健康四大禁忌 健康养生

健康四大禁忌

生活中不要忘记防病保健,做到饮食有节,起居有常,七情有度,不妄劳作,过一个健康、快乐、平安、吉祥的人生。 我们有些习以为常的小动作,原来是健康禁忌! 1,  用保温杯泡茶:将茶叶长时间泡在保温杯内,就好像用慢火煮茶一样,会破坏茶叶的维生素,大量挥发茶香油,降低茶叶的营养价值,还会减少茶的香味。 2,饭后松腰带:好多人食饱之后都会松开腰带或者裤头,不过咁做会令腹腔内压下降,加速肠胃蠕动,有机会引致腹胀、呕吐、腹痛等消化系统问题。 3,  唔食早餐:每日唔食早餐,系好「伤胃」嘅做法,亦会使人无法集中精神。长此下去,人也会更加显老。有资料显示,长寿嘅人都...
最新
阅读全文
了解身体的健康信号 健康养生

了解身体的健康信号

我们的身体往往会在患上某种疾病之前,传递出一些信号,这些信号很怪异,但似乎又没什么危害,让人莫名其妙。这些信号对于我们来说是非常有用的,如果你真能读懂它们的内涵,有足够的认识就能够较早的发现并治疗。大家都希望掌握自己的健康状况。那么从中医学的角度,如何判断你是否健康呢?当然要靠「望闻问切」,其中问诊的资料主要是靠病人陈述所得,大家留意以下这些身体发出的信号,可帮助了解健康状况。问寒热﹕这个寒热不是通过探热针量度出来,而是靠主观感觉判断。简而言之就是观察自己对温度的感觉,例如自觉明显怕冻或者怕热、手足有明显的冰冷或者灼热感等等都属于异常,这些都是反映身体寒热虚实状况的信号。问汗﹕出汗能够反映人体...
阅读全文
蒜头蒸饭 健康养生

蒜头蒸饭

这是大蒜蒸饭,超香、超好吃的啦!在网路上看到,有人吃了半年的大蒜蒸饭之后,高血压消失了,痛风症消失了,坐骨神经痛亦不药而愈,身体变得很健康! 真的、假的啊?那么神奇!我知道大蒜很好、营养价值高, 对于目前流行的H7N9型禽流感,吃蒜头是增强免疫力的方法,因为蒜头是「穷人灵芝」,能通血管及清除毒素,以前美军亦用作随身解毒剂。做法很简单,跟平常一样的煮饭,蒜头越多越香,拍碎,油锅炒香蒜头放入盐,煮好的饭只是在上面加进一些大蒜一起蒸,就ok囉!大蒜蒸过之后,原本的辛辣转变成清甜的滋味~有着蒜香味的饭也很Q、口感超好!注意:眼睛患有疾病者不宜多食。蒜头能使胃酸分泌增多,辣素有刺激作用,...
阅读全文
分享一篇价值过百万的日志 健康养生

分享一篇价值过百万的日志

什么日志价值过百万的,大家一定觉得李明傻傻的,哈哈!今次分享的是有关健康生活,大家应该知道有健康生活有健康身体的,你们说健康价值如何?大家慢慢看吧。一、1、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。2、一日两苹果,毛病绕道过  3、一日一枣,长生不老 4、核桃山中宝,补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康二、1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用三、1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜,如喝人参汤3、女子三日不断藕,男子三日不断姜4、萝卜出了地,郎中没生...
阅读全文
睡个好觉带来的好处 健康养生

睡个好觉带来的好处

刚刚和大家分享( 如何保证睡眠质量 ), 现在谈谈睡个好觉带来的好处。虽说每天必定要重复几件事的生活,吃饭、睡觉、上厕所这些都是每个人必定要做的事情,对于这些我们平常在生活里面常见的事情,我今天对于睡觉还是有话要说。 睡眠看似一件很普通也很简单的事情,可是在睡觉之中隐藏着很多的学问。 不要以为只有晚上才睡觉,大家应该都知道在上学的时候,我们每天重要必须要在学校里面睡午觉。这并不是没有科学根据的,我们中午补充了睡眠,可以大大的提高我们下午的上课质量,可以大大减少我们在课堂睡觉的几率。但不管怎样,睡眠是不能忽视的。专家说,睡个好觉,其实具有五大好处。 好处一延年益寿 身体健康在美国,...
阅读全文
如何保证睡眠质量 健康养生

如何保证睡眠质量

 人体的睡眠质量并不取决于绝对睡眠时间,而是取决于深睡眠质量。很多人在睡了10个小时起床,仍然觉得疲倦;而有些人只需要六个小时的睡眠,便可以重新精神焕发。这是因为除了睡眠的长短的影响外,睡眠的质量对健康也有着不可估量的影响。若你的睡眠质量越高,那你需要的睡眠的时间也就可以少一些。所以提高你的睡眠质量,便是缩短你的睡眠质量的第一条秘方。这里有几条方法帮助你如何提高睡眠质量: 不要在睡前吃东西(至少不要在睡觉前2小时内) 不要开灯睡觉,尽量在黑暗的房间里睡觉。 睡觉时要有新鲜空气(开窗或使用空气净化器) 每天坚持锻炼。如果你没有锻炼,坚持15分钟的晚间散步。 不要在睡觉前看...
阅读全文
吃核桃能剋前列腺癌 健康养生

吃核桃能剋前列腺癌

  传说吃核桃能健脑,但是人们听过这样的说法吗,核桃还能帮助防癌,不信看一看专家的说法。    最近美国加州洛杉机大学发现,前列腺癌是源自前列腺的基底细胞,不是过去认为的管腔细胞。因为只有植入前列腺癌化基底细胞的小鼠才会长前列腺癌,而植入癌化的管腔细胞不会致癌。 此外,加州戴维斯大学也发现,每天喂食一把核桃的老鼠(不是吃核桃的萃取物),其前列腺癌比对照组缩小50%。这是第一次发现,饮食能够减少前列腺癌的大小,以及延缓其生长速度。再度证实饮食可经由调控荷尔蒙的量以及基因的表现,来帮助预防癌症和疾病。由于前列腺癌的患者含有较高会增加血管发炎的内皮素,科学...
阅读全文
久咳不愈, 试看看 健康养生

久咳不愈, 试看看

以前分享过(感冒久咳的单方)和(止咳汤),今天再分享久咳不愈的食療, 对久咳不愈很有帮助... 真的好喝又有效哦!小朋友的气管差的多少喝一些也多少有帮忙喔!要温温的喝...若凉了...再加热或隔水热一样OK!煮來喝喝看吧...^^材料:1. 枸杞约30颗.  2. 红枣含籽约5颗.  3. 老姜两片..大大的...  4. 两小匙莲藕粉煮法:1.材料先冲两次水干净后.将红枣压破.连同750CC水.一起煮滚了后转小火熬20分钟最后把红枣.姜片捞起不要(喜欢吃的人就吃掉!)...2.另用小碗先将两小匙莲藕粉 一小匙黑糖  水适...
阅读全文
生理时钟 健康养生

生理时钟

 相信很多人现在都放新年假了,漫长的假期可以来好好地玩乐一下了,但是要注意休息,不要太晚睡觉的,每一人体内都有生理时钟,在不同时间里,担负调整生理作息的不同使命,可别轻易忽视了哦!,提醒大家小心注意自己身体,让人生更加健康充实,晚了就来不及了!!! 生理时钟又叫做生物节律,存在于每一个人身体内,在不同的时间担负着不同的使命,控制生物日常的作息时间,而且可以在睡眠时帮助控制体内各种生物学上的改 变,如分泌荷尔蒙、血压和降低新陈代谢的速度。而生理时钟的健康即是财富的来源,惟有能顺应生理时钟,才能使身体内部与周围的环境,保持应有的平衡。生理时钟说明1:00人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清...
阅读全文
珍贵又真实的资料〔癌症〕 健康养生

珍贵又真实的资料〔癌症〕

  李明早就收到过这个email,因为不能确定真伪,一直不敢转发。但是发现其中确实有一定的道理,特别是关于新鲜完整食物和酵素的部分,对各种疾病的调理都显示了巨大的功效。不敢私藏这个email,现在贴出来和您分享!   克 雷布斯Dr. Krebs博士建议:成人每日吃杏仁10粒来预防癌症,每日30-50粒为癌症病人的营养补充品。少数癌症病人吃了杏仁会有恶心反应,诊疗中心建议减少食 用量,让身体适应后再渐渐增加份量。并非所有的杏仁都有效,必须是带点苦味,才表示确实含有VitB17,例如中药中的北杏即含有B17。 其他含...
阅读全文
五指保健法(全息手穴图) 健康养生

五指保健法(全息手穴图)

今天收到朋友电邮分享珍贵的(全息手穴图),可能很多博友已分享过了,但李明决定分享多一次,请多利用以保健身体(值得珍藏!)《全息手穴图》身体的健康反应在双手穴道的反射区 手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。 常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。 常揉中指能强心,常揉环指肝平安。 常揉小指壮双肾。十指对力强心脏, 双手对插头脑清,旋转关节通经脉, 反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛, 按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎, 甲角切切精神爽: 五指养生速查!手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位...
阅读全文
头发保健食疗 健康养生

头发保健食疗

  很多人把断发.缺乏光泽感、暗哑的头发怪罪于频繁的洗头,可是减少了洗头的次数后,头发终于有光泽感了,但同时油腻感也不请自来,别人看到有什么感觉呢?要想头发健康,你还在等什幺?快点“喝”起来吧,李明分享10种美发护发汤煲法给大家,很简单的。 1.黑白美发汤 (1-2人量)用料:黑豆30 克、白果10 克、北蓍30 克、红枣10 枚(去核)、小乌鸡1 只。制法:将用料洗净,乌鸡去皮毛及内脏,加水8 ~ 10 碗用武火煲滚后,改用文火煲约2 小时,调味即可食用。功效:补肾益气、养血美发。 ...
阅读全文