6种有效抗癌食物

摘要

1、黑巧克力

1、黑巧克力
最新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。

2、水煮毛豆
其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实,毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美,而且没有经过可怕的加工过程。怎么选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚,水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天,冷冻毛豆则可保存数月。

3、开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选?选择无调味开心果,并且一天不要超过一把。

4、干枣
干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是,它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现,干枣可以改变身体雌激素的代谢,因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高,应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

5、全麦饼干
全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,其实都与全麦无关,营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。

6、蔓越莓干
大量研究已经证实,蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现,蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。发表在英格兰某期刊的研究还发现,蔓越莓可以改善前列腺癌症状。怎么选?选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖浆的,否则可能会伤肝肾。

在日常生活中,广大朋友们一定要时刻警惕癌症的发生,积极做好防癌抗癌的工作,争取远离癌症,健康幸福的享受美好生活!

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目前评论:11 条

  1. avatar 波兰移民条件
    回复 2015-05-21 10:08  沙发

    两年没逛逛博客了,过来支持一下坚持的兄弟们

    • avatar 李明

      @波兰移民条件:谢谢支持!欢迎常来。

  2. avatar yut
    回复 2015-05-21 05:55  板凳

    真厉害,不知效果如何,收藏了,谢谢!

  3. avatar 张赛博客
    回复 2015-05-20 22:10  地板

    因为最近自己做点事情的原因,很多东西都顾不上了,眼睛也出现干涩的症状,即便这样,做点事情还是很难很难,我们都转型了,都关注养生了,祝好运!

    • avatar 李明

      @张赛博客:无论怎么忙也要注意休息,健康重要的。

  4. avatar wys
    回复 2015-05-20 20:32  #4 楼

    “3、开心果”这一条最关键。人逢喜事精神爽,同时也少生病,尤其是“癌”。

    • avatar 李明

      @wys:我很喜欢开心哥的,太开心了。

  5. avatar 思念笑话
    回复 2015-05-20 00:00  #5 楼

    这是养生的么

    • avatar 李明

      @思念笑话:是吧!

  6. avatar 自保温生产线
    回复 2015-05-19 13:37  #6 楼

    吃这个要比吃yao强多了。

    • avatar 李明

      @自保温生产线:这个是预防癌症的。