补肾的好方法 健康养生

补肾的好方法

根据香港中文大学的调查显示,全港约有80 万人患上慢性肾病,而每年均有1000多宗肾衰竭新症出现,当前大概有8000名病患者需要接受肾替代疗法,例如俗称「洗肾」的血液透析。换句话说,平均 每100人,就有1人患上不同程度的肾病。《黄帝内经》有云:「夫精者,生之本也」就是说肾精是先天之本,决定着人「精气神」的盛衰。小孩如肾气不足会影 响他们骨骼发展;中年又会出现经不调,不孕不育等情况;老人家肾虚则会引致尿频、耳鸣及手脚冰冷的情况,因此要有健康身体必需要补肾。1. 饮食习惯「肾主水」,即肾能调节体内的水液代谢,高油盐糖的食品会加重肾脏的负担,诱发水肿、高血压和气喘的发生,同时会刺激钙质的排泄...
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喉咙痒咳嗽怎么办? 健康养生

喉咙痒咳嗽怎么办?

喉咙痒咳嗽一般是咽喉炎引起的,主要表现为咽痒,咽干,吞咽时咽喉疼痛,或感到不适,严重的会出现呼吸困难。咳嗽喉咙痒患者可以选择服用药物来治疗,还可以选择食疗法来治疗。很多人总是感觉喉咙会干、痒及异物痰阻咽喉不适感,并且一痒就会引起剧烈的咳嗽。还有些人尤其是睡觉躺下的那段时间,喉咙干痒严重,咳嗽更是剧烈,吃了抗生素、止咳药水都不能缓解。开始的时候为间歇性咳嗽,日久可以发展成持续性咳嗽,讲话时声嘶加重,嗓音低沉粗涩,非常痛苦。中医称这种咳嗽为「喉源性咳嗽」,是诸多咳嗽证中的一种特殊症状,在临床中非常常见。「喉源性咳嗽」是由着名中医耳鼻咽喉科专家干祖望教授于20 世纪 80 年代提出的新病名;其主要症状是...
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成功者的3大睡前习惯 健康养生

成功者的3大睡前习惯

睡前做的最后一件事,通常决定了睡眠的质与量,对隔日心情与能量具有重大影响,成功人士了解身心健康是成功之本,而身心健康又大幅仰赖睡眠的质与量,非常重视攸关睡眠质量的睡前习惯,其中阅读成为多数成功人士共同的睡前关键仪式。 睡前养成一些好习惯,能决定你能不能成为一个成功的人!成功人士的以下3大睡前习惯似乎都不是很难,选一个习惯开始,你会选哪个?1. 读书据说,美国总统奥巴马和微软盖茨都有这个习惯。埃塞克斯大学有研究指每天阅读6分钟就已经可以减低压力水平68%,还有助脑部健康呢!2. 远离手机很多成功人士在睡前都会将手机放在睡房外,确保不会在睡前分心玩手机。也有研究指出手机屏幕的蓝...
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咳嗽七大禁忌 健康养生

咳嗽七大禁忌

咳嗽是秋冬季节常见病症,也是人身体的保护性反应。而对于咳嗽若处理不当,不仅不能止咳,反而会加重病情。人们在咳嗽时要注意以下七大禁忌。不及时治疗很多人认为咳嗽不用治疗,扛一扛就过去了。其实,如果在咳嗽发生的初期得不到及时有效的治疗,很容易使咳嗽频繁发作,导致咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等。因此咳嗽需要及时治疗。一药百治咳嗽分热咳、寒咳、燥咳嗽、内伤咳嗽等,因此止咳中成药也有寒、热、温、凉之分,不对证下药,则无法达到止咳的疗效。所以不要咳嗽就吃川贝止咳露、强力枇杷露等这些偏寒药,不适合风寒咳嗽者服用。忽视止咳药成瘾性很多人咳嗽后就喝强力的止咳药水,其实镇咳药如可待因虽然镇咳...
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立秋食疗 健康养生

立秋食疗

昨日是立秋,即农历二十四节气中的第十三个节气,亦是秋天第一个节气。立秋也是人体阳消阴长的时期,因此,秋季养生非常受人们重视。最易做的就是「立了秋,把扇丢」,因为「一场秋雨一场寒」。天凉时,还应注意「白露身不露,秋后少游水」,人们甚至认为「立秋洗肚子,不长痱子拉肚子」。在饮食起居方面,古人认为「秋天宜收 不宜散」,并应「秋不食辛辣」、「秋不食肺」;还要「早卧早起,与鸡俱兴」,即早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,这样才合乎秋季养生之道。起居上宜早睡早起,早睡能养阴,早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短,人体容易产生抑郁之情, 因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。此时早晚偏凉,但中午依然很热...
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浅谈养生之道 健康养生

浅谈养生之道

现代紧张生活节奏中,不少人都将养生之道等同于养生之术,截然不同。中医将养生的理论称为“养生之道”,而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术、心理学等文化方面的养生理论。随着人民生活水平提高,奔入小康生活,很多人都谈养生,如何养生呢?首先要明确自然养生的目的,人之生存,总有生死,养生并不是怕死,是要一个健康的生命,自然有了健康的生命,也会长寿。讲究养生的,大多是老年人,年轻人正在拼搏,还顾不上这些,当然自然养生并不是只老年人的事,年轻人也很重要,年轻人不惜力气,超负荷的工作,到老了落下一身病,这就不是自然养生。当然养生并不是不干活,不工作。是要劳逸结合。年轻人...
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排湿妙方 健康养生

排湿妙方

湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”“湿气”会引发和恶化多种疾病,夏天天气炎热,大部分时间都待在空调底下,导致体内的水液无法排出,饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,这些习惯影响了脾胃运转,导致身体发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,这些都是湿气的表现。 湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄口臭、舌头边缘锯齿状、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现痤疮、关节疼痛,体型肥胖...
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蜂蜜的解毒功效以及抗癌作用 健康养生

蜂蜜的解毒功效以及抗癌作用

1、蜂蜜香油调 配方:蜂蜜50克,香油50毫升。 用法:将蜂蜜、香油调匀,搅拌发白时加入温开水。1次饮服。 功效:解毒。适用于草乌头中毒,症见流涎、口唇麻木,恶心呕吐,严重时视物模糊,吞咽、呼吸困难,肌肉麻痹,血压下降,休克等。也可用于铅中毒。 2、蜂蜜芝麻 配方:蜂蜜、芝麻各适量。 用法:将蜂蜜、芝麻混匀,适量服用,嚼烂慢慢咽服。 功效:解毒。适用于密陀僧中毒、症见流涎、恶心呕吐、腹痛腹泻、胃肠出血、烦躁、头昏乏力、出血性休克、贫血、肝大等。 3、蜂蜜姜汁 配方:蜂蜜适量,生姜50克。 用法:将生姜洗净,捣烂,绞汁,加入蜂蜜,含服。 功效:解毒。适用于...
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夏日吹空调,小心提防「冷气病」 健康养生

夏日吹空调,小心提防「冷气病」

香港商场和办公室长期开冷气,近日天气炎热,回家第一件事自然就是开冷气,然而一冷一热好容易会有头痛和鼻敏感等等「冷气病」,想叹冷气叹得健康要注意一下!防邪气可以随身带备小披肩或薄外套,在冷气大的地方复盖膝盖、颈椎、肩膊等关节以防邪气入侵,进出冷气地方时亦可穿着薄外套,以免穿梭室内室外时着凉。暖身在中医角度,大椎穴系人体鮅阳气汇聚之地,又称为「诸阳之会」,可以用风筒吹热大椎穴升阳散寒暖身,但要注意长期用热风吹会令皮肤干燥,要将热力调较至最细吹5至10分钟。如果不便使用风筒,可以搓暖双手热敷,同样达到效果。提高湿度长期留在湿度低的冷气房容易令眼睛干涩,记住要多饮水,办公桌上可摆放一杯水增加空气湿...
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十大致癌食物和治疗癌症药方 健康养生

十大致癌食物和治疗癌症药方

在我们的生活中许多食物在被人们食用后都是对身体有一定害处的,而致癌性的食物,就更容易导致人们患上癌症, 因此,大家在平时饮食的时候,一定要远离有致癌作用的食物,下面就将致癌食品的排行榜分享给大家,希望大家能够有所注意。1. 葵花子2. 口香糖3. 味精 (麸胺酸钠)4. 猪肝5. 河粉、板条、米粉、粉丝6. 腌菜、萝卜干7. 市售瓶装鲜果汁8. 皮蛋9. 臭豆腐10. 油条饮食是最容易导致人们生病的根源,所谓祸从口入,就说明了人们在平时身体上出现的许多疾病,都是与饮食有着一定的关联的,因此,对于本文所提到的十种能够致癌的食品,...
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影响睡眠质素的食物 健康养生

影响睡眠质素的食物

按理说,人的一生中有近1/3的时间应在睡眠中度过,成人每天应保证7~8小时睡眠时长。但生活中很多人由于种种原因习惯熬夜,或是想睡却睡不着,笼统来说,这两类人都属于“夜猫族”。睡眠不足可能导致诸多健康隐患:免疫力下降,易患疾病;生物钟不规律可能增加患癌风险;熬夜的疲惫让人难以抵御高糖、高脂食物的诱惑,容易肥胖;工作效率降低,从而进一步挤占睡眠时间。睡不好真痛苦,想要一夜好眠,除了良好的生活方式,吃到对的食物、避免错误的饮食习惯,就会有帮助,建议大家睡前不要进食以下食物:1:雪糕洗完澡后或是睡觉前的吃雪糕时间,是最幸福不过的事!但是,雪糕含有大量的乳脂肪,需要花时间消化。结果,会造成肠胃的负担,也...
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鱼腥草芦根饮 健康养生

鱼腥草芦根饮

不少感冒患者即使病情已受控,喉部不再疼痛,鼻水已止,但咳嗽总是久久不能痊愈,这时可以芦根、鱼腥草煎成药液饮用,能有效止咳及清热。感冒未逾期间亦适合饮用。药名:鱼腥草 别名:折耳根、截儿根、猪鼻拱、节节根、蕺菜。性味:味辛、性寒凉。 功效:清热解毒、排痛消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食、治咳,适用于感冒引致的咳嗽不适。 主治:治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。 药材基源:鱼腥草为双子叶植物三白草科蕺菜属鱼腥草的全草。 鱼腥草芦根饮材料:芦根二十克、鱼腥草三十克、水适量。制法:...
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