分享一些饮食观念

摘要

一般人习以为常的饮食

一般人习以为常的饮食观念,往往似是而非,有些好像很有理,但是真的照做,对健康不但没益处,说不定还适得其反。错误饮食观比比皆是,从现在起,赶快拨乱反正、趋吉避凶,吃出真健康!

1. 睡前喝豆浆

豆浆富含100%的优质胺基酸,可制造充分的生长激素,促进身体的新陈代谢,消耗体内多余的糖份和脂肪,所以睡前喝豆浆,有减肥的的效果,这就是「胺基酸减肥法」,又叫「懒人减肥法」。

此外,大豆富含异黄酮素(天然的雌激素),可降低血液中的胆固醇,保护心脏,预防心肌梗塞,异黄酮素并可抑制人体钙质的流失,还可预防与基因遗传有关的乳癌与肠癌,因此睡前喝上一杯 250cc的豆浆,冷热甜淡随意,可让您有一个好睡眠、好体质。

但是现在市面上的黄豆有80 %是基因改造的,目前基因改造的食品对人体的影响如何还未可知,购买非基因改造豆浆,建议购买无防腐剂喔,睡前喝比早上喝的效益更大。

2. 吃水果比吃蔬菜好

吃水果比吃蔬菜好:当个「好色之徒」吧,吃水果要选香的,颜色鲜艳的,含有大量松脂,多吃对身体有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗压,如芒果要选土 芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜选无子大红西瓜,蜜瓜选绿色的,哈蜜瓜要选肉色的,水果中以榴琏的松脂居第一。然今后别再吃西柚因会抑制肝的解毒!

3. 绿茶效益胜过水

建议喝绿茶来代替水和红茶,因水带不走身上不好的物质,红茶为已发酵的熟茶,因此绿茶优于红茶,多喝绿茶可以降低巴金森,且绿茶含儿茶素,能保护关节软骨缓解疼痛。另外,泡过后无味的绿茶包,可用来擦过敏的皮肤跟湿疹唷!
 
4. 天天来杯咖啡吧

喝咖啡选阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好处是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,预防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡会活化大脑命令四肢时所需要的传导物,年老以后身手较为协调,坏处是喝咖啡会流失钙与一些维他命。

怀孕三个月禁喝,因易流产。此外,喝咖啡要选阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鲜,放久了会产生黄曲毒素。

5. 将癌细胞改邪归正的蕃薯

蕃薯导正病变细胞:蕃薯含神经节肝酯,能导正病变细胞;且蕃薯可以减肥,因为其淀粉是水溶性纤维,不会囤积体内。

蕃薯的甜味是多糖,对人体有益,比吃饭更有饱足感,建议一周可用一餐蕃薯代替饭来吃。蕃薯愈红愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤后连皮一起吃更好。

有放射线之医师认为『微波炉』会利用电波少一个正价电子,运用水分子之震荡使食物变热,所以食物易变成自由基,就会容易致癌。所以偶而方便用一下,最好还是少用『微波炉』

有些观念,当下被认为是正确的,可能不久又会有新的研究推出来,我们所要注意的是,保持对信息的敏感度,并且学会灵活运用。

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目前评论:24 条

  1. avatar 微童年
    回复 2015-09-01 08:07  沙发

    豆浆绿茶还可以满足的,其他还要争取

  2. avatar 新中科技
    回复 2015-08-27 16:20  板凳

    感谢博主分享

  3. avatar 27joy耕耘网
    回复 2015-08-21 15:56  地板

    受教了,微波炉不能多用,小时候经常吃红薯,现在在城市里面打工,哪有闲情呀,欢迎回访

  4. avatar 潘错
    回复 2015-08-20 21:53  #4 楼

    看了博文发现自己有几个月没喝过豆浆了,每天早上都是酸奶麦片,我的生活可真单调。

  5. avatar 手机赚钱平台
    回复 2015-08-20 21:04  #5 楼

    谔谔,,,我只会多喝水

  6. avatar 黑色理想
    回复 2015-08-20 15:48  #6 楼

    都是习惯睡前喝牛奶了!喝豆浆 还没有试过

  7. avatar 外语培训
    回复 2015-08-20 13:49  #7 楼

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  8. avatar 李阳博客
    回复 2015-08-20 13:37  #8 楼

    最近左手小指麻,麻了一周了,网上查说是得了颈椎病了!现在每天摇头操思密达!

  9. avatar 天中青年
    回复 2015-08-20 07:55  #9 楼

    我说最近怎么瘦了呢,看来以后少喝豆浆哦

  10. avatar 姜辰
    回复 2015-08-19 23:52  #10 楼

    其实我们的观念都应该更新了。感谢李兄分享。