清除宿便的好方法

摘要

刚和大家分享了《如何

刚和大家分享了《如何改善便秘?》,但天天大便不代表沒有「宿便」的!宿便不仅危害健康,还能让你长出小肚子。每天排便,宿便和我没关系?这个想法大错特错哦!先一起认识一下什么是宿便吧!

宿便的典型表现:

天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便。

人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用 下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。

宿便危害大肠道有垃圾是万病之源

如果你觉得宿便只是会引起腹部肥大,脸色暗沉这些小毛病,没什么大碍,那也是大错特错。宿便带来的危害远超你的认识。宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。

可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。科学研究结果显示,人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作,体内的毒素就会经由其它管道(例如肾 脏、皮肤及呼吸)而被排出体外,造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致,其实,那是结肠内的毒 素大量积结,因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环,久而久之就 会导致致癌物在体内累积,引发各种癌症。

除了中医会说宿便的毒素是百病之源以外,其实从西医的角度来说,宿便也是由食物残渣腐烂后所产生的,同样也是体内毒素的主要来源。假若任由宿便残留于体内, 长久下去就自然会产生化学变化,并会生产出至少36种毒素。而在毒素不断累积之下,人体就会较为容易患上便秘、肠溃疡 、胃肠神经功能紊乱,甚至是细胞癌变等危疾,严重影响个人健康。

要清除宿便,除了可以服用西药以外,原来食用天然的食材也能够达到同样的功效。

以下是4款清除宿便的食疗食谱,供大家参考:

松子仁糖
功效:润肠通便,肠燥便秘尤佳。
材料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:首先将白砂糖放入锅内,加少许水再用文火熬至黏稠状,之后再加入松子仁搅均。之后将其煮至丝状就能够熄火,倒在已经沾上食油的盘子里待凉,切成小块,即可食用。
食法:每日2次,每次适量。

蜂蜜麻油汤
功效:益气润肠,气阴两虚引起的便秘尤佳。
材料:蜂蜜30克,麻油5克,清水100毫升。
做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入清水即可。
用法:每日早上食用。

马铃薯蜜膏
功效:健脾益气,气虚所引起的便秘尤佳。
材料:马铃薯1000克,蜂蜜适量。
做法:用榨汁机将马铃薯榨汁,之后将其放入锅中煎至黏稠状。之后再将多于马铃薯汁一倍的蜂蜜加入,再煎至粘稠,熄火待冷,倒入瓶内。
食法:每日2次,每次10毫升

苏麻粥
功效:通便,气滞所引起的尤佳。
材料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。
做法:将以上三种材料煮成粥。
食法:早晚各服一小碗。

天天大便不代表没有「宿便」的!大家要注意一下!

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目前评论:17 条

  1. avatar 斯文败类
    回复 2015-11-21 16:35  沙发

    我的肠胃不太好,上学的时候暴饮暴食导致的。

  2. avatar 吃过没
    回复 2015-11-20 22:48  板凳

    良好的生活和饮食习惯是关键。禁辣

  3. avatar 主宰者博客
    回复 2015-11-19 23:29  地板

    果然是多元化的博客  哈哈

  4. avatar 李洁博客
    回复 2015-11-19 21:47  #4 楼

    有没有什么简单的办法,这个要准备食材,还要煮

    • avatar 李明

      @李洁博客:先要养成良好饮食及生活习惯,保持放松的心情,有好的心情就能够很好的解决问题。

  5. avatar 爆表了!
    回复 2015-11-19 19:06  #5 楼

    很彪的样子,可以试试

  6. avatar 明月登楼
    回复 2015-11-19 18:54  #6 楼

    其实人就跟电脑一样输入和输出同样的重要!

  7. avatar 192.168.1.1
    回复 2015-11-19 15:25  #7 楼

    我倒是喜欢平时多吃些蔬菜水果。

  8. avatar 脚丫网赚
    回复 2015-11-19 14:21  #8 楼

    不错,又学到了一点健康知识

  9. avatar 淘米纪
    回复 2015-11-19 13:41  #9 楼

    一天一次是最健康的节奏吧,这东西憋久了确实有很多害处的

  10. avatar 口腔健康博士
    回复 2015-11-19 11:35  #10 楼

    平常注意多锻炼身体,还有饮食健康,牙好,胃口好