中医药治疗克隆氏症 健康养生

中医药治疗克隆氏症

克隆氏症是一种原因不明的胃肠道慢性突发性肉芽肿性炎症。病变部位多见于小肠末端及邻近结肠,可累及口腔至肛门各段消化道。病理特征为肠道呈纵行溃疡、裂沟、肉芽肿性炎症,合并纤维化和淋巴管阻塞。本港现有约一千多人罹患此病。 克隆氏症临床常见腹痛、腹泻、肠梗阻、腹块、便血等,且常伴有发热、营养障碍和关节炎等肠外表现。本病反复发作,长期不愈,可并发口腔溃疡、虹膜睫状体炎、肛周炎、肛周脓肿等肠外表现。 中医中药辨证治疗与西药相配合可有效改善本病症状,减低复发率。从中医角度,克隆氏症多因感受外邪,如寒湿、湿热等损伤肠胃;或恣食生 冷、肥腻厚味,湿热内生;或心情久郁,肝失疏泄,克伐脾胃;或脾胃虚弱,运化失司而发本病...
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端午节消滞小秘方 健康养生

端午节消滞小秘方

端午节,最好的应节节目,当然是食糭!无论是咸糭也好,甜糭也好,在这天,每口糭也是何等味美。不过端午节,是一年中阳气至盛的时段,人体火旺水弱,非常容易生病。昨天是端午节,相信不少人早已尝过糉子的美味,但大部分糉子都是以糯米为主要食材,进食过多,轻则有饱滞之感,严重会导致消化不良,引起便秘。建议大家每日最多吃一只糭,或可以其代替其中一餐正餐,而且别吃太多难消化的食物,因糯米本身较难消化,如配以油腻食物,如果仁、肥猪肉及皮蛋 同吃,会导致消化不良,在同一餐中,可选择吃蔬菜及水果。吃糭后三至四小时内,尽量别吃零食,并饮普洱茶去除油腻饱滞感。因大部份人吃糭时会蘸上豉油及糖调味,过量的话会增加热量吸收,而且盐...
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改善失眠好方法 健康养生

改善失眠好方法

失眠使你成晚辗转反侧,眼光光望天光,第二日除了送你一对黑眼圈同集中不到工作之外,长期不够睡还会影响情绪,轻则脾气暴躁,重则会增加患上糖尿病、高血压和抑郁症的机会,情况可大可小。今次教大家改善睡眠品质的5个方法,帮助你更快睡着、能够睡好觉。1. 睡前两小时把灯光调暗意思话比自己身体听你就快瞓觉,人体就会开始分泌能帮助入睡的退黑激素,自然就会产生睡意。2. 睡前3小时不吃东西消化器官若在睡眠时持续运作,会妨碍人体进入深层睡眠,因此晚餐最晚应该在睡前3小时吃完,如果食得大饱会有饱张感,也会使人难以入睡。而睡前一至两小时饮少量酒精可令人放松,但饮超过两杯会减少深层睡眠!3. 睡前运...
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初夏养生诀窍 健康养生

初夏养生诀窍

立夏后,天气转热,加上时晴时雨,令人食欲不振。为迎接炎夏,今日来教大家夏日养生方,吃出健康人生!养阳气休息足中医学注重养生,《黄帝内经》提及:「春生、夏长、秋收、冬藏」,只要夏天「生长阳气」方面做得好,不但能达致养生之效,连秋、冬两季都能减少生病。中医建议三项养生要点:第一, 首先,夏天阳光充沛,适当晒太阳,既可温暖身体,又可提升阳气,是养生好方法。第二, 都市人爱以冷饮寒食消暑,办公室长开冷气,加上运动少不出汗,容易损耗人体阳气,令阴阳之气失衡,可吃姜驱走寒气。姜味辛性温,能温胃、化湿及发汗,有助排走人体的湿邪浊气。第三, 要注意睡眠时间,虽然夏季昼长夜短,也不能...
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椰子水的7大好处 健康养生

椰子水的7大好处

夏天是椰子的盛产期,尤其烈日当头,很多人喜欢来一杯椰子水,既清凉降火、解渴又天然无负担。椰子水除了饱含水份外,更包含满满的营养素和电解质,不只能美化皮肤、滋润秀发,甚至还能缓解压力、防止肾结石等,好处数不完!近年大家对椰子的追捧有增无减,将之视为超级食物,除了爱用椰子油护肤、美颜兼減肥外,就连天然椰子水都被视为运动时的最佳饮料。椰子可说是整颗都有用处,除了料理常用的椰子油与椰奶,椰子水更是许多人喜欢的饮料。不过还是要提醒,再好的食品、饮料都要适量食用。我和大家解构一下椰子水还有什么好处...1. 适合短时间运动饮用天然椰子水内含丰富的维他命及矿物质,加上并没有任何添加糖分,而其矿物质,如钾...
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如何辨治六种常见咳嗽? 健康养生

如何辨治六种常见咳嗽?

咳嗽是都市人最常見的病證,多見於感冒之後,患者一般都喜歡找中醫來診治調理,標本兼治。中醫認為咳嗽是感受風寒燥熱邪氣,肺失宣降,肺氣上逆,發出咳聲, 或咳吐痰液的一種肺系病證。在臨床辨治上,中醫將咳嗽分為六種常見類型,分別是風咳、寒咳、熱咳、痰咳、乾咳、久咳,這裡簡要地介紹各種咳嗽的臨床特徵及 辨治方藥。       风咳:由于冷空气、灰尘、油烟等的刺激,出现咽痒,说咳就咳,难以抑制,但说停就停,就像风一样来无踪去无影,非常符合「风」的特点。舌质淡,舌苔薄白,脉浮。病机是风邪犯肺,肺失清肃,治法疏风散邪,宣肺止咳,代表方剂是止嗽散加减。寒咳:多由于感...
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红豆可以消水肿减肥 健康养生

红豆可以消水肿减肥

自古以来红豆都是滋补食材,只有宫廷和贵族才有机会享用,而近年研究证实红豆是不错的减肥食品之一,深受现代女性追捧。自然香甜多吃粗粮好处多多,但大多数粗粮口感粗糙和味道寡淡,但红豆却不一样,因煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了是粗粮,而是天然的甜品。消水肿大家不时听到吃红豆有助瘦腿和瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是自然界食物钾含量排名前三甲的食物,比以钾含量高的香蕉更高,而且红豆热量较香蕉低。瘦小腹虽然没有所谓「局部瘦身」食物,但膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,即使脂肪无真正减少,肚子少了「垃圾」自然感觉平坦一些,也是大家所追求的效果之一。更低脂的优质蛋白...
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看舌头知健康 健康养生

看舌头知健康

舌头是我们身体器官中比较特别的一种,它能够感觉到很多种事物,而且舌头的力量也很强。但是你知道什么样的舌头才是健康的舌头吗?今天李明就来告诉你关于舌头的几个秘密,大家一起来看看吧……中医常提及「望、闻、问、切」,舌像是望诊其中一环,大家更可以透过观察自己的舌头外观,初步判断体质。观察舌头可看到身体状况, 例如舌头有齿印可能是脾胃虚弱、有厚舌苔或反映身体湿气重、舌面有裂纹是虚火表现,近期天气湿重,大家以厚舌苔及舌头有齿印为主。但舌像只是其中一个望诊的参考,需再经四诊合参、辨证论治,才能进一步确定病情及提供诊治。大家一般可于起床后或刷牙洗面前,看看自己舌头的颜色、形状或舌苔,有助了解自己的体质情况,并调节生活及饮食...
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留意身体信息,善用中医保健 健康养生

留意身体信息,善用中医保健

有一项研究发现,短暂性脑缺血(俗称「小中风」)病人如能在病征出现24小时内得到治疗,可减低3个月内再次中风的风险达7成。时刻对健康讯号提高警惕,可说是老生常谈,若政府能善用中医药学中养生防病的概念,加强全民保健,才是港人之福。这项全球研究于2009至2011年,在全球21个国家,透过约5,000名「小中风」病人进行。结果显示,若病人有口齿不清、两边面不对称、四肢麻痹等病征出现,而能在24小时内获跟进治疗,短期内再发病的风险会大大降低。其实,不仅是中风征状,若港人对自己身体都有像禅修般的「感悟」,相信对保健、养生都大有裨益。这里的「感悟」是指我们对身体信息和健康状态要有所关注。从前社会,所有人都是自己的「医...
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消食化滞的布渣叶 健康养生

消食化滞的布渣叶

香港地处广东沿海丘陵地带,属于热带海洋性气候,生长了3,300多种植物,其中约2/3的植物具有药用价值。本文介绍在香港常见的植物破布叶,中药名为「布渣叶」。注意,为了保护香港的生物多样性,切勿随意采摘野生植物。 椴树科(Tiliaceae)破布叶属(Microcos)植物破布叶(Microcos paniculata L.)是分布于中国(广东、广西、海南、云南)和东南亚各国的灌木或小乔木,多为野生,栽培较少。 破布叶的叶纸质或薄革质,互生,卵状长圆形,先端渐尖,基部圆形,基出脉3条,侧脉羽状,小脉网状,在本港采用Microcos nervosa (Lour.) S.Y. Hu 作为其学名,是香港本地原生的...
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饮食运动可以改善情绪 健康养生

饮食运动可以改善情绪

香港人生活压力向来不小,根据《2015至2016年度全球微笑报告》显示,以一百分为满分,香港人的微笑指数只得四十八分,可见开心快乐的情绪不常在生活中出现。今次教大家从饮食运动中提升正能量,建立快乐的人生。俗语有云:「人生不如意事十常八九」,要人生过得如意,必先要知道为何会有不开心的情绪。人类自古以来,已经有不开心及抑郁的情绪,族群打败仗伤心不快,便会藏匿山洞,其实是一种自我保护机制,休养生息后便会回复正常,处于休息状态就是我们现在所讲的『抑郁』。原来人的失落、失意感觉并非完全是坏事,只要经过一段时间,情绪是会自动回复到正常情况。饮食改善情绪饮食很影响情绪,水溶性维他命B、C是大家每天应摄取...
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吃什么能帮你补足血气 健康养生

吃什么能帮你补足血气

自古以来,中医养生很多情况下都是注重补血补气的。因为血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。若不善于养血,就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、舌淡脉细等。严重贫血时,还容易出现皱纹早生、华发早白等提前早衰现象 。 8大食物帮你补足血气1、葡萄历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品; 怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。2、南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”,南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维...
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