春天养肝禁忌

摘要

虽然乍暖还寒,但已踏

虽然乍暖还寒,但已踏入春天。春季是万物萌生、阳气生发之时,从中医角度,肝与春气相通,因此应特别注重肝脏的调养,中医师建议从饮食、情志及睡眠作息入手,少吃梅类等酸物,多吃栗子等甘味食物,长期在办公室使用电脑的人士,可冲泡菊花杞子茶,以补益肝肾。

甘味食品健脾 防肝气过盛

若按中国传统24节气来划分,春天是指由立春至立夏的期间,今年即是2月3日至5月5日。春季在五行中属木,五脏对应肝,因此肝与春气相通,应多注重肝脏的调养。倘若忽视护肝,会令肝气郁结,肝火上升,出现头痛、头晕、口干口苦、肝气急躁、眼红、便秘的问题。

春天应从饮食、情志、睡眠作息进行养生,所谓「春七十二日省酸增甘以养脾气」,意思是指春季期间,可多吃甘味食物,可健脾益气,防止肝气过盛,包括大枣、蜂蜜、山药、栗子等;并少吃酸味食物,以免过分收敛及克制肝气,例如山楂、梅类等,亦建议适量进食姜、葱、大蒜等,有助阳气升散及肝气疏泄。

春季较多潮湿天,应少食生冷食物、少饮冻饮及甜食,包括鱼生、雪糕等,以免伤脾胃,造成身体痰湿过盛。

晚上11时应入睡 保持心情舒畅

另外,负面情绪和不规律的睡眠作息,都会影响身体健康。情绪不畅及恼怒时,会影响肝气疏泄功能,久而久之容易出现肝火上升,包括头痛、口苦、脾气急躁等症状,提醒春天宜保持心情舒畅,忌恼怒,平日可做适量运动放松心情。如出现肝火过旺,她建议可饮夏枯草、菊花等中药清肝火。而由于胆是肝的对应脏腑,胆经为晚上11时至凌晨1时,肝经则凌晨1时至3时,她建议最迟要在晚上11时入睡。

香港人工作忙碌,OL都希望能在办公室炮制「快、靓、正」的养生茶。可以冲泡菊花及杞子,有补益肝肾、清肝火的作用,性质温和,而且能明目,适合长期使用电脑的人士饮用。

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目前评论:2 条

  1. avatar 捕鱼游戏
    回复 2017-03-08 14:38  沙发

    好的,今晚11点入睡

  2. avatar 网赚
    回复 2017-03-08 11:16  板凳

    多谢分享