最错误的减肥方法

摘要

为了外型好看,许多人

为了外型好看,许多人会透过饮食及运动等方式来雕塑身型,坊间也流传着各种减肥秘方,尽管可能对减重有帮助,但不正常的饮食或是藉由食用未知药物仍可能会对身体带来负担,有些错误的减肥观念甚至还会伤及健康。
 
空腹运动可能造成反效果
 
冬天天气寒冷,加上过年期间大吃大喝,过年后国人平均体重出现增加的现象,为了快速减重,不少人会采取「空腹运动」,认为能够藉此燃烧更多脂肪,但一些专家也表示,长时间空腹血糖本就会降低,若这时进行运动,则反而容易导致头晕等症状,甚至还可能会减到肌肉。
 
单一食物减肥缺乏营养
 
只摄取单一食物的方式虽然在短期内能看出减重成效,但营养师也指出,长期下来不只饮食单调缺乏其他包括铁、蛋白质等营养,还可能因此导致内分泌失调,进而出现情绪暴躁等问题。
 
空腹喝盐水可能造成严重后果
 
近年来,日本流传一种「盐水减肥法」,强调只要在空腹时喝下一公升的盐水,就能达到促进排便的减重效果。而据《自由时报》报导,该减肥法在日本年轻女性间十分流行,但日本医师却表示,盐水减肥法不但没有减肥效果,对身体还可能造成伤害,严重者甚至会造成大量出血或心脏衰竭等问题,提醒民众不要轻易尝试。

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文章标题:《最错误的减肥方法
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目前评论:4 条

  1. avatar 上海建站公司
    回复 2017-03-01 18:48  沙发

    我也要减肥啦、、、、

  2. avatar 问问
    回复 2017-03-01 17:03  板凳

  3. avatar 本质教育
    回复 2017-03-01 15:33  地板

    李明博客已经不是我两年前看到的李明博客了。

  4. avatar 明月登楼
    回复 2017-03-01 09:07  #4 楼

    其实,减肥没有捷径的,无非就是少吃多运动了!