健康长寿的诀窍

摘要

健康长寿是每个人都响往的,也是一种生活习惯,更是一种生活态度。每天多注意一点健康生活的要点,日积月累下来会让你获益匪浅。


健康長壽,需要平時在日常生活多方面注意保健並持之以恆。下面介紹十个“一分钟”长寿方

1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。  

2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
  

3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 

4. 转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

5. 拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。


6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
 
7. 轻按肚脐一分钟,用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

8.收腹提肛一分钟。反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
  
9.伸屈四肢一分钟,仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,共给心脑系统足够的氧与血。

  
10. 蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

 
健康长寿的诀窍心态是最重要的。少猜忌,少生气,有时候需要糊涂一点。最根本的时尽量减少自己的压力,少往自己脑子里赛些乱七八糟的东西。

 
不管怎样,要让自己每天都过得
轻松快乐,吃得好,多运动,睡得好,烦恼少,每天都要过得快快乐乐的,自然长寿咯。

 

版权所有:《李明博客
文章标题:《健康长寿的诀窍
除非注明,文章均为 《李明博客》 原创
转载请注明本文短网址:http://likinming.com/post-62.html  [生成短网址]

发表评论

注意:本博客开启缓存,你的评论一般2小时后才能看到,如是广告,评论将无法显示!

目前评论:2 条

  1. avatar 淘宝皇冠店
    回复 2012-12-29 21:58  沙发

    祝福朋友们身体健康,福运连连,欢笑天天,平安年年!

    • avatar 李明

      @淘宝皇冠店:祝大家健康快乐。