让你更快乐的五个习惯

摘要

   习惯是

   习惯是什么?一种动作,一种行为,多次重复,就能进入人的潜意识,变成习惯性动作,这就叫习惯。习惯一经养成就会成为支配人生的一种力量,成了行为的自动化,不需要特别的意志努力,不需要别人的监控,不论在什幺情况下他都会按已形成的意志去行动。好习惯养成了,一辈子受用;坏习惯养成了,一辈子吃它的亏,想改也不容易。

   情绪的高低,不仅能影响人体健康,而且易使人体衰老。长情绪低落或经常发怒,会常出现胸口翳闷等,肝气郁结的症状。若要健康,人们应注意调节精神情志,胸襟广阔,乐观开朗,心情平和,排除私心杂念,防止过度的情绪波动,使精神内守,气血充盈,脏腑调和。

   一年之计在于春,「立春」是春季的开始,从人体的生理健康周期来看,春季养生关系到全年的健康,因此从现在起,应想好个人的保健大计,并紧记「宜开朗,忌伤心」。

   春天肝气当令,肝的特性是「喜调达,恶抑郁」,中医认为,情绪起伏与脏腑有密切关切。七情六欲乃人之常情,但如果七情过度,会直接影响内脏,引起脏腑不调和气血紊乱,造成疾病。《内经》指出,「怒伤肝」、「喜伤心」、「思伤脾」、「忧伤肺」、「恐伤肾」;因此,情志失调也可导致正气虚弱,抵抗力下降,引致经常感冒或长期受到慢性疾病的煎熬。

让你更快乐的五个习惯 :
1)增加户外活动:因为春季属于五行中的木,而人体五脏中的肝也属木,所以与大自然多接触,行山和郊游对身心都有益处。
2)古人的「晚卧早起」,指的是晚上十一点到早上六点。但若真的工作繁忙,建议不要超过12点睡。
3)不宜食用太酸食物。因为酸味入肝,具收敛作用,不利肝气的疏泄。
4)不可过食大热、大辛之物,如羊肉、牛肉、香料等,以免耗气伤阴。
5)常听音乐,音乐除了有美学与娱乐性的价值外,亦被应用到治疗上。音乐治疗能够协助放松及纾缓压力,达到身心舒畅的目的。

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目前评论:18 条

  1. avatar 李若蟾
    回复 2014-08-06 23:32  沙发

    我最喜欢简单的快乐

  2. avatar 重庆奔者工商
    回复 2014-05-03 14:41  板凳

    = = 其实我不知道该说什么好了

  3. avatar heyuan
    回复 2014-02-13 16:19  地板

    这五个确实不错

  4. avatar wings
    回复 2014-02-11 20:03  #4 楼

    心态很重要

  5. avatar 彼岸时光网
    回复 2014-02-11 18:06  #5 楼

    貌似我晚睡啊。

  6. avatar 罗胜
    回复 2014-02-11 15:50  #6 楼

    晚睡的人...0.0

  7. avatar PHP二次开发
    回复 2014-02-11 13:10  #7 楼

    好习惯很重要。

  8. avatar Joe
    回复 2014-02-10 21:55  #8 楼

    因为快乐,所以快乐~

    • avatar 李明

      @Joe:有道理。

  9. avatar 何室庆
    回复 2014-02-10 15:59  #9 楼

    怎么才能真心的快乐哟

    • avatar 李明

      @何室庆:健康和无欲无求一定很开心的。

  10. avatar 分享快乐
    回复 2014-02-10 14:26  #10 楼

    过完年了,给博主拜个晚年。

    • avatar 李明

      @分享快乐:同乐!