身高易患癌 健康养生

身高易患癌

从来身高 没那么高都不会去羡慕 为何今天 令我彷彿失一点分数 跟妳合照 挺胸收腹总 是攀不到 难道不断用力尝试令我双脚企高......     这是香港歌星李克勤一首歌(高妹)的一部分歌词,其实我长得很矮的,每次在街上看见比我高的人,都有点自卑,真的很羡慕。现在大家不要再羡慕别的身高比自己高,因为他们很可能会面临更高的健康风险。     美国学者研究14万5000名年龄介于50至79岁的停经后妇女发现,高个女罹患癌症的风险可能比个子娇小的女子更大。研究刊登在美国癌症研究学会(American Ass...
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三种不宜多吃的蔬菜 健康养生

三种不宜多吃的蔬菜

   我们总能听到妈妈对我们说“要多吃蔬菜和水果,这样对身才好”,但真的所有的蔬菜都适合多食吗?下面就为大家分享下哪些蔬菜是不适合多食的,以让我更健康。 1)茼蒿(别名唐蒿) 功效:茼蒿性温,味甘涩,可补肝肾,利小便。       茼蒿即是我们广东人「打边炉」至爱的;但茼蒿偏温,如果加上沸热味浓的汤底煮熟,会更加燥热。《滇南本草》:莴苣「常食目痛,素有目疾者切忌。」茼蒿辛香滑利,腹泻者不宜多食。茼蒿辛香滑利,胃虚者不宜多食。 2)绍菜(别名黄芽...
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食蜂蜜中毒 健康养生

食蜂蜜中毒

  喜欢食用蜂蜜的朋友要看看这文章的,食蜂蜜超量会引致中毒。  香港发现首宗因食蜂蜜致狂蜜病的中毒事故。有一名中年男子为了健康而饮用相信来自喜马拉雅山脉的蜂蜜,狂饮超出建议饮用量9倍多,出现胸痛、头晕、视力模糊及严重血压低的疑似心肌梗塞中毒病征,幸无危及性命。  最新一期《香港医学杂志》刊登报告,指一名48岁男子于去年6月,饮用30毫升蜜糖后,出现严重晕眩,因急性中毒入住医院,病人的尿液及蜂蜜样本化验结果显示,均含有梫木毒素(grayanotoxin),确诊「狂蜜病」中毒,是香港首次出现因食蜂蜜而出现梫木毒素中毒的病例。  该名男子饮用的蜜糖来自居于...
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高温炒菜会释出毒素 健康养生

高温炒菜会释出毒素

  香港食物安全中心研究显示,高温烹调蔬菜会释出神经毒素,当中以翠肉瓜毒素含量最高。食安中心建议,炒菜前最好先用热水灼一分钟,亦要避免以高温长时间烹调。   煎炸食物,薯片、饼干、面包等,经常被指多吃无益,多吃蔬菜又是否很有益呢?食物安全中心测试了133种食物,当中约一半样本,在经过高温烹煮后, 会释出一种叫丙烯酰胺的化学物质。翠肉瓜是研究的蔬菜样本中含量最高,每高斤高达360微克。含量高的还有洋葱、蒜头、灯笼椒、通菜。唐生菜、苋菜、菠菜 和西洋菜的含量则较低。   丙烯酰胺本身不在食物中,而是从食物内的游离天门冬酰胺与还原糖,经...
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去水肿焗茶 健康养生

去水肿焗茶

之前和大家分享﹙去水肿妙法﹚,现在再分大家分享一种去水肿方法就是﹙焗茶﹚,希望对有需要的朋友有帮助。其实「肥胖」与「水肿」是可分辨的。可以做一个小测试知道自己是否患有水肿,可用手指在浮肿肌肤上轻轻按压约5-10秒,然后放手看看,肌肤能迅速回复常态的属正常;若皮肤出现一个凹痕,过一阵子才浮起来已属水肿。从中医角度来说,水肿初起多从眼睑开始,继而延及头面、四肢、腹背,甚或肿遍全身;也有先从下肢足胫开始,然后及于全身者。轻者仅眼睑或足胫浮肿,重者全身皆肿。情况严重时,更见腹部膨胀,胸闷心悸,气喘不能平卧等症。 水肿可从数个角度看:(一)时间、(二)饮食、(三)地点、(四)体质。 (一)时间方面:夏...
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红豆是毒品? 健康养生

红豆是毒品?

红豆是豆科植物,为常见的食材之一。亦被称为赤豆。常用来赠送亲友,以寄怀念之情,自古以来都把红豆作为情爱相思的象征之物。 红豆又称小豆、赤小豆,小小一颗红豆就有含量相当高的铁质,是很平民化的补血圣品,对气血虚弱的女性尤其有用,常用来煮甜食。 红豆属于高蛋白、低脂肪的高营养榖类食品,含有蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。 红豆的营养价值红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。有关食品专家分析表明,红豆的蛋白质含量为17.5%一23,3%,淀粉48.2%一60.1%,食物纤维5.6%一18.6%...
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关灯玩手机随时变盲 健康养生

关灯玩手机随时变盲

智能手机与平板电脑近年已成广大市民生活一部分,在全国各场合均可见到一批批「低头族」在查看或点触手机屏幕。近日两岸三地的青年罹患黄斑病变有上升趋势,台湾更劲增三成,单新竹县一间医院在近一星期内就接到逾百名黄斑病变患者求诊。医生指,这些患者均在睡前熄灯后仍玩 智能手机,结果黑暗中的手机光源直射眼球,伤害到眼睛的黄斑区,使眼睛出现痠痛,无法对焦,或看东西出现黑影、缺角等,严重者更会失明! 台湾传媒报道,新竹县一间医院眼科在近一个星期内就接到逾百名因在熄灯后玩手机,导致患上黄斑病变的求诊者。该医院眼科主任表示,以往每百名 求诊者当中,二十岁至四十岁的青年求诊者约占十人,但最近却大幅增加至三十五人,他们均是因长时间使...
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去水肿妙法 健康养生

去水肿妙法

  造成身体水肿的原因很多,例如身体缺乏水分、缺乏运动、长时间坐/站立、摄取过量盐分等等……  1、长时间站立、步行、或久坐办公桌者:下肢长时间处于较低位置,因重力作用,下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内瘀积,使血管内压力增加,部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙,从而生水肿。 2、吃太咸是造成水肿的元凶:主要是因为摄取过多的盐分,为了维持细胞内外渗透压的平衡,我们需要大量喝水作为调节,可是在盐分还没有被排泄以 前,这些水分就成为多余的水分,“浮肿”就是体内多余的水分未能被排泄而蓄积在身体的现象,当然体重也会相应地增加许多,而这些水分里,含有的废物等毒 素,也会随着水分在体内循环,...
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什么是亚健康状态?如何避免? 健康养生

什么是亚健康状态?如何避免?

  亚健康状态(subhealth)也称“第三状态”(third state) ─ 指人体健康与患病之间还存在着一个过渡的中间状态。一个人在心理、生理、社会适应 和 道德认知 均无问题,才算称得上健康。调查显示,在中国,亚健康人群发生率在45%—70%之间,发生年龄主要在35—60岁之间。【亚健康状态(State of subhealth)】  所谓亚健康状态,通俗的说,多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在发病倾向的资讯,处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。一般来说,亚健康状态由四大要素构成:● 排除疾病原...
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健康四大禁忌 健康养生

健康四大禁忌

生活中不要忘记防病保健,做到饮食有节,起居有常,七情有度,不妄劳作,过一个健康、快乐、平安、吉祥的人生。 我们有些习以为常的小动作,原来是健康禁忌! 1,  用保温杯泡茶:将茶叶长时间泡在保温杯内,就好像用慢火煮茶一样,会破坏茶叶的维生素,大量挥发茶香油,降低茶叶的营养价值,还会减少茶的香味。 2,饭后松腰带:好多人食饱之后都会松开腰带或者裤头,不过咁做会令腹腔内压下降,加速肠胃蠕动,有机会引致腹胀、呕吐、腹痛等消化系统问题。 3,  唔食早餐:每日唔食早餐,系好「伤胃」嘅做法,亦会使人无法集中精神。长此下去,人也会更加显老。有资料显示,长寿嘅人都...
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了解身体的健康信号 健康养生

了解身体的健康信号

我们的身体往往会在患上某种疾病之前,传递出一些信号,这些信号很怪异,但似乎又没什么危害,让人莫名其妙。这些信号对于我们来说是非常有用的,如果你真能读懂它们的内涵,有足够的认识就能够较早的发现并治疗。大家都希望掌握自己的健康状况。那么从中医学的角度,如何判断你是否健康呢?当然要靠「望闻问切」,其中问诊的资料主要是靠病人陈述所得,大家留意以下这些身体发出的信号,可帮助了解健康状况。问寒热﹕这个寒热不是通过探热针量度出来,而是靠主观感觉判断。简而言之就是观察自己对温度的感觉,例如自觉明显怕冻或者怕热、手足有明显的冰冷或者灼热感等等都属于异常,这些都是反映身体寒热虚实状况的信号。问汗﹕出汗能够反映人体...
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蒜头蒸饭 健康养生

蒜头蒸饭

这是大蒜蒸饭,超香、超好吃的啦!在网路上看到,有人吃了半年的大蒜蒸饭之后,高血压消失了,痛风症消失了,坐骨神经痛亦不药而愈,身体变得很健康! 真的、假的啊?那么神奇!我知道大蒜很好、营养价值高, 对于目前流行的H7N9型禽流感,吃蒜头是增强免疫力的方法,因为蒜头是「穷人灵芝」,能通血管及清除毒素,以前美军亦用作随身解毒剂。做法很简单,跟平常一样的煮饭,蒜头越多越香,拍碎,油锅炒香蒜头放入盐,煮好的饭只是在上面加进一些大蒜一起蒸,就ok囉!大蒜蒸过之后,原本的辛辣转变成清甜的滋味~有着蒜香味的饭也很Q、口感超好!注意:眼睛患有疾病者不宜多食。蒜头能使胃酸分泌增多,辣素有刺激作用,...
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