健肺食疗

摘要

食疗是中医所推崇的方

食疗是中医所推崇的方式,通过日常的饮食来保护身体不受损害。人体的组织器官,肺的功能是不可忽视的,肺疾病患者也有很多,想要预防和远离肺部问题,需在日常生活中注意细节,从而做好保护你的肺,比之后吃药治疗要好上很多倍。

肺部是人体呼吸系统的重要器官,平日应注意养阴补肺,「肺弱的人常有咳嗽、痰多等问题,香港人经常作息不定时、少饮水、吸烟、嗜辣,或在饮酒后失控 大声说话,均会对肺部造成伤害。」他指出,肺部喜润及恶燥,故平日可多饮用滋润汤水护肺,阿胶、石斛、无花果、霸王花、龙 叶及雪耳等食材,皆有助养阴润肺。


健肺餐单

早餐:苹果+番茄蛋沙律麦包+脂脱奶
午餐:灯笼椒甘笋炒瘦肉+燕麦饭
小食:杂果仁(如杏仁、核桃及松子仁)+橙
晚餐:蒜头炒西兰花+蒸鱼+红米饭

天然营食

均衡健康饮食能有助肺部保持「年轻」,建议可多选吃以下食物:

1. 含高天然抗氧化物(Antioxidant)的蔬菜及水果,例如士多啤梨、蓝莓、番茄、蒜头、深绿叶蔬菜如西兰花及灯笼椒等。
2. 含丰富维他命E的果仁,如杏仁、核桃、松子仁及芝麻等。
3. 含β胡萝卜素(Beta Carotene)的蔬果,如甘笋、番薯及南瓜等。
4. 含丰富维他命C的新鲜蔬果,如橙、苹果及奇异果等。

理气清润汤饮

雪梨杏仁琵琶叶汤

材料
雪梨 两个
杏仁 一両
琵琶叶 一両
水十至十二碗
蜜糖少许

方法:洗净各材料,雪梨去芯后切件,煲滚十至十二碗水,加入各材料煲约一至一个半小时,饮用前可以加少许蜜糖伴饮。
功效:润肺止咳、除痰,一家大细也可适合饮用。

金银菜南北杏猪肺汤

材料
金银菜 四至五両
南北杏 一両
猪肺 一个
水十六至二十碗
盐 少许

方法:将材料洗净,猪肺汆水后切件,用盐略腌。煲滚十六至二十碗水,加入各材料煲约两个半至三小时,调味即成。
功效:清热、补肺气、止咳,适合肺气弱及燥热者饮用。

淮山圆肉水鱼汤

材料
淮山 一両
圆肉 半両
水鱼 一只
红枣 六粒
水 十五至十六碗
盐 少许

方法:将材料洗净,煲滚十五至十六碗水,加入各材料煲约两个半小时,调味即成。
功效:益气、养阴及润肺,水鱼补而不燥,对肺结核、气虚患者有助益。

还有一些护肺养肺的坊间偏方分享给大家:

额外饮水

方法:多饮水可滋养肺部,干燥天气更应较平日多饮五百毫升水。
及时补水对肺部健康非常重要,除了注意饮用量,如鼻腔多鼻液或有鼻塞,可用鼻吸入少量暖盐水,清洗鼻腔。因鼻腔畅通,呼吸才可畅顺,有利肺功能。

时常大笑

方法:经常开怀大笑,吸入更多氧气,有助提升肺部功能。
大笑能使肺部扩张,可助清除呼吸道浊气,常常大笑确对肺部有好处。

耐寒锻炼

方法:经常用冷水洗脸、淋浴,可预防伤风或支气管炎等呼吸道疾病。
耐寒训练可激发身体抗寒系统,应循序渐进练习,但别在冬天以冷水淋浴,可于夏天进行练习,当有一定基础后,才按体质考虑进行秋、冬泳。

特别呼吸法

方法:到郊外呼吸新鲜空气,强化肺部功能。
经常呼吸新鲜空气当然有助养肺,还可练习呼吸法:两脚分开,两手掌心向上,置于脐下三厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸,收腹后再缓缓呼气及放松,之后再吸气、呼气,反覆持续约半小时。

以上食疗及坊间偏方是可有效预防肺部问题,大家不妨为自己为家人进行尝试,同时也把这股正能量传播给其他人,让健康身体陪伴我们幸福的生活。

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目前评论:26 条

  1. avatar 北京seo
    回复 2015-04-05 23:32  沙发

    学习了,身体要监控

  2. avatar 可可牛仔街
    回复 2014-10-31 10:40  板凳

    食补养生啊!

  3. avatar 电脑维修
    回复 2014-10-31 09:20  地板

    iI QAJ i qaj 不错

  4. avatar 香港服务器
    回复 2014-10-30 16:28  #4 楼

    注意的事项有点多额,食疗的话,需要很长一段时间吧,不过还是学到好。

  5. avatar
    回复 2014-10-30 14:56  #5 楼

    这个东东不错嘛

  6. avatar 简搜博客
    回复 2014-10-30 14:27  #6 楼

    很好的分享。。北京这雾霾天。。需要健肺食疗

  7. avatar 免费部落
    回复 2014-10-30 13:34  #7 楼

    看来我得多吃些这样的东西了!

  8. avatar 灰常记忆
    回复 2014-10-29 22:58  #8 楼

    做这个可要花时间的,忙碌的工作根本没时间。

    • avatar 李明

      @灰常记忆:假如有需要花时间也没所谓的,祝健康快乐!

      • avatar 灰常记忆

        @李明:是的    只能是奢望

  9. avatar 糯米汇
    回复 2014-10-29 18:46  #9 楼

    推荐给我室友了,他咳的厉害

    • avatar 李明

      @糯米汇:如果问题持续,应该去看医生。

      • avatar 糯米汇

        @李明:就是持续的    把我们这边医院都去了

        • avatar 李明

          @糯米汇:咳嗽真的很辛苦,是沒有特定治疗良方的。

  10. avatar 夕宇
    回复 2014-10-29 13:22  #10 楼

    感觉好像很不错。[太开心]加油!谢谢LZ分享。记得踩踩我的博客噢。[抱抱]