体内湿气怎么去除

摘要

体内湿气过重,会让人

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,头发老是油油的,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现。 那么,怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。

运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻及缺乏运动,经常感觉身体沉重和四肢无力才不愿活动。但越不动体内湿气就越多,久而久之可能会导致湿气攻入脾脏引起不适。运动可纾压之馀,亦可加快将湿气排出体外。

清淡适量饮食
肠胃系统关乎营养及水分代谢,最好就是适量均衡饮食。不易消化的肥腻油炸食物最好少吃,生冷食物在烹调时最好加入葱和姜,降低寒凉性质。

避免湿气环境
日常生活中,记住不要直接睡在湿气重的地板上,否则容易造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干透的衣服,洗澡后要擦干身体和吹干头发,房间亦应多开窗透气,还可以用风扇、冷气机和抽湿机等。

食疗
食疗亦可祛除体内湿气,例如性味甘淡微寒的薏米健脾祛湿和水肿之效;性平味甘酸的红豆有健脾止泻、利水消肿的功效,将两者加水煮熟食用有助利尿祛湿,甚至有美容效果。另外姜汤亦有助将体内湿气逼散出来。

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文章标题:《体内湿气怎么去除
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目前评论:11 条

  1. avatar 张赛博客
    回复 2016-04-22 12:59  沙发

    运动,似乎是现代人最缺乏的东西了。

  2. avatar 厘米
    回复 2016-04-21 17:36  板凳

    薏仁是好东西!

  3. avatar tait
    回复 2016-04-20 07:52  地板

    人的身体有六邪,唯湿难除,特别我们南方的天气,每到这个季节,到处湿沥沥的,非常难受,吃薏仁本来能却湿,但薏仁又微寒,对于现代人来说,本来体质就寒,所以不太合适了,唯有运动才是根本。

  4. avatar 姜辰
    回复 2016-04-19 22:20  #4 楼

    我们这里倒是没有湿气··

  5. avatar 生晓's blog
    回复 2016-04-19 17:08  #5 楼

    吃清淡还是很重要的

  6. avatar 奇草导航
    回复 2016-04-19 16:51  #6 楼

    运动,饮食,食疗。现在人们多数时间都用来工作,如是娱乐了。没多少人愿意静心好好做顿饭。

  7. avatar 香港独立IP主机
    回复 2016-04-19 16:06  #7 楼

    我怎么感觉自己就有这种症状呢?最近老是困倦、手脚冰冷、不想动

  8. avatar siyochen
    回复 2016-04-19 16:00  #8 楼

    好像吃薏仁什么的能去湿

  9. avatar 珠江电工胶带
    回复 2016-04-19 15:11  #9 楼

    祛湿很重要

  10. avatar 佛山包装盒
    回复 2016-04-19 15:10  #10 楼

    红豆薏米粥非常好