你究竟适合哪种减肥方法?

摘要

你有没有一直想要减肥的冲动?你是不是试过很多种减肥方法,但是却始终没有效果?其实每个人身体情况都不同,选择适合自己的减肥方法,才可以收到完美的瘦身效果。对别人有效的减肥方法,对你来说也许并不合适。你想知道你适合哪种减肥方法吗?看看你究竟适合哪种减肥方法。

每个人的身形都是不同的,除了经常听到的减肥方法外,您有没有想过其实减肥也应该按照个人体型来进行的呢?以下是3大常见体型的建议减肥法,看看对您有没有帮助?

啤梨身形
拥有啤梨身形的您上身苗条,但大腿和臀部都略肥。如果您变肥的话,就好容易有「豪华臀」和「甲组脚」。

建议减肥法
把含有碳水化合物的食物,例如面包和米饭,与含有蛋白质的食物,如鱼肉,分开食用 ,这样就能分解臀部和腿部的脂肪,促进代谢机能。另外,您应该多吃牛肉等的红肉。

萝卜身形
拥有萝卜身形的您看起来肩宽臀窄,且小腿健壮,较为容易塑造上半身的肌肉。

建议减肥法
多吃含有复合碳水化合物的食物,例如燕麦、薯仔。另外,抗氧化食物(如坚果)也对您塑型有着很大的帮助,令您身体产生更多的自由基。

苹果身形
拥有苹果身形的人士经常会因为没有性感曲线的纤腰而感到烦恼,而且她们的身形圆润、丰满,脂肪特别容易堆积在手臂和腹部。但很多时候,她们都会忽略了自己纤幼的双腿。

建议减肥法
多吃高蛋白质的食物会有助肌肉的增生,塑造更完美的曲线身段,鱼肉、绿色的蔬菜也是可以多吃的食物。相反,面包、米饭等碳水化合物食物就应减少进食,因为这类食物都会令脂肪囤积。另外亦建议以哑铃和健美带作为主要的运动,伸展四肢。

健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。每个人肥胖的原因都不相同,再有效的减肥方法也不能适合所有人,要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的健康减肥产品,才能如愿以偿地保持苗条身材,实现瘦身美颜的目标。

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目前评论:22 条

  1. avatar 李洁
    回复 2015-02-12 22:22  沙发

    留言框里的表情很好玩,这个怎么设置的?

    话说我也想减肥,就是没什么明显效果,

    饮食上没怎么注意过,锻炼倒是有。

  2. avatar 笑三笑
    回复 2015-02-10 10:50  板凳

    肚子最难搞定

  3. avatar maillot saxo bank
    回复 2015-02-09 17:18  地板

    减肥不容易啊,最好有专家指导。

  4. avatar 动漫资讯
    回复 2015-02-09 16:53  #4 楼

    哈哈,我也有肚子,哎,减肥难啊

  5. avatar 梦轩丽人
    回复 2015-02-09 15:34  #5 楼

    我就是有了小肚子,不知道如何减肥?

  6. avatar WingsBlog
    回复 2015-02-09 14:02  #6 楼

    求更新

  7. avatar 火途网
    回复 2015-02-09 13:37  #7 楼

    求更新

  8. avatar 清知枫
    回复 2015-02-09 10:30  #8 楼

    我想减肥啊,感觉好难啊!他们竟然还都想增肥,伤不起

  9. avatar 学史博客
    回复 2015-02-09 09:33  #9 楼

    我要增肥啊!求在分享一篇增肥的文章!

    • avatar 李明

      @学史博客:好的,我也要增肥。

  10. avatar 粥疗养生
    回复 2015-02-08 23:40  #10 楼

    吃粥减肥哈哈,欢迎来踩!