放松身心轻松上班

摘要

新年放松身心,节后综

新年放松身心,节后综合症也要预防。新年期间,人们娱乐玩耍、或外出旅游、走亲探友,休息的时间反而比平时上班时还少,作息时间和规律被打乱,扰乱了生理时钟,加上节日期间饮食无规律,不少人还烟酒无度,暴饮暴食,造成营养搭配不均,身体各器官超负荷运转,引起功能紊乱,尽管还没有达到发病的地步,但已经让人体感到不适了。

今天年初四了,身为香港工作的一分子明天要上班了,本身工作已经够忙,新年假期后节奏就更加加快了,令人倍感疲劳。除了是精神不振,早上起来不愿起床外,身体也响起了一点点的警号,腰酸骨痛,肌肉紧紧的,好不舒服。不如我们就利用食物的营养和维他命,为疲倦的身体打打气吧!

士多啤梨

士多啤梨拥有大量的维他命C,能令身体吸收充足的铁质,令细胞得到每日必要的营养。多吃士多啤梨可是能够令您精力充沛的呢!


菇类

菇类食品富有多种的活性物质,例如海藻糖和甘露醇等,能改善植物神经调节功能兼提高免疫细胞活性,有助排去身体毒素。

金枪鱼

金枪鱼含有充足的酪胺酸,是种能让人体生产人脑神经传递物质的元素。多吃金枪鱼可以令人集中注意力,思考、反应也会额外的敏捷!

菠菜

镁这种矿物质能将肌肉中的碳水化合物转化成有利身体运作的能量。特别是女性,她们每天就要摄取280毫克的镁。缺乏镁是会让身体感到放松身心轻松上班特别疲累的。

香芹

香芹有着促进血液循环的芫荽甙挥发油,能舒缓血管压力,放松身体。另外当中的纤维更是促进肠道蠕动的好物质,能有效排出身体毒素。

香椿

香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助于提高神经系统兴奋度的物质,能够提高人体的认知能力,令精神为之一振。另外它亦拥有大量的植物蛋白质。

香蕉

香蕉有着维持肌肉、神经正常活动的钾离子,是种能放松紧张情绪,消除疲劳的天然食品。每天吃条香蕉,可以调整身体的疲劳感觉。

今天要调整情绪,平衡身心,明天让工作更轻松愉快、更有效率吧!

版权所有:《李明博客
文章标题:《放松身心轻松上班
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目前评论:18 条

  1. avatar 砖机
    回复 2015-02-26 13:14  沙发

    看了之后感觉满满的正能量啊

  2. avatar 李阳博客
    回复 2015-02-26 12:12  板凳

    我爱吃香蕉。。。哈,我也开始上班了!

  3. avatar 社新社
    回复 2015-02-24 20:37  地板

    对了,用了下博主的外链工具,好像200还是400多条之后,就出错了。

  4. avatar an9
    回复 2015-02-24 15:57  #4 楼

    后天上班。

  5. avatar kiss
    回复 2015-02-24 10:26  #5 楼

    今天上班了不过没活    赞

    • avatar 李明

      @kiss:我上班很忙的,上班沒活就沒饭吃了。

  6. avatar 吴尼玛
    回复 2015-02-23 23:05  #6 楼

    我还在上学

  7. avatar 社新社
    回复 2015-02-23 15:07  #7 楼

    博主是再香港工作的?

    • avatar 李明

      @社新社:是的,新年快乐!

  8. avatar 懿古今
    回复 2015-02-23 11:51  #8 楼

    我们这里是初七上班,不过昨天和今天我都已经加班半天了,准备下班回家了。

    • avatar 李明

      @懿古今:我今天已上班了,有加班也不错,加班可以赚钱的。

  9. avatar 王语双
    回复 2015-02-23 09:01  #9 楼

    “身为香港工作的一分子”让我想到了1997年,身为中国的一分子。不知博主对回归怎么看的?

    • avatar 李明

      @王语双:对回归没意见,只要太平就好了。

  10. avatar 路易大叔
    回复 2015-02-23 08:04  #10 楼

    我现在也感觉特别疲惫

    • avatar 李明

      @路易大叔:节后上班特别累的,我现在已上班了,真的很累。