增强免疫力的家常小菜

摘要

   孩子老生病

   孩子老生病、中青年人总是感冒、老人身体虚弱……对于这些问题,不少人总喜欢归咎于“免疫力低”。
   事实上,平衡才是免疫系统能正常运作的“王道”。免疫力过高或过低都不是好事,没必要刻意提高。只有少数人,由于遗传原因导致原发性免疫功能低下,或因疾病、用药导致继发性免疫功能低下,才用得着免疫增强治疗。
   正常人的免疫系统处于一种平衡状态,没必要刻意提高,免疫力太低或太高都不是好事,体育锻炼、早睡早起、饮食均衡、晒太阳等保健方式是增强免疫力最有效、最安全的方法。
   要加强身体抗病能力,其实以简单的食材例如燕麦、洋葱、番茄等配以鱼柳,已可做出有营养及助抗病的家常小菜。
燕麦洋葱鲜茄扒鱼柳 (1人份)
材料
鱼柳(250克) 1件
蟹柳 2条
番茄 1个
洋葱 1/2个
即食燕麦 1汤匙
调味料
盐半茶匙
糖半茶匙
豉油半茶匙
制法
1. 鱼柳洗净印干水,落镬煎香上碟,备用。
2.番茄切小粒,落镬与切丝蟹柳及切粒洋葱同炒。

3.加入燕麦及200毫升清水,慢火煮两分钟,加入盐、糖及豉油调味,然后将之淋上鱼柳面,即成。

   值得注意的是,良好的情绪对免疫力也能产生“正能量”。此外,适当的运动对促进全身血液循环,延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。

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目前评论:15 条

  1. avatar 姜辰
    回复 2014-11-02 11:31  沙发

    健康……哎,正在拼搏的我顾不上啊……

  2. avatar 加强身体
    回复 2014-08-17 09:47  板凳

    增强免疫力最重要的还是得锻炼。

  3. avatar 百家乐讯特
    回复 2014-04-16 15:05  地板

    赞赞赞  谢谢分享

  4. avatar 糯米汇
    回复 2014-03-21 12:34  #4 楼

    对于我这种吃货怎么能放弃这道菜!

  5. avatar 圆月博客
    回复 2014-03-13 19:19  #5 楼

    提高免疫力,学习了

  6. avatar 爱浮夸
    回复 2014-03-13 13:11  #6 楼

    我的免疫力一直很低。

    • avatar 李明

      @爱浮夸:为健康加油吧。

  7. avatar 恋次元
    回复 2014-03-12 19:58  #7 楼

    怎么没有金坷垃

    • avatar 李明

      @恋次元:什么叫金坷垃?真的不知道。

    • avatar 李明

      @恋次元:金坷垃(Jinkela)是一种自称可以促进植物矿物质吸收(氮磷钾)、能大幅度提高农产品产量的肥料添加剂。是吗?

  8. avatar C
    回复 2014-03-12 19:32  #8 楼

    ——小菊花妈妈课堂开课啦!
    ——孩子咳嗽老不好,怎么办?
    ——多半是装的,打一顿就好了!

    • avatar 李明

      @C:打一顿就好了!哈哈!

  9. avatar 微历史
    回复 2014-03-12 07:10  #9 楼

    有个笑话,说有很多长寿的人,都有一个共同的特点,有钱

    • avatar 动漫那点事

      @微历史:这是笑话吗...

    • avatar 李明

      @微历史:有钱真的长寿?真是一个笑话,哈哈!