肌肉酸痛!吃鳳梨吧 健康养生

肌肉酸痛!吃鳳梨吧

     肌肉酸痛後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。鳳梨所含的蛋白成分具有消炎作用, 可促進組織修復,還能加快新陳代謝、改善血液循⋯⋯環、快速消腫,是此時身體最需要的水果。  鳳梨含有膳食纖維、有機酸、維生素、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等營養素。      鳳梨中的維生素C的含量是蘋果的五倍,又含有蛋白酶可以分解蛋白質,能幫助人體對蛋白質的吸收和消化。  鳳梨中的維生素B1可以消除疲勞,增進食慾;鳳梨中內含的糖蛋白質酵素與鹽類有利尿的作用。鳳梨也可改善腹瀉、消化不良,也有助於解決夏暑...
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桂圓-第一補腦的靈丹 健康养生

桂圓-第一補腦的靈丹

      桂圓《易經》中第一補腦的靈丹     每當疲勞、熬夜、用腦過度時,我立即煮一碗桂圓水喝,或者剝2、30顆乾桂圓吃,這樣,腦子立即就能恢復清醒,仿佛碧藍的天回到了身體裏一樣。吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛   在學醫的過程中,我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。   您可能想像不到吧,我苦苦尋找了那麼多年治頭部不適的靈丹,竟然是—桂圓。我買來一斤乾桂圓,取30顆,剝去外殼,把桂圓肉(帶核的)加水煮,水開後繼續煮20分鐘,然後把桂圓水倒出,放溫後喝下。不到2個小時,人就覺得特別神...
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小動作可養生 健康养生

小動作可養生

健康是人生最大的財富,擁有健全的身心,才能擁有美好的生活~要活就要動,以下提供幾招養生小動作給讀者們參考: 一、戴毛帽睡覺,改善鼻過敏  「頭為諸陽之會」,頭部是人體陽氣聚集的地方,做好保暖就可以防止寒氣侵襲、陽氣受損。夜晚陰氣盛陽氣衰,特別需要保護陽氣,有鼻子過敏及手腳容易冰冷的人,若能每天戴毛帽睡覺,一段時間之後就會發現鼻過敏症狀好多了,手腳冰冷的問題也會改善. 此外,因受寒而導致頭風症(偏頭痛)的人也非常適用,有偏頭痛問題的人最忌吹風受寒,平常進出冷氣房時最好也帶上毛帽保暖,以免頭痛情況再發生。   二、平常穿襪子,護子宮   ...
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感冒久咳的单方 健康养生

感冒久咳的单方

    医师朋友送我一条治感冒久咳的单方,说是十分有效,在这里与你分享。       这是一条好人都食唔坏的天然食物单方,专门用来对付那些因感冒而引致的久咳。方法好简单,就是把一个洋葱去衣后切片,然后放在碗里隔水蒸。蒸至洋葱流出汤汁,然后把热洋葱汤汁饮掉。记住,碗里不能放入水。      朋友说,蒸出的汤汁只是那么一点点, 过没有生洋葱的辣味,却有熟洋葱的清甜味。洋葱渣不吃。有人真试过用此方法医治因为风寒而出现的整天不断咳嗽,说饮了一次已...
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