生病。中医建议三项养生要点:第一, 首先,夏天阳光充沛,适当晒太阳,既可温暖身体,又可提升阳气,是养生好方法。第二, 都市人爱以冷饮寒食消暑,办公室长开冷气,加上运动少不出汗,容易损耗人体阳气,令阴阳之气失衡,可吃姜驱走寒气。姜味辛性温,能温胃、化湿及发汗,有助排走人体的湿邪浊气。第三, 要注意睡眠时间,虽然夏季昼长夜短,也不能...
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椰子水的7大好处 健康养生

椰子水的7大好处

夏天是椰子的盛产期,尤其烈日当头,很多人喜欢来一杯椰子水,既清凉降火、解渴又天然无负担。椰子水除了饱含水份外,更包含满满的营养素和电解质,不只能美化皮肤、滋润秀发,甚至还能缓解压力、防止肾结石等,好处数不完!近年大家对椰子的追捧有增无减,将之视为超级食物,除了爱用椰子油护肤、美颜兼減肥外,就连天然椰子水都被视为运动时的最佳饮料。椰子可说是整颗都有用处,除了料理常用的椰子油与椰奶,椰子水更是许多人喜欢的饮料。不过还是要提醒,再好的食品、饮料都要适量食用。我和大家解构一下椰子水还有什么好处...1. 适合短时间运动饮用天然椰子水内含丰富的维他命及矿物质,加上并没有任何添加糖分,而其矿物质,如钾...
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如何辨治六种常见咳嗽? 健康养生

如何辨治六种常见咳嗽?

咳嗽是都市人最常見的病證,多見於感冒之後,患者一般都喜歡找中醫來診治調理,標本兼治。中醫認為咳嗽是感受風寒燥熱邪氣,肺失宣降,肺氣上逆,發出咳聲, 或咳吐痰液的一種肺系病證。在臨床辨治上,中醫將咳嗽分為六種常見類型,分別是風咳、寒咳、熱咳、痰咳、乾咳、久咳,這裡簡要地介紹各種咳嗽的臨床特徵及 辨治方藥。       风咳:由于冷空气、灰尘、油烟等的刺激,出现咽痒,说咳就咳,难以抑制,但说停就停,就像风一样来无踪去无影,非常符合「风」的特点。舌质淡,舌苔薄白,脉浮。病机是风邪犯肺,肺失清肃,治法疏风散邪,宣肺止咳,代表方剂是止嗽散加减。寒咳:多由于感...
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红豆可以消水肿减肥 健康养生

红豆可以消水肿减肥

自古以来红豆都是滋补食材,只有宫廷和贵族才有机会享用,而近年研究证实红豆是不错的减肥食品之一,深受现代女性追捧。自然香甜多吃粗粮好处多多,但大多数粗粮口感粗糙和味道寡淡,但红豆却不一样,因煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了是粗粮,而是天然的甜品。消水肿大家不时听到吃红豆有助瘦腿和瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是自然界食物钾含量排名前三甲的食物,比以钾含量高的香蕉更高,而且红豆热量较香蕉低。瘦小腹虽然没有所谓「局部瘦身」食物,但膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,即使脂肪无真正减少,肚子少了「垃圾」自然感觉平坦一些,也是大家所追求的效果之一。更低脂的优质蛋白...
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