保持身体健康的良好习惯

摘要

日常生活中,别让睡眠

日常生活中,别让睡眠折扣,不为小事烦恼,保持愉快心情,分享笑容,多运动,少坐着,把生活想的简单,快乐,您就能够保持健康的身体。一个良好的习惯能够使我们工作更有效率,生活更为惬意。同样地,一个良好的生活习惯,能够有利于我们保持身体健康。下面我们一起来看一下保持身体健康有哪些良好的习惯。 

1. 茗茶

茶叶内一些化学成分能有效防止神经传递素――乙醯胆硷的流失,有助改善记忆力,还能预防老人痴呆症,以及因衰老引致记忆力减退等问题。

2. 跑步

跑步能促进细胞生长,改善记忆力。

3. 郊外散步

到户外或公园散步,呼吸新鲜空气,能让人平静和放松,有助加强注意力。

4. 营养食品

紫菜:含丰富叶绿素、维他命、矿物质、蛋白质,有助改善记忆力和专注力。

黑豆:含有蛋黄素和蛋白质,能增强记忆力。

木耳:含多糖类、矿物质、维他命等营养成分,为补脑佳品。

银杏:含有丰富维他命A、C,可改善血液循环,保证脑部血液供应充足,有助增强记忆力。

紫菜:含有丰富叶绿素、维他命,适量进食可改善记忆力。

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目前评论:4 条

  1. avatar whuted
    回复 2016-10-28 20:57  沙发

    除了特别爱吃肉以外,剩下的事情感觉都做的不错嘿嘿

  2. avatar 易淘金股票
    回复 2016-10-27 18:23  板凳

    谢谢分享经验

  3. avatar 管家婆
    回复 2016-10-27 10:54  地板

    早睡早起多锻炼

    • avatar 李明

      @管家婆:工作及懒惰的问题真很难做到早睡早起多锻炼,哈哈!