咖啡真的可以提神吗?

摘要

精神不济、熬夜加班,

精神不济、熬夜加班,想来杯咖啡提神再战?喝咖啡反而可能愈喝状况愈糟。哪些状况要避免喝咖啡:

1.长期熬夜、压力大

临床上看到不少咖啡成瘾病患,本身因为长期熬夜、作息不正常、压力大造成阴虚体质,此时透过咖啡来提神,效果不但不好,还弄坏身体。

尤其中、深焙的咖啡因烘烤时间长,会带燥热。阴虚体质的人长期喝容易上火、口干舌燥、便秘、眼睛酸涩,不但咖啡成瘾,提神效果下降,甚至还看过病人出现秃头症状。

建议病患逐步减少咖啡摄取,并开补气的药方,让病患精神可以提振,不用依赖咖啡。

2.容易尿急、如厕频繁

中医的湿热体质之中,「肝经湿热」以及「膀胱经湿热」容易有所谓「小便短赤」,即每次小便量少,颜色深黄,常合并尿频、尿急。此时若再多喝咖啡,可能会让小便更频繁,咖啡温热的性质也不利于治疗热性疾病。

3.胃酸容易逆流

胃阴虚夹湿热体质的人,容易胃酸过多,再喝咖啡反而更刺激,造成不适。

咖啡因也会刺激食道下端原本该紧闭的扩约肌,使它比较松弛,也是导致胃食道逆流的原因。

虽然长期喝咖啡不一定会影响体质,但中医师们同意,若本身已经是阴虚、湿热体质,就要少喝咖啡。

若真的要喝,浅焙咖啡较中、深焙咖啡好。

浅焙咖啡较温润,酸味较重,而酸入肝,有护肝、解肝毒的效果。针对缓解短期的头痛、提振精神,咖啡有一定的功效。但中、深焙的咖啡较偏燥热,容易上火;若味道又偏苦,苦入心,刺激过多可能会心悸、失眠、情绪焦躁。

即使是浅焙,也别喝到过量成瘾,当品尝香味就好。

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目前评论:3 条

  1. avatar hawkhost
    回复 2017-07-16 13:19  沙发

    有人熬夜想睡觉,有人熬夜睡不着!

  2. avatar 雨落泪尽
    回复 2017-07-15 17:36  板凳

    个人经历,咖啡越喝越想睡

    • avatar 李明

      @雨落泪尽:我也觉得喝咖啡不影响睡眼。