浅谈养生之道 健康养生

浅谈养生之道

现代紧张生活节奏中,不少人都将养生之道等同于养生之术,截然不同。中医将养生的理论称为“养生之道”,而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术、心理学等文化方面的养生理论。随着人民生活水平提高,奔入小康生活,很多人都谈养生,如何养生呢?首先要明确自然养生的目的,人之生存,总有生死,养生并不是怕死,是要一个健康的生命,自然有了健康的生命,也会长寿。讲究养生的,大多是老年人,年轻人正在拼搏,还顾不上这些,当然自然养生并不是只老年人的事,年轻人也很重要,年轻人不惜力气,超负荷的工作,到老了落下一身病,这就不是自然养生。当然养生并不是不干活,不工作。是要劳逸结合。年轻人...
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排湿妙方 健康养生

排湿妙方

湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”“湿气”会引发和恶化多种疾病,夏天天气炎热,大部分时间都待在空调底下,导致体内的水液无法排出,饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,这些习惯影响了脾胃运转,导致身体发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,这些都是湿气的表现。 湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄口臭、舌头边缘锯齿状、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现痤疮、关节疼痛,体型肥胖...
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蜂蜜的解毒功效以及抗癌作用 健康养生

蜂蜜的解毒功效以及抗癌作用

1、蜂蜜香油调 配方:蜂蜜50克,香油50毫升。 用法:将蜂蜜、香油调匀,搅拌发白时加入温开水。1次饮服。 功效:解毒。适用于草乌头中毒,症见流涎、口唇麻木,恶心呕吐,严重时视物模糊,吞咽、呼吸困难,肌肉麻痹,血压下降,休克等。也可用于铅中毒。 2、蜂蜜芝麻 配方:蜂蜜、芝麻各适量。 用法:将蜂蜜、芝麻混匀,适量服用,嚼烂慢慢咽服。 功效:解毒。适用于密陀僧中毒、症见流涎、恶心呕吐、腹痛腹泻、胃肠出血、烦躁、头昏乏力、出血性休克、贫血、肝大等。 3、蜂蜜姜汁 配方:蜂蜜适量,生姜50克。 用法:将生姜洗净,捣烂,绞汁,加入蜂蜜,含服。 功效:解毒。适用于...
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夏日吹空调,小心提防「冷气病」 健康养生

夏日吹空调,小心提防「冷气病」

香港商场和办公室长期开冷气,近日天气炎热,回家第一件事自然就是开冷气,然而一冷一热好容易会有头痛和鼻敏感等等「冷气病」,想叹冷气叹得健康要注意一下!防邪气可以随身带备小披肩或薄外套,在冷气大的地方复盖膝盖、颈椎、肩膊等关节以防邪气入侵,进出冷气地方时亦可穿着薄外套,以免穿梭室内室外时着凉。暖身在中医角度,大椎穴系人体鮅阳气汇聚之地,又称为「诸阳之会」,可以用风筒吹热大椎穴升阳散寒暖身,但要注意长期用热风吹会令皮肤干燥,要将热力调较至最细吹5至10分钟。如果不便使用风筒,可以搓暖双手热敷,同样达到效果。提高湿度长期留在湿度低的冷气房容易令眼睛干涩,记住要多饮水,办公桌上可摆放一杯水增加空气湿...
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十大致癌食物和治疗癌症药方 健康养生

十大致癌食物和治疗癌症药方

在我们的生活中许多食物在被人们食用后都是对身体有一定害处的,而致癌性的食物,就更容易导致人们患上癌症, 因此,大家在平时饮食的时候,一定要远离有致癌作用的食物,下面就将致癌食品的排行榜分享给大家,希望大家能够有所注意。1. 葵花子2. 口香糖3. 味精 (麸胺酸钠)4. 猪肝5. 河粉、板条、米粉、粉丝6. 腌菜、萝卜干7. 市售瓶装鲜果汁8. 皮蛋9. 臭豆腐10. 油条饮食是最容易导致人们生病的根源,所谓祸从口入,就说明了人们在平时身体上出现的许多疾病,都是与饮食有着一定的关联的,因此,对于本文所提到的十种能够致癌的食品,...
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影响睡眠质素的食物 健康养生

影响睡眠质素的食物

按理说,人的一生中有近1/3的时间应在睡眠中度过,成人每天应保证7~8小时睡眠时长。但生活中很多人由于种种原因习惯熬夜,或是想睡却睡不着,笼统来说,这两类人都属于“夜猫族”。睡眠不足可能导致诸多健康隐患:免疫力下降,易患疾病;生物钟不规律可能增加患癌风险;熬夜的疲惫让人难以抵御高糖、高脂食物的诱惑,容易肥胖;工作效率降低,从而进一步挤占睡眠时间。睡不好真痛苦,想要一夜好眠,除了良好的生活方式,吃到对的食物、避免错误的饮食习惯,就会有帮助,建议大家睡前不要进食以下食物:1:雪糕洗完澡后或是睡觉前的吃雪糕时间,是最幸福不过的事!但是,雪糕含有大量的乳脂肪,需要花时间消化。结果,会造成肠胃的负担,也...
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鱼腥草芦根饮 健康养生

鱼腥草芦根饮

不少感冒患者即使病情已受控,喉部不再疼痛,鼻水已止,但咳嗽总是久久不能痊愈,这时可以芦根、鱼腥草煎成药液饮用,能有效止咳及清热。感冒未逾期间亦适合饮用。药名:鱼腥草 别名:折耳根、截儿根、猪鼻拱、节节根、蕺菜。性味:味辛、性寒凉。 功效:清热解毒、排痛消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食、治咳,适用于感冒引致的咳嗽不适。 主治:治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。 药材基源:鱼腥草为双子叶植物三白草科蕺菜属鱼腥草的全草。 鱼腥草芦根饮材料:芦根二十克、鱼腥草三十克、水适量。制法:...
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防治尿道炎食疗方法 健康养生

防治尿道炎食疗方法

尿道炎是一种常见病,多见于女性,临床上分为急性和慢性、非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎,后两种临床表现类似,必须根据病史和细菌学检查加以鉴别。夏季是尿道炎多发季节,尤其饮水少、多坐少动的女性更容易患病。病征可见小便频数、灼热刺痛、尿色黄赤、小腹胀痛、口苦口干。中医认为尿道炎属于「淋证」范畴,病机乃因湿热蕴积膀胱所致。天气炎热潮湿,秽浊邪气侵入膀胱;或因饮食不节,嗜食辛热食物及饮酒过量,酿成湿热,湿热蕴结膀胱,导致膀胱功能受损而发病。日常保健应多饮水、适量饮用梳打水、绿茶、竹蔗茅根水等。食物宜吃冬瓜、西瓜、苦瓜、绿豆、马蹄、罗汉果。采用茶方调理也是可取的方法。以下推荐一款清宫茶方,名为「导赤代茶...
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夏天简易减肥法 健康养生

夏天简易减肥法

夏天又要来了,很多MM身上的肥肉也遮不住了,翻出去年夏天的衣服竟然穿不下了!在这样一个秀身材,拼曲线的季节,你怎么能忍受身上的游泳圈和大象腿? 有人说不是能忍受,只是减肥太难。现介绍以下6种简易减肥法,食材简单方便,也营养丰富,令你瘦得健康。番茄吃番茄是简易减肥法的1种,番茄热量不高却营养丰富,含有维他命B1、维他命B2、维他命C、茄红素、胡萝卜素、蛋白质及多种矿物质等。番茄简易减肥法在晚上进行最为有效,晚餐前吃番茄,番茄中的果胶及膳食纤维能产生饱肚感,避免晚餐吃太多而摄取过多热量,减少脂肪积聚;膳食纤维亦能吸附体内多余脂肪及胆固醇等,透过大便排出体外,达到排毒瘦身之效。此外,番茄含有褪黑...
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如何缓解焦虑情绪? 健康养生

如何缓解焦虑情绪?

焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。我们偶尔都会感到焦虑。恐惧及担忧有时会伴随我们一整天,使我们难以放松,难以享受快乐。有时,让我们感到焦虑的那个原因会突然消失时,那么焦虑感自然也就消失了。但是对许多人来说,焦虑会一直纠缠在那里,使生活变得索然无趣。本文将教你采取一些措施,养成良好的生理及心理习惯,向摆脱焦虑迈出第一步。咖啡因咖啡因是一种兴奋剂,会提示身体释放压力荷尔蒙,但要注意咖啡因会令人上瘾,亦不可以即时戒掉,亦有可能出现断瘾症状,如头痛,恶心,疲劳和抑郁等。为...
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夏天小心中暑 健康养生

夏天小心中暑

踏入7月天气愈来愈热,长时间进行户外活动、暴晒或者体力劳动容易令人不适。一般称为中暑的情况其实有程度之分,由热昏厥、热衰竭(轻微中暑),以至中暑,病人会出现不同症状,处理方法亦有分别。即使在室内环境也会中暑,住在劏房、天台及铁皮屋的人士应该提高警觉预防中暑,如有不适要立即寻求协助甚至求医。热衰竭的症状与休克相似,患者脸色苍白,并出现疲倦、手脚流汗及湿冷,处理方法是先将患者带到室内或者阴凉地方,补充水分和盐分,让患者休息并协助病人散热。至于中暑是人体体温调节出现障碍,令体热积聚,患者会感到体温十分高,短时间内会神志转差甚至不省人事。患者皮肤亦显得干燥,因为调节体温的神经中枢失效,影响排汗功能。 ...
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一个简便有效的神奇保健方法 健康养生

一个简便有效的神奇保健方法

一个简便有效的神奇疗法:油拔法 (oil pulling,或称油拉法) 是印度阿育吠陀流传千年的疗法,它看起来简单,但使用这种自然疗法的专家称赞油拔法能有效治疗各种疾病,包括爱滋病、糖尿病、心脏病与白血病等等。科学研究则表明油拔法能通过减少牙齿细菌、病毒和真菌来改善口腔状况,进而促进整体健康。  用椰子油做「油拔法」,最引人注目的效果之一是:紧固牙齿、牙齿美白、消除牙龈出血、牙痛及口气口臭等口腔的健康问题。「油拔法」不仅提升口腔、认知功能和心血管健康,它还有其他治疗功效。大多数的疾病都可通过这种方式得到治愈,被完全治愈的疾病有:口腔与牙龈疾病、过敏、偏头痛、血栓、湿疹、溃疡、肠道疾病、心脏病...
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